2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-15 16:09
Violența emoțională, sună foarte înfricoșător și nu orice femeie înțelege că acest lucru este valabil pentru ea.
Simptomele care indică acest lucru: iritație, resentimente, fără deloc forță pentru ceea ce vrei. Și poate deloc dorințe și entuziasm.
Singura dorință este să te întinzi și să nu faci nimic.
Cum se întâmplă acest lucru?
- dacă e greu să spui nu
- Vreau să fiu bun pentru toată lumea
- a face ceva, doar pentru a câștiga dragoste și aprobare
- pentru a nu se simți vinovați, sunt gata să-și sacrifice interesele și să uite complet de ei înșiși
- nu știi cum să alegi, deoarece ești obișnuit să asculți pe toată lumea din exterior și să trăiești sub dictare
- să faci o afacere care nu îți place pentru că trebuie: să câștigi bani, au spus părinții, spune soțul
Da, desigur, aceasta este doar o mică listă de motive …
Dacă sapi mai adânc cu o lopată, poți găsi rădăcina, adevărata cauză a acestor situații și senzații neplăcute.
Poate că, în copilărie, ai fost forțat să porți lucruri care nu îți plăceau și atunci când ți-ai exprimat dezacordul, ai fost aspru pedepsit. Astfel, s-a stabilit programul că nu este sigur să vorbești despre dorințele tale …
Nu voiai să mănânci terci, dar au spus: „Trebuie să mâncăm!” Și, desigur, fiind un copil mic, au fost de acord.
Fiecare dintre noi avem propriile situații, dar esența este aceeași - interzicerea opiniei noastre și cuvântul constant „TREBUIE” în capul meu, în loc să vreau eu.
Cine are nevoie de ea? Ți-ai pus această întrebare?
Cum să te descurci acum?
Practicați „declarații negative”
Această practică simplă vă va ajuta să vedeți și să realizați ceea ce oprește dezvoltarea anumitor situații din viața voastră.
De fapt, nu realitatea determină convingerile, ci chiar opusul. Sistemul nostru de credințe CREĂ literalmente viețile noastre.
„Realitatea există independent de tine atâta timp cât ești de acord cu ea”.
Cu ajutorul acestei practici universale, veți putea să vă schimbați programele în subconștient, să creați un nou destin și să vă simțiți mai liniștiți fără efort.
Vă oferim să obțineți rezultatul asupra dvs.
Pentru a finaliza acest exercițiu:
- Luați 2 coli mari de hârtie A4 și un pix.
- Găsiți un spațiu în care să nu fiți deranjați timp de 30-40 de minute. Din tot cuvântul.
- Reglați-vă. Închideți ochii și respirați lent și adânc 3 respirații.
- Faceți o listă cu toate comentariile și instrucțiunile pe care le-ați auzit de la părinți în copilărie. Ceea ce, în opinia lor, a greșit la tine. Nu te grabi. Scrieți răspunsurile pe prima foaie de hârtie:
- Ce au spus părinții tăi despre bani?
- Despre corpul tău?
- Despre dragoste și relații?
- Cum ți-au evaluat creativitatea?
- Ce ți-a fost iertat în comportamentul tău?
- Ce comentarii ți-au limitat viața?
-
Încercați să vă amintiți cât mai multe afirmații negative. Procesul de lansare va începe. Cu cât îți amintești mai mult, cu atât poți curăța mai mult spațiul din tine. Se poate compara cu o curățenie generală, nu lăsați baia sau bucătăria murdare, nu-i așa? Desigur, speli totul și iată-l.
- Uită-te la lista ta și citește-o cu voce tare, încet și pentru tine.
- Trăiește-ți sentimentele și emoțiile care vor merge. Nu rețineți lacrimile dacă sunt, lăsați-le să fie, doar urmăriți.
- Aruncați o altă privire în mod obiectiv asupra listei dvs. și spuneți-vă: „De aici provine prejudecățile mele că„ o linie din lista ta”
- Faceți acest lucru cu fiecare linie.
A doua parte a exercițiului.
Acum luați încă 2 coli de hârtie și priviți problema mai îndeaproape și mai profund. Fii deschis și sincer. Se pare că totul a fost deja scris pe prima foaie, dar în realitate, pare doar.
Împărțiți foaia în 5 părți și etichetați fiecare câmp evidențiat astfel:
- De la rude
- De la profesori
- De la prieteni
- De la membrii sexului opus
- De la persoane care au autoritate pentru dvs. (idoli, prieteni mai în vârstă, educatori etc.)
Întrebați-vă ce alte afirmații negative am auzit în copilărie (de exemplu: de la părinți, întrebăm fiecare domeniu separat)?
Efectuați acest exercițiu încet, conștient de sentimentele dvs. care vă umple acum.
Tot ceea ce este scris pe aceste două foi de hârtie nu este altceva decât credințe la care ar trebui să renunți, din cauza lor te simți nemulțumit de tine însuți.
Recomandat:
Abuzul Implicit în Relații. Partea 2. Agresiune Sexuală
Continuarea articolului despre violența implicită în relații. Prima parte "Violența implicită în relații. Partea 1. Violența fizică.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Agresiune sexuală.
„Femeile Fără Atingere” și „bărbații Răbdători”. Toleranță La Abuzul Emoțional. Selecția Victimei
Bucătărie. Seară. El și ea încearcă să pregătească cina. - De ce îți întinzi brațele aici ca un prost! Pleacă! .. Adu-l! … Dă-l! .. - Da, acum, nu striga, nu vezi, sunt ocupat … Acum voi veni și o voi face. Se simte că vorbele lui nu o rănesc.
Abuzul Moral în Relații
Comunicare pervertită Scopul principal al violenței morale este de a face o persoană să se îndoiască de sine și de ceilalți oameni, să-și încalce voința … Victimele violenței morale sunt persoane care se găsesc lângă agresor și îi atrag atenția cu unele dintre meritele lor, pe care dorește să le însușească.
Violența și Abuzul în Familie
Violența domestică în Rusia și restul lumii este o problemă obișnuită. Nu are legătură cu bunăstarea economică și statutul social. Conform statisticilor, numărul soldaților americani uciși în Afganistan și Irak între 2001 și 2012 a fost de 6.
7 Semne Ale Unui Psiholog Abuziv: Cum Să Recunoști Abuzul
Există profesii care sunt cumva legate de încredere și, prin urmare, de vulnerabilitate: pacientul este vulnerabil față de medic, elevul față de profesor, victima față de salvator, clientul față de psiholog. Și acolo unde există vulnerabilitate, există o altă față a monedei - puterea.
