2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Sunt ok - esti ok
Nu sunt ok - ești ok
Sunt ok - nu ești ok
Nu sunt ok - nu ești ok
Aceste patru puncte de vedere se numesc poziții de viață. Unii autori le numesc poziții fundamentale, poziții existențiale sau pur și simplu poziții. Ele reflectă atitudinile fundamentale ale unei persoane cu privire la valoarea esențială pe care o vede în sine și în alți oameni. Aceasta este mai mult decât o simplă opinie despre comportamentul dvs. sau al altcuiva.
După ce a adoptat una dintre aceste poziții, copilul, de regulă, începe să-și adapteze întregul scenariu. Berne a scris: „În centrul fiecărui joc, al fiecărui scenariu și al fiecărei vieți umane este una dintre aceste patru poziții fundamentale”.
ORIGINEA SCENARIULUI:
Pe măsură ce creștem, amintirile copilăriei ne sunt dezvăluite doar în vise și fantezii. Fără a depune eforturi suficiente pentru a ne identifica și analiza scenariul, cel mai probabil nu vom afla despre deciziile pe care le-am luat în copilăria timpurie - în ciuda faptului că le putem implementa în comportamentul nostru.
De ce luăm decizii atât de cuprinzătoare în copilărie despre noi înșine, despre ceilalți oameni și despre lumea în general? La ce servesc? Suntem conștienți de scenariul nostru?
Răspunsul constă în două aspecte cheie ale formării scenariului.
- Soluțiile de scenariu reprezintă cea mai bună strategie de supraviețuire a copilului într-o lume care de multe ori i se pare ostilă și chiar pune viața în pericol.
-
Deciziile de scenariu se iau pe baza sentimentelor și emoțiilor copiilor, precum și a testării copiilor pentru corespondența lor cu realitatea.
Image
Deseori trebuie să interpretăm realitatea în cadrul propriei percepții a lumii, astfel încât să justifice în ochii noștri fidelitatea deciziilor noastre de scenariu. Facem acest lucru deoarece orice amenințare la reprezentarea scenariului nostru asupra lumii poate fi percepută de noi în starea Copilului ca o amenințare pentru satisfacerea nevoilor noastre și chiar ca o amenințare la adresa existenței noastre.
Copilul care a luat poziția " Sunt bine, ești bine "este probabil să construiască un scenariu câștigător. Se găsește iubit și binevenit să existe. El decide că părinții săi pot fi iubiți și de încredere și apoi extinde această viziune asupra oamenilor în general". Sunt bine, tu ești bine "- aceasta este o poziție sănătoasă. În același timp, particip la viață și la rezolvarea problemelor de viață. O persoană acționează cu scopul de a obține pentru el rezultatele benefice dorite. Aceasta este singura poziție bazată pe realitatea obiectivă.
Dacă copilul ia o poziție " Nu sunt bine, ești bine ", cel mai probabil va scrie un scenariu banal sau în pierdere. În conformitate cu această poziție fundamentală, el își va juca rolul de victimă și pierderile sale față de alte persoane din scenariu. Dacă persoana respectivă este în poziție." Nu sunt bine, ești bine ", atunci cel mai probabil își va interpreta scenariul în principal dintr-o poziție depresivă, simțindu-se inferior față de ceilalți oameni. Fără să-și dea seama, o persoană își va alege sentimente neplăcute și manifestări comportamentale," confirmând "că și-a definit locul în lumea corectă Dacă o astfel de persoană are probleme cu sănătatea mintală, este cel mai probabil diagnosticată ca nevroză sau depresie. Dacă și-a scris viața din poziția scenariului victimei, atunci acesta este un scenariu fatal, rezultatul său este probabil suicid.
Poziție " Sunt bine, nu ești bine "poate crea baza pentru un scenariu aparent câștigător. Dar un astfel de copil este convins că trebuie să fie mai bun decât alții, cei din jur ar trebui să fie într-o poziție umilită. De ceva timp poate reuși, dar numai cu prețul continuării În timp, oamenii din jurul lui se vor sătura de poziția lor umilită și se vor întoarce de la el. Apoi se va transforma din presupusul „câștig” în cel mai mare în care nici unul nu este cel care pierde. Sunt bine, nu ești bine "înseamnă că persoana își va trăi scenariul în principal dintr-o poziție defensivă, toată viața încercând să se ridice deasupra celorlalți oameni. În acest sens, cel mai probabil îl vor percepe ca o persoană opresivă, insensibilă și agresivă. Deși această poziție este adesea numită paranoic, corespunde și unui diagnostic psihiatric și al unei tulburări de personalitate. Într-un scenariu de pierdere de gradul III, această scenă finală poate implica uciderea sau mutilarea altor persoane.
Poziție " Nu sunt bine, tu nu ești bine "reprezintă baza cea mai probabilă pentru un scenariu de pierdere. Un astfel de copil a ajuns să creadă că viața este goală și fără speranță. Se simte umilit și neubit. El crede că nimeni nu îl poate ajuta, la fel ca și ceilalți nu e bine … Deci, scenariul său se va învârti în jurul scenelor de respingere a celorlalți și a propriei respingeri. Persoana în poziție " Nu sunt bine, tu nu ești bine ", un astfel de scenariu de viață va fi jucat în principal dintr-o poziție sterilă. În această poziție, el va considera că această lume și oamenii care o locuiesc sunt răi, la fel ca și el însuși. Dacă o persoană a scris un scenariu banal, neglijarea sa dintre cele mai multe eforturi de viață. Dacă are un scenariu fatidic, rezultatul ar putea fi să „înnebunească” și să obțină un diagnostic psihotic.
De ce conceptul unui scenariu de viață joacă un rol atât de important în teorie Analiza tranzacțională?
Berne credea că „… poziția este luată în copilăria timpurie (trei până la șapte ani) pentru a justifica o decizie bazată pe experiența anterioară”. Cu alte cuvinte, potrivit lui Berne, mai întâi există decizii timpurii, iar apoi copilul ia o poziție de viață, creând astfel o imagine a lumii care justifică deciziile pe care le-a luat mai devreme.
O poziție sau un scenariu ne servește drept vehicul pentru a înțelege de ce oamenii se comportă așa și nu altfel. Această înțelegere este necesară în special atunci când explorăm comportamente aparent chinuitoare sau autodistructive.
Teoria scripturilor oferă următorul răspuns:
Facem acest lucru pentru a ne consolida scenariul și pentru a ajuta la realizarea acestuia. Acționând după scenariu, aderăm neîncetat la deciziile copiilor noștri. Când eram mici, aceste soluții ni s-au părut cel mai bun mod posibil de a supraviețui și a ne satisface nevoile. Ca adulți, noi în Eul Copilului continuăm să credem că așa este. Fără să ne dăm seama, ne străduim să organizăm lumea în așa fel încât să creăm aspectul de a ne justifica primele decizii.
Acționând după un scenariu, încercăm să ne rezolvăm problemele adulte cu ajutorul strategiilor copiilor. Acest lucru duce în mod necesar la aceleași rezultate ca și în copilărie. Cu aceste rezultate neplăcute, ne putem spune în „starea copilăriei” a Eului:
"Da. Lumea este exact așa cum am crezut ".
Și confirmând astfel justificarea convingerilor scenariului nostru, putem de fiecare dată să venim cu un pas mai aproape de deznodământul scenariului nostru. De exemplu, în copilărie, o persoană ar putea decide: „Ceva nu este în regulă cu mine. Oamenii mă resping. În cele din urmă, am fost condamnat să mor în tristețe și singurătate”. Ca adult, o persoană pune în aplicare acest plan de viață, făcându-l astfel încât să fie respins iar și iar. Cu fiecare astfel de respingere, el notează pentru sine o altă „confirmare” că scena finală a scenariului său este o moarte solitară. În mod inconștient, o persoană crede în puterea magică a prezentării sale, crede că, dacă o joacă până la capăt, atunci „Mama și tata” se vor schimba și se vor îndrăgosti în cele din urmă de el.
La fel ca toate celelalte componente ale scenariului, poziția vieții poate fi schimbată. De regulă, acest lucru se întâmplă numai ca rezultat al unei cunoștințe trăite - o conștientizare bruscă și intuitivă imediată a scenariului dvs. - un curs de psihoterapie sau un fel de șoc puternic în viață.
EXERCIȚII: IDENTIFICAȚI-VĂ SCENARIUL:
Visele, fanteziile, basmele și poveștile copiilor pot servi drept indicii pentru scenariul nostru. Iată câteva exerciții care utilizează aceste instrumente.
În timp ce faceți aceste exerciții, lăsați-vă imaginația să se elibereze. Nu vă gândiți de ce sunt necesari și ce înseamnă. Nu încercați să eliminați sau să inventați ceva. Acceptați doar primele imagini care vă apar și sentimentele care le pot însoți. Puteți începe să experimentați emoții puternice în timp ce faceți aceste exerciții. Acestea vor fi sentimente din copilărie care apar la suprafață împreună cu amintirile voastre scrise. Dacă aveți astfel de experiențe, puteți decide în orice moment dacă continuați cu exercițiul sau îl opriți. Aceste exerciții sunt concepute pentru a fi efectuate în perechi.
Exercițiu, somn. (funcționează bine în perechi):
Alege unul dintre visele tale. Puteți învăța cel mai mult dintr-un vis recent sau recurent, deși orice alt vis va funcționa la fel.
Spune-ti visul. Folosește prezentul, nu trecutul.
Apoi, deveniți fiecare dintre oamenii sau obiectele care apar în acest vis și spuneți despre voi înșivă.
Amintiți-vă ce ați trăit imediat după ce v-ați trezit din acest vis. A fost un sentiment plăcut sau unul neplăcut?
Ți-a plăcut cum s-a încheiat acest vis? Dacă nu, puteți extinde exercițiul schimbând sfârșitul visului. Spuneți noul sfârșit al visului în același mod în care ați spus întregul vis, adică folosind timpul prezent.
Verifică dacă ești mulțumit de finalul visului. Dacă nu, veniți cu unul sau mai multe finaluri.
Exercițiu, element în cameră. (funcționează bine în perechi):
Examinează camera în care te afli. Alegeți un articol. Cel mai bine este cel pe care privirea ta se încadrează mai întâi. Acum devine acest subiect și spune despre tine.
De exemplu: "Sunt o ușă. Sunt greu, dreptunghiular și din lemn. Uneori îmi împiedic oamenii. Dar când o fac, ei mă împing doar …"
Pentru a îmbunătăți eficiența exercițiului, rugați-l pe partenerul dvs. să vă vorbească despre subiectul potrivit. Partenerul tău nu ar trebui să interpreteze ceea ce spui. Ar trebui doar să vă vorbească, ca și cum ați fi o ușă, un șemineu etc. De exemplu:
"Eu sunt ușa. Când intru în calea oamenilor, ei mă împing." - "Ușă, ce simți când oamenii te împing?" "Sunt furios. Dar eu sunt ușa și nu pot vorbi. Le-am lăsat să o facă." "Gata. Ai vrea să schimbi ceva pentru a te simți mai bine?"
Recomandat:
Scenariul De Viață „Vă Rog Pe Alții”: Sunteți în Negru Când Vă Place Pe Ceilalți
Psiholog, supervizor, analist de scripturi TA Cum se formează scenariul de viață al Salvatorului sau „Fă-i bucurie celorlalți”. Sau comportamentul șoferului „ești bun când îți place altora, îți pasă de ceilalți”. Sunt în negru când sunt util celorlalți sau scenariul Cenusareasa este un caz din practică.
Poziția Vieții. Modul în Care Un Ratat Poate Deveni Un Câștigător
Cel mai important lucru care distinge oamenii unii de alții într-un sens psihologic și care atrage imediat atenția atunci când întâlnește o persoană este poziția sa de viață. Fiecare dintre noi are propria poziție de viață. Abilitatea noastră de a depăși dificultățile și succesul nostru în viață depinde de poziția noastră în viață.
Poziția Limitată în Afaceri și în Viață în General
În terapia strategică pe termen scurt, programul de instruire include un seminar despre rezolvarea problemelor - acesta este coachingul. Lucrarea este structurată oarecum diferit decât în psihoterapie. Uneori, când lucrezi cu un client, trebuie să treci de la un format de lucru la alt format.
Scenariul De Viață în Acțiune Sau Ce Trebuie Să îi Spui Fiului Tău Să Devină Bărbat
Fenomenul unui scenariu de viață, în formarea căruia părinții joacă rolul principal, ocupă un loc special în conceptul de analiză tranzacțională. Conform definiției lui E. Berne, un scenariu de viață este un plan de viață care a fost elaborat în copilărie, susținut de părinți, justificat de incidentele ulterioare și finalizat așa cum a fost decis încă de la început.
Scenariul Vieții. De Ce Totul Din Viața Mea Se Repetă în Cerc?
Te-ai confruntat cu faptul că evenimentele negative s-au repetat în mod repetat în viața ta pe care ai încercat în orice mod posibil să le schimbi, dar nimic nu a funcționat? Și nu ai putut înțelege de ce este așa. Cred ca da! Prin urmare, vreau să vă împărtășesc informații care vă vor ajuta să obțineți un răspuns la această întrebare.
