Secretele, Tabuurile și Traumele Mentale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Uciderea secretelor

În viața fiecărei persoane există astfel de spații speciale care poartă meta „nu poți veni aici” - nu poți vorbi despre ceva, nu poți discuta, nu poți menționa ceva, dar ce este acolo, este nici măcar permisibil să gândească. Aceste spații poartă o aură de mister, ceva interzis, chiar transcendent, din altă lume. În psihanaliză există conceptul de „altă scenă”, care denotă cu capacitate aceste spații mentale.

Vorbim și despre „schelete din dulap”. Scheletele din dulap sunt secrete, tabu în viața unei persoane, în trecutul său, terra incognita. Și orice terra incognita, așa cum ne spune experiența psihoterapeutică, este asociată cu ceva traumatic, traumatic pentru o persoană, cu ceva extrem de dureros și inacceptabil pentru înțelegere.

Orice lucru traumatic este de obicei tabu. Orice comunitate despre care vorbim - familie, echipă, societate. Trauma este ceva despre care nu se poate vorbi. Suntem opriți de sentimente de rușine, durere, vinovăție, care se ridică din fundul situației traumatice, din acest punct de groază și distrugere.

În orice istorie a familiei există întotdeauna ceva despre care membrii familiei, uneori chiar și clanul, la nivelul mai multor generații, preferă să tacă, ascunzând ceea ce s-a întâmplat în secret, protejând complotul întunecat de ochii curioși.

Și, pe de o parte, o experiență traumatică dureroasă este tabu datorită imposibilității și durerii contactului cu aceasta. Pe de altă parte, ascunderea secretelor este în sine traumatică și distructivă, ne doare și mai mult, exacerbând o situație deja dificilă. Ne confruntăm cu natura traumatică a secretelor.

Am observat că în viața oamenilor există o abordare foarte obișnuită conform căreia este mai bine să nu vorbim despre leziuni; Această abordare a tăcerii este foarte dezvoltată, dar paradoxul este că exacerbează doar rănirea. Drept urmare, ne privăm de oportunitatea de a supraviețui traumei, evităm oportunitatea de a ne normaliza starea.

Despre ce traume tace - trauma ca incapacitate de a vorbi

Este întotdeauna foarte dificil să vorbești despre traume. În general, o mulțime de lucruri despre care oamenii nu pot vorbi, care nu pot fi exprimate, povestite, sunt, în esență, foarte traumatizante.

Lipsa de claritate este una dintre caracteristicile cheie ale traumei. Ceva se așează în adâncuri, împinge din interior, dar în același timp o persoană nu poate vorbi, nu poate fi sinceră cu nimeni, nici măcar cu sine. O situație dificilă se află undeva adânc și persoana tace, neputând începe să vorbească. Și atunci această traumă începe să distrugă persoana din interior.

Particularitatea traumei mentale este că forța traumatică externă a evenimentului, ca urmare a incapacității unei persoane de a supraviețui acestor influențe negative, se transformă într-o forță internă autodistructivă. Și apoi, fiind odată externă, forța traumatică devine internă, proprie pentru o persoană. Adică, există o reorganizare a traumei externe într-o forță auto-traumatică internă.

Drept urmare, această suprimare și tăiere a trecutului cuiva duce la fragmentarea și traumatizarea în continuare a vieții unei persoane. O persoană este obligată să ascundă în mod constant un foc în sufletul său, în timp ce cheltuiește atât de multă putere și energie, încât focul să nu crească, dar, de asemenea, este incapabil să-l stingă complet, deoarece pentru aceasta trebuie să te deschizi către un trecut dificil, trebuie să-i dai o cale de ieșire.

Două răspunsuri susținute la traume

În situații de traume, putem observa două reacții foarte stabile și caracteristice la evenimente traumatice. Acest lucru se blochează în traume sau uitare totală.

Blocat în traume se exprimă prin faptul că, pe de o parte, o persoană nu poate supraviețui și prelucra toate consecințele evenimentelor traumatice, le poate oferi o ieșire în cuvinte sau acțiuni pentru a se elibera de amintiri dureroase. Dar, în același timp, nu le poate uita. Așa cum Freud a spus despre asta: „nu poți uita și nu-ți amintești - imposibil”. O persoană suferă, nu poate ieși din traume, revenind constant la aceste experiențe dureroase, experiențe, fiind literalmente inundată de un trecut teribil.

Într-o altă situație de uitare totală, o persoană se comportă de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Fie nu își amintește nimic (înțelegem apoi că „se pare că nu își amintește”), fie devalorizează toate consecințele negative suferite de el dintr-o coliziune cu factori traumatici, raționalizând o situație dificilă sau negând durerea, severitatea impactului experienței. El se îndeamnă cu apeluri că totul este în regulă, totul teribil s-a terminat, iar acum trebuie doar să-l uiți ca pe un vis rău și să mergi mai departe. Se pare că totul este în regulă la nivel extern, persoana s-a descurcat cu el, își construiește o viață nouă, se uită în viitor.

Dar, în același timp, o persoană poate evita orice stimul extern care amintește asociativ sau este asociat cu o situație traumatică, cu istoricul traumatic la care a fost participant. Poate avea atacuri de panică sau fobii, evitarea formelor de comportament, reacții psihosomatice. El poate evita și esquiva, cum ar fi luarea cu metroul sau conducerea vehiculului sau evitarea activităților sociale. În general, putem observa o imagine clinică destul de serioasă a simptomelor nevrotice, și chiar limită, până la simptomele psihotice.

Căutați vinovatul

Un alt moment caracteristic când se confruntă cu o experiență traumatică este sentimentul de vinovăție al supraviețuitorilor și vectorul eforturilor asociate cu acest sentiment de vinovăție care vizează găsirea vinovatului.

Adesea persoanele aflate în circumstanțe traumatice, situații stresante încep să caute vinovatul. Este inițiată așa-numita vânătoare de vrăjitoare. Situația traumatică activează contextul ridicat în celebra întrebare rusă „Cine este de vină?”

Dar căutarea vinovaților, din păcate, nu rezolvă problema traumei, traumatizării, nu duce la normalizarea procesului caracteristic evenimentelor post-traumatice. Mai degrabă, aceasta duce la întărirea prejudiciului. Acestea. prin aceasta agravăm situația căutării vinovăției, a vinovaților, a situației pedepsei. Ceea ce, poate, ne dă o senzație de ușurare pentru o scurtă perioadă de timp, dar nu se vindecă de consecințele influențelor traumatice.

În acest proces, vectorul durerii, al groazei și al agresivității este îndreptat către vinovatul evenimentelor, dar în același timp sentimentele și experiența traumatică nu sunt integrate de psihic, procesele mentale nu sunt implicate în direcția experimentării și procesării această experiență dificilă. Prin urmare, forța traumatică internă își păstrează efectul distructiv în psihicul uman.

O lume a traumei - răni care nu se vindecă niciodată

Când vorbim despre traume mentale, ne referim la o astfel de categorie precum timpul și memoria.

Ceea ce este caracteristic lumii traumei este, așa cum ar fi, ștergerea limitelor de timp, gradațiile de timp. La urma urmei, trauma mentală nu are limite de timp, este întotdeauna un răspuns care s-a întins într-o perioadă de viață nedefinită. O persoană poate suferi din cauza a ceea ce i s-a întâmplat la vârsta de 10 ani, iar suferința poate dura o viață întreagă.

Suntem departe de a fi întotdeauna capabili să identificăm și să localizăm traumele în timp, într-un anumit eveniment. Adesea acesta nu este un eveniment. Mai degrabă vorbim despre un proces care poate fi foarte extins în timp. Acestea sunt situațiile despre care se vorbește ca „prezent continuat”, adică când trecutul nu este terminat, nu este închis.

Există un astfel de mecanism mental ca efect secundar, a cărui esență este că răspunsul unei persoane la un stimul traumatic poate să nu apară imediat după un impact negativ, ci după o lungă perioadă de timp, uneori chiar și o perioadă foarte lungă de timp. Se pare că nimic nu s-a întâmplat imediat, persoana adaptată la realitate, la cerințele acesteia, dar ani mai târziu, confruntată cu un fenomen similar, care amintește asociativ de un stimul, persoana „cade” în lumea traumei mentale.

Și uneori vedem că oamenii sunt foarte profund traumatizați, își amintesc traumele lor și se pare că nu pot scăpa niciodată de ea. Cu siguranță, rănile ne lasă cicatrici în suflet. Uneori, acestea sunt răni care nu se pot vindeca. Într-o astfel de situație, o persoană rămâne blocată într-un traumatism și este forțată să se întoarcă la ea tot timpul, ca și cum nu ar da drumul.

În psihanaliză, vorbim despre fenomenul repetării compulsive. Exact asta se întâmplă cu purtătorul experienței traumatice. Persoana se fixează pe traume și este ținută captivă de experiența dureroasă. O persoană este cufundată în mod constant în amintiri dureroase sau visează constant același coșmar. Uneori chiar i se poate părea că evenimentul dureros se repetă iar și iar (sub măști și haine din alte circumstanțe și evenimente), el poate experimenta emoții puternice ca răspuns la cel mai mic stimul, care amintește de acel eveniment din trecutul traumatic.

Acestea. omul nu se poate elibera.

Puncte importante de reținut atunci când aveți de-a face cu traume

Am vorbit deja despre acest lucru, este important să înțelegem că psihicul transformă un stimul traumatic extern într-o forță internă auto-traumatică. Prin urmare, dispariția amenințării externe și stabilizarea situației externe nu garantează în niciun caz că traumatizarea internă se va opri și persoana va reveni la normal. Fără a fi procesat, trauma își poate continua efectul din interior pentru o perioadă nedeterminată de timp.

Următorul punct important se referă la capacitatea noastră individuală de a face față stresului și frustrării. Faptul este că nivelul de intoleranță la stres și frustrare este foarte individual. Și ceea ce pentru o persoană va fi extrem de traumatic și distructiv, altul poate trece mult mai ușor, mai calm și cu mai puține consecințe. Și adesea oamenii uită de asta.

Amintiți-vă ce a spus Freud despre traume, acest lucru ne poate fi foarte util în situații de traume:

Când se confruntă cu traume, oamenii suferă în primul rând de amintiri. Trauma nu poate exista fără memorie, astfel încât nucleul traumei mentale va fi activat ori de câte ori apare orice stimul, chiar asemănându-se de la distanță cu trauma mentală primită anterior, declanșând simultan mecanisme de răspuns patologic.

Trauma mentală poate fi cauzată de orice experiență care provoacă afect și, mai presus de toate, situații asociate cu experiența pierderii, sentimentelor de teamă sau rușine.

Rezultatul experienței depinde întotdeauna de vulnerabilitatea unei anumite persoane.

Un număr de leziuni minore sau parțiale se pot adăuga și apoi pot avea un efect cumulativ sub forma unei reacții puternice atunci când se confruntă cu circumstanțe care reproduc în mod asociativ natura prejudiciului inițial.

Pentru a vindeca trauma mentală, trebuie să reproducem trauma și în „aici și acum”. Este important să răspunzi la experiența traumatică, astfel încât emoțiile prinse să poată fi eliberate. Fără acest proces, nu putem vorbi despre normalizarea traumei.

Normalizarea traumei mentale

Așadar, ajungem la subiectul normalizării traumei mentale. Am spus deja că principalul factor posttraumatic în psihotraumă este ideologia non-vorbirii, tăcerii, secretului. Prin urmare, cel mai important lucru în tratarea traumei este să începi să vorbești.

Un proces crucial în tratarea traumei este reprezentarea acestuia, adică transfer la un alt nivel decât psihosomatic, corporal. Transferăm trauma la nivelul reflectării, amintirii, exprimării, experienței durerii. Acestea. ajungem la punctul în care devenim modalități de a vorbi despre aceste evenimente, de a ne gândi la ele, de a reflecta experiențe dureroase.

Lucrarea traumei este de a închide decalajul care a apărut între fulgerul unei descărcări traumatice și partea noastră rațională, raționalitatea noastră.

A avut loc o experiență traumatică, în psihicul uman au existat lacune, goluri, goluri care închid o persoană de afecte teribile în legătură cu o experiență dificilă, sentimente de groază și neajutorare extremă, până la o stare de dezorganizare a psihicului - aceasta este nucleul psihotraumei.

Trebuie să rămânem astfel încât energia care este concentrată în acest miez să se dizolve treptat prin contactul nostru cu experiența dureroasă, cu sentimente, amintiri. Este extrem de dificil să facem acest lucru singur, avem nevoie de o altă persoană care va fi acolo și care va ajuta să facă față, să ajute la conectarea acestor afecte, să împărtășească sentimente dureroase.

Căutăm forme pentru a experimenta această experiență traumatică, creăm ritualuri, mecanisme rituale care ne ajută să ne normalizăm starea de sănătate, conștiința de sine.

Durerea, durerea, groaza, rușinea trebuie exprimate, exprimate, jelite. Lăsați emoțiile să iasă afară este un pas major în tratarea traumei. Pentru ca o persoană să poată ieși din acest spațiu închis și zidit al lumii traumei mentale, în care nu există posibilități de procesare, nu există reprezentări pentru aceasta, nu există cuvinte și forme de exprimare a acestor teribile conglomerări de afectează.

Lucrarea traumei nu este un proces liniar, ea merge în valuri, suntem capturați de valurile de întoarcere în trecutul traumatic, fie ei se calmează, apoi încep să se îngrijoreze și se ridică din nou și din nou.

Unele evenimente culturale, ritualuri culturale ne ajută pe acest drum. Filme, cărți, opere de artă, împărtășirea acestei experiențe cu alte persoane, psihoterapie de grup - prin contactul cu aceste tradiții culturale, putem depăși traume mentale, le putem experimenta, slăbind treptat efectele lor nocive și scăpând de ele, vindecând.

Există multe lucruri în cultură care ne pot ajuta. Pentru a depăși și a normaliza trauma, este important să retrăim trecutul și să nu ne închidem de el, să nu fugim ca de ceva inacceptabil sau nedemn. Sarcina este de a ieși din aceste zone și spații tabu, de a aduce la lumina zilei toți acești monștri interiori, de a-i vedea în plină zi, trăind astfel momentele de vindecare ale eliberării.

Compasiunea reciprocă trebuie să fie rezultatul traumei. Trauma este o stare, ca și când ai fi expus la frigul existențial, aruncat pentru a fi devorat de tigri. Și ni se cere să avem implicare și empatie, deoarece în acest sens suntem cu toții vulnerabili la eventuale evenimente traumatice. Suntem cu toții în aceeași barcă.