2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
O persoană care a trăit o situație traumatică devine vulnerabilă la orice ar putea să-i amintească de aceasta. Orice lucru care este cumva asociat cu un eveniment traumatic poate provoca anxietate, tensiune, iritație, excitare și poate declanșa un flux de gânduri negative despre tine, ceilalți, lumea și viitorul.
Declanșatorii pot fi anumite persoane, acțiunile lor, cuvinte sau fraze, fețe care seamănă cu infractorii, situații specifice, precum și locuri, stimuli sonori etc. Pentru a se proteja și a scăpa de experiențele dureroase, gândurile și emoțiile obsesive, o persoană recurge la diverse acțiuni și strategii, o cantitate echitabilă din care sunt dăunătoare.
Când astfel de strategii devin norma vieții și, în același timp, îi reduc calitatea, introduc anumite restricții sau reprezintă o amenințare pentru persoana în sine sau pentru mediul său, merită să scăpați de ele.
Adesea, eliminarea strategiilor dăunătoare pentru a face față traumei necesită mult mai mult decât îngrijirea rudelor și prietenilor, iar acest lucru este un ajutor psihoterapeutic profesional și, uneori, psihiatric.
Deci, merită să contactați un specialist pentru sfaturi în cazurile în care o persoană își restricționează spațiul de locuit, nu iese din casă, nu iese din granițele casei, zonei sale, evită anumite locuri și obiecte; refuză să-și amintească evenimentul traumatic, neagă faptul că a avut loc în viața sa; limitează gama de activități în care a fost inclus anterior, își pierde hobby-urile și interesele; rupe legăturile cu mediul; demonstrează răceala emoțională, detașarea, dezinteresul față de viața celor dragi; abuzează de alcool sau droguri; apelează la practici pseudo-religioase sau apelează la escroci care promit vindecare spirituală.
Toate acțiunile de mai sus nu duc la rezultatul dorit, unele dintre ele pot aduce doar o ușurare temporară, dar pe termen lung provoacă și mai mult rău. De exemplu, refuzul de a menționa evenimente traumatice duce la o creștere a simptomelor PTSD. Limitările spațiului de locuit, respingerea formelor obișnuite de activitate și a cercului social - elimină oportunitatea de a trăi o viață plină, provoacă stări depresive și tulburări de anxietate. Desprinderea emoțională și izolarea socială duc la conflicte în familii, distrug relațiile și împiedică capacitatea de a crea noi legături umane. Abuzul de substanțe schimbă complet personalitatea și duce la dependență. Căutarea mântuirii în organizații îndoielnice și apelarea la șarlatani poate duce la pierderi materiale semnificative, exacerbarea simptomelor și o deteriorare generală a stării.
Atenția față de sine și cei dragi, urmărirea stării mentale, a reacțiilor și a comportamentului contribuie atât la căutarea unor mijloace eficiente de auto-ajutorare, cât și la apelarea la timp a ajutorului profesional și, în consecință, la prevenirea și depășirea consecințelor trăirii unui eveniment traumatic..
Recomandat:
Strategii De Coping: Modul în Care Acționăm în Situații Stresante și Sunt Strategii Eficiente
Strategii de coping - strategii pentru depășirea situațiilor stresante (cope - to face). Există diferite abordări ale studiului abordării: resurse, personale, situaționale. Abordarea resurselor presupune că fiecare persoană are o anumită sursă de resurse (materiale, sociale, fizice, spirituale), ceea ce o ajută să depășească o situație stresantă.
Psihologie și Psihoterapie Pentru Cei Care Nu Caută Ajutor Sau De Ce Ideea De „ajutor” Este Străină De Psihanaliză
Când ideea de a căuta ajutor psihologic se maturizează, la un moment dat o persoană pune întrebarea: „Poate psihoterapia să-mi rezolve problema?” Și până când apare această întrebare, rețeaua mondială este deja pregătită să ofere o varietate de răspunsuri pentru fiecare gust.
Trei Motive Pentru Care Părinții Dependenți De Droguri Caută Ajutor Ei înșiși
Faptul incontestabil este că este necesar să se trateze el însuși dependentul. Dar realitatea este că nu toți dependenții doresc acest tratament. Și timpul trece inexorabil. Problemele cresc. Și trebuie să faci ceva. Și acest lucru ar trebui să aducă rezultate reale.
TEHNICI DE AUTO-AJUTOR ANXIETATE
Folosiți formule de sugestie menite să vă regleze starea mentală. Îmi pot schimba viziunea asupra lumii exterioare, pentru asta ar trebui să înțeleg: NIMENI NU MĂ amenință și NU AM NIMENI DE PROTEJARE Astăzi îmi dau seama că anxietatea mea se întoarce împotriva mea.
Tehnici De Lucru Cu Conștientizarea Corpului și Sexualitatea (+ O Selecție De Cărți Cu Care Să Lucrați)
Cardurile metaforice sunt un instrument multifuncțional care vă permite să lucrați cu diferite nevoi ale unei persoane. Astăzi ofer trei tehnici pentru lucrul cu sexualitatea folosind trei punți diferite, astfel încât fiecare dintre noi să poată alege tehnica și pachetul cu care va fi plăcut să lucrezi.
