Ce Se întâmplă Dacă Ești „narcisist”?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Au fost scrise și circulă pe internet multe articole înspăimântătoare despre narcisisti reci, narcisici, despre agresori sângeroși, despre grăniceri imprevizibili care vor rămâne pentru totdeauna adolescenți excentrici …, iar acesta care scrie cărți este cu siguranță un schizoid, este programator, probabil este autist.

Etichetele atârnate celor care sunt diferiți pot distruge viața și pot agrava relațiile deja încurcate ale oamenilor pe care îi caută răspunsuri la întrebările lor despre diverse resurse. Pentru mine totul îmi amintește de o „vânătoare de vrăjitoare”.

Deci, ce personalitate poate fi considerată „narcisistă”?

A numi pe cineva „narcisist” nu este etic. Se obișnuiește să se spună „personalitate narcisistă”, „persoană de orientare narcisistă”, „accentuare narcisistă a caracterului”.

În psihologie și psihiatrie, narcisismul excesiv este considerat o disfuncție gravă a personalității sau o tulburare de personalitate. Această tulburare este listată în DSM (Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mentale). Persoanele cu o orientare excesiv de narcisistă au vanitate, supraestimare a importanței de sine, egoism sau pur și simplu narcisism.

Unul dintre cei mai mari psihanaliști moderni, Otto Kernberg, în cartea sa „Condiții limită și narcisism patologic” identifică trei tipuri de narcisism - narcisismul infantil normal, narcisismul matur normal și narcisismul patologic. Persoanele cu narcisism patologic tind să fie disprețuitoare față de ceilalți și își demonstrează în mod constant propria superioritate și realizări („Radio I”) în absența empatiei și a interesului față de ceilalți.

Potrivit lui Isidore From, o persoană narcisistă este una care este incapabilă să mențină o relație intimă, una care este deranjată de o confluență sănătoasă. Este extrem de dificil pentru oamenii cu orientare narcisistă să aibă încredere în lumea din jur; ei sunt incapabili să accepte ceea ce vine din afară și nu corespunde ideii sale, adică tot ceea ce îi este necunoscut. Nu pot pronunța cuvântul „Noi” și nu simt cum este să te poți reîntâlni cu cineva. Aceasta este principala tragedie a personalităților narcisiste.

Aceștia caută ajutor psihoterapeutic pentru că suferă de singurătate, pentru că pierd relațiile cu familia și prietenii. Le este dificil să primească plăcere sexuală, pentru că există un altul cu care trebuie să se unească. Și acest lucru este înfricoșător. De asemenea, este dificil pentru ei să se înscrie la terapie, deoarece acesta este un fel de cerere de ajutor și, datorită caracteristicilor narcisice, expunerea zonelor lor problematice poate fi considerată umilință.

Astăzi, narcisismul este o epidemie care a lovit lumea. Și aproape fiecare persoană este infectată într-o formă sau alta cu acest virus.

Narcisismul își are rădăcinile în copilăria profundă. Fiecare persoană are propriul scenariu unic al originii suferinței sale narcisiste. Dar pentru a rezuma, există mai multe linii.

Primul este atunci când copilul are o mamă care are mare grijă de el, dar a trebuit să plece înainte ca copilul să fie pregătit pentru asta. De exemplu, la vârsta de 10 luni a fost plasat în grija bunicii sale pentru că mama sa a mers la muncă sau s-a despărțit mult timp din cauza faptului că unul dintre ei ajunge în spital sau pentru livrarea copil la creșă … Da, mai sunt și alți adulți, dar sunt străini. Pentru a fi salvat, copilul creează un perete psihologic între el și celălalt pentru a preveni orice durere din intimitate. La urma urmei, dacă te atașezi, ei pot trăda, pot pleca.

În al doilea rând, copilul nu a avut niciodată o mamă grijulie și iubitoare (cel mai probabil, ea era prezentă fizic, dar ea însăși se afla în depresie sau în alte circumstanțe dificile, fără resursele sau abilitățile necesare pentru a fi o mamă „bună”). Și copilul, care nu a supraviețuit niciodată experienței copilăriei, este obligat să devină imediat adult și să se protejeze de lumea exterioară. Pentru a supraviețui, este obligat să cheltuiască mult mai multă energie pentru autoapărare decât pentru a căuta un contact strâns cu ceilalți. Acest model de comportament are caracteristici ale autismului. Este extrem de dificil pentru o astfel de persoană să se arate lumii. Din exterior, acest lucru poate părea arogant.

A treia linie este atunci când părinții excesiv de protectori și controlori se așteaptă ca copilul lor să se potrivească cu imaginea lor ideală (chiar dacă copilul lor are mult peste 16 ani). Părinții susțin în copil ceea ce au visat ei înșiși în copilărie, restul - atacă. Și îi cer să fie ceea ce ei cred că este corect, recompensând admirația pentru îndeplinirea așteptărilor lor și pedepsind fără milă, rușinându-se sau respingând dacă copilul arată „inițiativă”. Ochii părintelui nu sunt o sursă de lumină și sprijin, ci reflectoare înguste care vizează copilul și controlează fiecare pas al acestuia, chiar dacă acest pas este doar în mintea copilului. Când un copil crește sub o astfel de supraveghere, atunci își dezvoltă obiceiul de a se privi evaluator, așa cum au făcut odinioară părinții săi. Chiar dacă nimeni nu îl urmărește, „ochiul său atotvăzător” îl urmărește și nu-i permite să se relaxeze nici măcar o secundă. Acele părți ale personalității și dorințelor lor care nu sunt aprobate de părinți sunt percepute de copil ca fiind urâte și dezgustătoare. Și apoi copilul își pierde contactul cu natura sa și încearcă să trăiască în conformitate cu stereotipurile impuse. Atacurile de panică, tulburările alimentare sunt, de asemenea, manifestări ale unui tip de comportament narcisist.

Dacă rezumăm toate cele de mai sus și spunem în cuvintele studentului lui Isidor From, terapeutul gestalt Bertram Müller, „orientarea narcisistă este o adaptare creativă la experiența neplăcută a unei prea multe intimități cu o altă persoană semnificativă. Această experiență a format, pas cu pas, abilități specifice de adaptare care au dus la narcisism pentru a menține o distanță între copil și alții semnificativi. Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate narcisiste a fost o decizie sănătoasă în timpul copilăriei.

Ce ar trebui să faci dacă ești narcisist?

1. Cealaltă parte a deșertăciunii, mândria, este rușinea. Cel mai rău lucru pentru o persoană narcisistă este să experimenteze această emoție, care paralizează restul simțurilor și al minții. Oamenii narcisici au o alergie deosebită la rușine, adică chiar dacă stângacia, rușinea sau rușinea nu sunt ale tale, atunci totuși te rănești prin prinderea mirosului acestor emoții în atmosferă. Ce se întâmplă dacă te regăsești în rușine și umilință?

Mai întâi, știți că persoana care vă face rușine este de obicei plină de rușine sau frică de rușine. Și tu, fiind supersensibil la acest sentiment, te poți infecta din el, astfel încât rușinea ta crește.

În al doilea rând, ia o pauză de la a vorbi cu persoana care ți-a făcut rău. Este în regulă dacă spui că ai nevoie de timp pentru a te gândi.

În al treilea rând, când ești rușinat, pierzi contactul nu numai cu lumea, ci și cu tine însuți. Așa că ai grijă de tine. Imediat despre corpul fizic. Deschideți fereastra, respirați, concentrându-vă asupra acestui proces. Faceți-vă un masaj pentru mâini și picioare, întoarceți-vă în corp. Există un exercițiu minunat care vă ajută să vă recâștigați rapid sensibilitatea: loviți-vă cu palmele din vârful capului până la vârfurile degetelor de la picioare. În câteva minute veți simți vibrații pe tot corpul și revenirea vieții.

Apoi, când vă simțiți corpul, încercați să înțelegeți senzațiile și sentimentele care v-au luat în stăpânire. Și apoi, treptat, abilitatea de a gândi vă va reveni.

De obicei, se întorc dintr-o stare de șoc în felul următor: corp - senzații - sentimente - minte.

2. Scoateți imaginea idealizată de la părinți (bună sau rea, atotputernică sau lipsită de valoare - nu contează). Deconectează-te de la ei. Încercați să luați în considerare oamenii obișnuiți din ei, cu propriile caracteristici, care au făcut ceea ce le era disponibil în acel moment.

Deveniți un părinte bun pentru dvs. - înfășurați, călcați, răsfățați-vă. Luați-o ca o practică pentru a vă trata cu dragoste. Învață să te ierți pe tine însuți. Toata lumea face greseli. Este în regulă. Dacă o persoană face ceva, inevitabil face greșeli. O pânză de înțelepciune este creată din propriile greșeli. Lasă-l să prindă formă în tine și nu te bate pentru greșelile tale. Spune-ți doar „Oprește-te!” și în loc să te autodistrugi sau să-l distrugi pe celălalt, fă ceva mai util. De exemplu, jogging, pictură, un duș cu contrast sau orice altceva este practic disponibil.

3. Reacția la critici și devalorizarea de la altul doare, astfel încât să vă simțiți ca și cum ați cădea în bucăți mici. Acesta este modul în care o oglindă se sfărâmă atunci când o piatră este aruncată asupra ei. Te simți ca o neînsemnătate completă. Și apoi toată experiența din trecut se pierde. Tot ceea ce este bun și este, este uitat instantaneu.

Fiind într-o stare de resurse și durabilă, luați-vă timp și scrieți o listă cu toate calitățile și realizările voastre bune din viață. Recitiți această listă cât mai des posibil și extindeți-o.

Întrebați ce înseamnă cealaltă persoană când spune că nu sunteți suficient de competent sau că nu vă comportați așa cum ar trebui. Și poate veți auzi în explicație ceva care nu corespunde deloc fanteziilor voastre întunecate despre situație. Recunoaște-ți dependența de alte persoane, știi că poți cere fără umilință.

4. Când interacționați cu alte persoane, le evaluați automat. Acesta este bun și cel slab sau lacom sau grosolan, iar acea persoană de acolo este pur și simplu adorabilă. Acestea sunt toate proiecțiile voastre. Tot ce vedeți la alții - într-un fel sau altul aveți. Atribuiți-vă fragilitatea, obișnuința, timiditatea și alte calități umane pe care le observați la alții. Chiar dacă nu îți plac. Deveniți mai holistică. Uneori, fiind prea persistent, dacă știi că îl ai, poate fi necesar pentru afirmarea intereselor și a limitelor tale.

5. Găsește-ți adevăratele dorințe și vise în tine. Mulți oameni, în special cei care au suficient narcisism, sunt obișnuiți să trăiască în așa fel încât să-i farmece, să vă rog sau să-i descurajeze pe alții. Și asta înseamnă că să trăiești de dragul opiniilor altora. Pentru a menține „fațada”.

Intră adânc în tine. Cunoaște-te pe tine însuți și simte-ți intenționalitatea - dorința și nevoia de a te deplasa către ceva sau cineva. Această cunoaștere interioară vă va permite să vă întoarceți la adevărata voastră natură.

6. Faceți ceea ce vă oferă posibilitatea de a vă simți fizicitatea. Poate fi sport, dans, muncă fizică, plimbări în natură, masaje și alte practici corporale. Este important ca emoțiile în exces să fie transformate în impulsuri corporale. În acest fel, puteți scăpa de potențialul excesiv al emoțiilor negative.

7. Încercați practica conectării cu oamenii - un dialog „din inimă în inimă”: vorbiți despre sentimentele voastre cuiva fără a pierde contactul cu ochii lor. Puteți încerca imediat cu cei cu care vă simțiți în siguranță. Odată ce stăpânești această abilitate, te vei putea simți mai complet conectat și conectat cu altul. Contact uman normal. Poate fi un loc de întâlnire foarte important și senzația unei case calde și confortabile care se află în tine. Acest sentiment poate fi obținut numai în contact cu o altă persoană.

Cum funcționează terapia cu narcisismul?

Dacă privim narcisismul ca o tendință pozitivă în societatea umană în ansamblu, atunci este „o încercare de a ieși din cultura de masă către o societate cu norme și personalități etice individuale din ce în ce mai creative -„ personalități artistice”(B. Müller).

Ceea ce facem în sesiunile cu un client este să recreăm stilul său unic de manifestare și de a fi în lume. Aceasta este o treabă lungă, în care trebuie să vă întâlniți cu devalorizarea clientului însuși, a mea și a muncii noastre; îndurerat de ceea ce s-a întâmplat și de ceea ce nu s-a întâmplat; iar și iar pentru a ajuta clientul să colecteze imaginea împrăștiată a lui și a lumii în ansamblu …

Dar treptat, sesiune după sesiune, ne schimbă pe amândoi, lumile noastre și lumea în general. Clienții descoperă în ei înșiși talentele de a fi în lumea care dormea anterior în ele: viziunea frumuseții și formele de transmitere a acestei frumuseți prin stilul lor unic (încep să scrie poezii, proză, picturi, să creeze proiecte de afaceri, să trăiască ca le era frică să viseze chiar). Acesta este un proces interesant atunci când clientul începe să se deschidă și să se recunoască pe sine, potențialul său și să-l folosească. Merită toate experiențele prin care trecem cu el în terapie.