2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cu toții avem stări de confuzie. Cineva se confundă în gânduri, cineva în emoții, cineva se simte, în general, ca un arici într-o ceață (apropo, desenul meu preferat terapeutic):)
Când lucrez cu clienții, nu mă mențin niciodată la o strategie liniară. Ești o persoană complet nouă, cu o istorie unică. Și chiar dacă ne cunoaștem de 30 de ani, în timpul în care nu te-am văzut, s-a întâmplat ceva, ai întâlnit niște oameni, te-ai gândit la ceva și ai trăit niște sentimente. Nu ești aceeași persoană cu care ai fost ieri. Prin urmare, o mare parte a lucrării vă cercetează istoria. De foarte multe ori acest lucru este deja suficient pentru ca ceva să se schimbe. Dar există chiar o etapă anterioară. Aceasta este formarea cererii.
„Mă simt rău” nu este o cerere. Acesta este statul. Iar statul este foarte incert. Ce vrei să spui rău? Nu-i rău? Cât de bun este? Există multe întrebări și sunt extrem de importante. Când mergi la magazin pentru ghete pentru iarnă - îți imaginezi ce trebuie să fie prezent în ghetele de iarnă, nu? La fel este și în psihoterapie. Pentru a „trata” acest „mă simt rău”, terapeutul trebuie să știe ce înseamnă să fii rău, ce înseamnă să nu fii rău și ce înseamnă să fii bun EXACT PENTRU TINE.
Vă ofer o tehnică de casă. Răspunzând la câteva întrebări, te poți înțelege pe tine și problema ta mai bine, mai profund și mai holistic. Și cu aceasta este mult mai rapid și mai eficient să lucrezi. Ca ilustrație, iată câteva transcrieri din sesiunile cu clientul. Toate datele au fost modificate și permisiunea a fost luată de la client. Beneficiați de experiența de sănătate a unei persoane care depășește treptat depresia. Lucrăm cu acest client deja de doi ani. Întrebările descrise sunt un fel de chestionar de pornire pe care l-am pus clientului oral în prima sesiune. Informațiile m-au ajutat foarte mult, apoi știu ce se întâmplă cu clientul, cum reacționează el la diferite niveluri ale activității sale mentale, cum se descurcă și ce se întâmplă în același timp. O bucată foarte mare de muncă a devenit mai ușor de înțeles și mai eficient din această cauză.
Să începem?
-
Cum te simți acum? Ce este dominant ca problemă - gând? Emoţie? Comportament? Senzație fizică? Simțiți cât mai mult starea inconfortabilă care vă deranjează. Și extindeți-l cât mai mult posibil în răspunsul dvs.
De exemplu, o persoană aflată într-o stare apropiată de depresie, în practica mea, a răspuns la această întrebare după cum urmează: acum îmi este greu. Această greutate este resimțită ca o senzație fizică în piept și abdomen. Este ca o piatră grea mare și nimeni nu poate veni să o scoată.
-
A fost prima oară când ai avut acest sentiment sau era înainte? (Poate că durează o vreme, încercați să vă amintiți de la ce vârstă vă amintiți)
Același client a continuat așa: a fost cu mine de cât îmi amintesc. Uneori devine mai puternic și mai greu, alteori rămâne în fundal. Nu-mi amintesc de mine fără el.
-
Când gândești / simți / simți / faci asta (problemă) - ce se mai întâmplă în interior? Ai gânduri? Apar senzații și sentimente? Faci ceva?
Clientul a răspuns astfel: Când există un sentiment de greutate în pieptul din abdomen, încep să mă gândesc la cât de ghinionos sunt, cât de nefericit și singur sunt pe lumea asta. Mă grăbesc constant … nu există viață în asta. Dar nu mă pot abține.
-
Când se dezvoltă sau apar aceste senzații / gânduri / sentimente / comportament? Se datorează de obicei prezenței sau absenței oamenilor? Cu vreun eveniment în jur? Cum te simti? (Încercați, de asemenea, să dezvăluiți complet această problemă pentru dvs.)
CL: Îl simt în mod deosebit acut când sunt singur și nu fac nimic. Când am timp, așa cum se spune, pentru mine (râs amar), acesta este cel mai mare chin pentru mine. Încep să am ceva asemănător cu panica.
-
A fost vreodată diferit? Ce era diferit atunci?
Client: uneori, foarte rar, când această stare devine fundal, pot lua contact cu mama mea. Avem o conversație foarte emoționantă cu ea când mă aude și eu înțeleg asta. Atunci mă simt bine. Dar apoi mă simt la fel de rău.
-
Cum te obișnuiești să te descurci cu asta?
De obicei intru în activitate, încep să lucrez foarte mult. De fapt, lucrez tot timpul pe care îl am. Uneori încep să merg activ la sport sau să găsesc un nou hobby. La început am multă energie. Dar parcă fără emoție.
-
Și ce se întâmplă la sfârșitul acestei căi? (cum se termină eforturile de evitare?)
Cel mai adesea mă îmbolnăvesc sau nu mă pot trezi dimineața pentru o nouă activitate. Atunci se instalează goliciunea. (Au existat mai multe dintre intervențiile mele cu privire la dezvoltarea bolii) … La un moment dat încep să simt că nu mai vreau să fiu atât de rapid, dar nu mă pot opri. Aceasta este o luptă internă puternică și activitatea câștigă, de obicei a doua zi temperatura crește sau presiunea scade.
-
Ce s-ar întâmpla dacă nu ai face-o? Cum te-ai simti? La ce te-ai gândi? Ce ai face? (cel puțin una dintre aceste întrebări va avea un răspuns)
Nu știu … probabil aș sta acolo și aș privi tavanul. Da, aș deveni doar o legumă. (…) Cred că m-aș gândi la ce fund leneș sunt. Aș fi supărat pe mine. Și atunci ar fi goliciunea.
-
Dacă ai putea face ceva pentru tine în această stare, care ar fi? (Este pentru mine în această stare și nu pentru a nu fi acolo). De obicei, o întrebare foarte dificilă. Necesită deliberare. Prin urmare, de obicei o descompun într-o serie de mici discuții: ați avut o astfel de stare la un moment dat, ce era important atunci, cum v-ați descurcat atunci? Dacă nu, ce ar putea fi important pentru o persoană aflată într-un asemenea stat?
Odată nu m-am simțit suficient de rău ca să stau acasă, dar cumva nu m-am dus la muncă. Apoi am fost „acoperit” și m-am gândit că voi înnebuni. Gânduri inundate. Apoi m-am întins acolo și m-am uitat fix la tavan. (…) Eram singur și nu era nevoie de nimeni. Deși nu, aș vrea să-mi văd mama lângă ea cu acea privire. (…) Este probabil important ca cineva să fie aproape. Dar nu foarte aproape. Am eșuat, în interior mă uit încă la tavan. Chiar dacă o fac.
-
Cum ai vrea să te simți în schimb? Ce gânduri ar însoți acest lucru? Ce ai putea face diferit atunci?
Aș vrea să mă opresc. Alerg și îngheț constant în același timp. (…) Dacă m-aș opri, aș vrea să nu-mi fie frică și să nu fiu supărat pe mine. Simțiți-vă încrezător și calm.
Bineînțeles, într-un format de dialog, nu a fost una sau chiar cinci sesiuni. Am vorbit mult și profund despre ceea ce am subliniat aici în zece puncte. Și în comunicarea live sună diferit. Dar esența este aceeași și chiar m-a ajutat pe mine și pe client să construim un contact și un contract. Acestea sunt două componente importante în terapia analizei tranzacționale. Contactul este un spațiu de încredere și siguranță, în care clientul poate vorbi și putea fi el însuși, un contract este un acord privind modul în care se va desfășura munca și unde ne mutăm. Prin această întrebare, am aflat multe despre modul în care clientul trăiește și se descurcă, ce evită și cum o face. Și aceasta este o mare lucrare.
Bineînțeles, fiecare răspuns a fost reverificat de multe ori și, în cursul terapiei, decizia luată a fost transformată. Dar de la bun început (personal după părerea mea) sarcina terapeutului este de a „intra în pielea Clientului” cât mai mult posibil și de a înțelege ce înseamnă să fii el.
Mentorul meu a spus odată o frază importantă - „Nu uitați că nu știți nimic despre client”.
M-aș bucura dacă această „mică” tehnică vă va ajuta, colegi și dumneavoastră, dragi Clienți, să vă înțelegeți mai bine pe voi înșivă și procesul.
Dacă articolul ți s-a părut util - împărtășește-l pe rețelele de socializare) Dacă crezi că eu personal pot fi util - te rog să mă contactezi!
Recomandat:
7 întrebări Pentru A Vă Ajuta Să Găsiți Un Scop în Viață
Uneori, mulți dintre noi ne simțim pierduți, simțim că pierdem timpul cu lucruri irelevante și nu ne putem stabili un obiectiv pentru care am vrea să ne străduim. Dacă sunteți confuz și nu știți unde să mergeți mai departe, încercați să răspundeți la aceste 7 întrebări simple.
Lumea Este înăuntru și Lumea Este în Afara. Pentru A înțelege Ce Se întâmplă Cu Tine, Privește Oamenii Din Jur
Autor: Irina Dybova Sursa: Ajutor din hol. Oamenii care te înconjoară și poveștile asociate cu aceștia te vor ajuta să-ți dai seama ce ți se întâmplă personal, în propria ta lume, în sufletul tău. *** Un nou profesor a venit la ora fiicei sale.
26 De întrebări Pentru A Vă Ajuta Să Vă Cunoașteți Mai Bine
În procesul vieții, ne luptăm cu tentația de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și cu frica că, odată cu această cunoaștere, va trebui să mergem mai departe. Prima dată întrebarea este „cine sunt eu?” ne întrebăm serios în adolescență. Și cu toată răzvrătirea perioadei de tranziție, îi răspundem.
CLIENTUL ȘI PSIHOLOGUL CA REFLECȚII UNII ALTELE
Toți suntem oarecum asemănători, nu? Cineva cu cineva mai mult, cineva cu cineva mai puțin. În mod inconștient, căutăm în permanență aceste conexiuni în mediu, iar relația noastră se bazează mult pe asta. Și, da, pentru noi nu este evident ce leagă un motociclist de o balerină.
O Astfel De Terapie Diferită: Clientul „vreau” și Clientul „trebuie”
TERAPIE atât de diferită: CLIENTUL „VREA” ȘI CLIENTUL „NADO” În psihicul unei persoane mature Vreau și trebuie să mă înțeleg armonios, dorințe și obligații. Continuăm subiectul ridicat în articolele „Între nevoie și dorință și dubla capcană a relațiilor Nu sunt un susținător al tipologiei clienților și a cererilor acestora, iar în terapie subliniez individualitatea personalității clientului și unicitatea cererii sale.
