2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În procesul vieții, ne luptăm cu tentația de a ne cunoaște mai bine pe noi înșine și cu frica că, odată cu această cunoaștere, va trebui să mergem mai departe. Prima dată întrebarea este „cine sunt eu?” ne întrebăm serios în adolescență. Și cu toată răzvrătirea perioadei de tranziție, îi răspundem. Apoi revizuim răspunsurile mai aproape de vârsta de 27-30 de ani. Este normal și natural să te angajezi în autoidentificare. Pentru a te accepta cu toate avantajele și dezavantajele tale, pentru a-ți înțelege preferințele și interesele, trebuie să răspunzi sincer și clar la întrebarea „cine sunt eu?” Un sentiment ferm de „eu” ne ajută să alegem repere în viață și dă sens experiențelor noastre. Fără ea, ne simțim pierduți. De ce ne pierdem uneori identitatea?
- Punând pe primul loc nevoile altora. Atunci când ne concentrăm pe ceilalți și ne neglijăm pe noi înșine, nu suntem conștienți și nu ne prețuim nici pe noi înșine, nici nevoile noastre.
- Pierdem legătura dintre gândurile și sentimentele noastre. Adesea suntem atât de duși și de intoxicați de plăcerile externe - mâncare, alcool, tehnologie mobilă, încât informații importante despre adevăratele noastre nevoi, dorințe, sentimente și cine suntem cu adevărat, trec prin conștiință. Amintiți-vă cât de des apucăm telefonul sau apelăm la diverse gustări, chiar și atunci când circumstanțele nu o sugerează.
- Trăim experiență de viață și transformări personale fără a lăsa un singur rol (mamă, fiică, manager, soț etc.). De fapt, rezultă „rol = eu”. Dar aceasta este ecuația greșită. Conceptul „eu” este mult mai larg. Prin identificarea cu rolul dvs., divorțul, pensionarea, pierderea locului de muncă, moartea unei persoane dragi sau alte evenimente traumatice pot duce, de asemenea, la o pierdere parțială a sentimentului de sine.
- Simțim rușine și vinovăție pentru evenimentele din trecut, încercăm să le uităm și, prin urmare, „îngropăm” o parte din noi înșine. Cineva ne-a spus că suntem răi, ciudați, urâți, proști sau nevrednici de cei mai buni. Poate că am fost criticați sau tachinați pentru hobby-urile noastre. Și la un moment dat am decis să le abandonăm pentru a ne încadra în mediu. După mulți ani de această adaptare, o parte din noi este „pierdută”.
Sfârșitul anului este momentul pentru a face bilanț și a căuta răspunsuri. Propun o listă de întrebări care ne vor ajuta să descoperim fațete „noi” (uitate) ale personalității noastre și să ne cunoaștem pe noi înșine, și poate - să ne întâlnim din nou.
Întrebări pentru a vă deschide:
- Care este puterea mea (care sunt punctele mele forte, demnitatea)?
- Care sunt obiectivele mele pe termen scurt? Și pe termen lung?
- Cine este cea mai importantă persoană pentru mine? Cine sunt oamenii mei?
- De ce mi-e rușine? De ce mi-e rușine?
- Ce îmi place să fac pentru distracție? Care dintre acestea sunt dispus să fac?
- Ce activități / activități noi mă interesează sau ce sunt dispus să încerc?
- De ce sunt îngrijorat?
- Care sunt valorile mele? În ce cred? (inclusiv politica, religia, problemele sociale)
- Dacă aș avea o singură dorință, care ar fi aceasta?
- Unde mă simt complet în siguranță?
- Cine sau ce mă face să mă simt confortabil?
- Dacă nu mi-ar fi teamă, aș …
- De ce realizări sunt mândru?
- Care este cel mai mare eșec al meu?
- La ce oră din zi sunt cel mai productiv? Cum pot să-mi aranjez viața pentru a fi cât mai eficient posibil?
- Ce-mi place la meseria mea? Ce nu e de placut?
- Ce îmi spune criticul meu interior?
- Ce fac pentru a arăta îngrijorare și grijă de mine și de nevoile mele?
- Sunt un introvertit sau un extrovertit? Sunt energizat într-un cerc de oameni sau singur?
- Ce mă fascinează? Ce mă pasionează?
- Care este cea mai fericită amintire a mea?
- Am vise? Despre ce vorbesc cu mine?
- Care este cartea mea preferată? Film? Grup? Alimente? Culoare? Și animalul?
- Pentru ce sunt recunoscător?
- Când sunt prost dispus, îmi place …
- Știu că mă stresez când …
Răspundeți la aceste întrebări și veți experimenta un sentiment de împlinire și entuziasm. Răspunzând la o singură întrebare pe zi, puteți aborda Anul Nou cu o persoană complet reînnoită.
Sunt sigur că practica de a răspunde la aceste întrebări împreună cu partenerul tău nu te va surprinde mai puțin și îți va permite să devii mai aproape unul de celălalt.
Recomandat:
Înainte De A Vă întâlni Cu Un Psihoterapeut / Antrenor. Completați Chestionarul - Acest Lucru Vă Va Ajuta Să Lucrați Mai Precis și Mai Rapid
Terapie pe hârtie Formulează solicitarea cât mai detaliată posibil Descrie problema Descrieți-vă așteptările - ce ar trebui să se întâmple ca rezultat al terapiei / antrenamentului / instruirii Program minim Program maxim Te rog selecteaza simptom pentru vindecare:
7 întrebări Pentru A Vă Ajuta Să Găsiți Un Scop în Viață
Uneori, mulți dintre noi ne simțim pierduți, simțim că pierdem timpul cu lucruri irelevante și nu ne putem stabili un obiectiv pentru care am vrea să ne străduim. Dacă sunteți confuz și nu știți unde să mergeți mai departe, încercați să răspundeți la aceste 7 întrebări simple.
10 întrebări Pentru A Te înțelege Mai Bine Pe Tine și Problema Ta. Pentru A Ajuta Clientul și Psihologul
Cu toții avem stări de confuzie. Cineva se confundă în gânduri, cineva în emoții, cineva se simte, în general, ca un arici într-o ceață (apropo, desenul meu preferat terapeutic) :) Când lucrez cu clienții, nu mă mențin niciodată la o strategie liniară.
Vătămarea Ta Este Un Motiv Bun Pentru A învăța Cum Să Te întreții Cât Mai Bine
Uneori este util să reamintim clienților avansați despre un psiholog: trauma nu justifică un comportament inadecvat. Este bine să știi multe despre rănirea ta și ce anume te declanșează. Observați unde aproape din senin căzi într-o gaură emoțională - să te prinzi la timp.
Cu Cât știi Mai Puțin - Dormi Mai Bine Sau înveți Să Filtrezi
Publicitatea transformărilor instantanee minunate, a intervalelor de timp (viața a devenit acum activă și o persoană care lucrează nu are timp, de exemplu, să se lupte cu temerile interioare, așa că poate face acest lucru rapid în timp ce călărește cu metroul conform ghidului din cartea How pentru a-ți învinge temerile interioare în treizeci de minute?
