2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Autor: Serghei Smirnov
Dacă știți care sunt limitele personale și v-ați întrebat „cum să învățați să le țineți”, atunci această notă vă va fi utilă.
Abilitatea de a construi și menține granițele personale este cheia relațiilor sănătoase, care sunt libere de codependență. Aceasta este calea către o intimitate reală, autentică. O condiție necesară pentru aceasta. Aceasta este o abilitate de bază. Și stabilirea limitelor este ceea ce, de fapt, psihologii își învață clienții dacă vin cu întrebări despre relații. Și nici despre relații. În general, aceasta este baza fundamentelor unei personalități armonioase.
Întrebări excelente pentru a vă ajuta să construiți și să mențineți limite atunci când comunicați cu alte persoane.
Ce vreau?
Cum văd situația?
Ce îmi place la situație?
Ce nu-mi place la situație?
Cum mă simt în legătură cu această situație?
Ce pot face în această situație (în principiu, oportunități)?
Ce aleg să fac în această situație?
Dacă începeți să înlocuiți pronumele „eu” din aceste întrebări cu altele, atunci încălcați automat limitele. Fie că încerci să te acomodezi cu propriile tale fantezii despre Celălalt, fie că încerci să-l controlezi, fie că ești anxios. Practic, este același lucru, apropo.
Limitele tale sunt de ceea ce ești responsabil. Sentimentele, gândurile, viziunile, dorințele, deciziile tale.
Ai grijă de tine, nu de Alții. Nu poți face alte lucruri. Uita de acest lucru. Nu vă este disponibil. Ești pur și simplu scufundat în iluzie. Tot ce îți este disponibil este doar tu însuți.
Ghici, încercările de a controla și de a intra în capul altcuiva duc la relații nesănătoase, conflicte goale și codependențe. Nu face așa.
Ce se întâmplă dacă vreau ca Celălalt să facă ceva
Răspuns greșit: trebuie să înțelegeți de ce nu o face, aluzie, direcționează gândul său.
Răspunsul corect este să întrebi.
Ce se întâmplă dacă vreau ca Celălalt să nu mai facă ceva
Vezi deasupra.
Cum pot să-l anunț că nu-mi place situația?
Răspuns greșit: schimbați-vă comportamentul, astfel încât să se gândească la ceea ce face greșit.
Răspuns corect: spune
Recomandat:
Ce Ajută La Stabilirea Limitelor Personale: 8 Reguli
Limitele personale sunt un anumit set de reguli care prezintă cadrul pentru modul în care o persoană se poate comporta și cum nu. Fiecare are propria viziune asupra propriilor limite proprii. O persoană care are o stimă de sine sănătoasă, iubește, valorizează și se îngrijește de sine își stabilește clar limitele personale.
O Istorie A Violenței Voalate și A Limitelor Rupte în Psihoterapie. Caz Din Practică
Cazul pe care vreau să îl descriu demonstrează situația supravegherii corespondenței. Terapeut - Veronica, o femeie de 32 de ani care s-a confruntat cu o situație de încălcare a limitelor sale în cursul psihoterapiei. Clientul este Robert, bărbatul ei vechi, de succes, frumos, bine construit, singur, are un statut social ridicat.
Trăind în Extreme: 3 Nuanțe De împărțire A Limitelor
Gândirea este atât de dificilă - de aceea majoritatea oamenilor judecă. M. Zhvanetsky Înger și demon, alb și negru, război și pace, bine și rău … Există multe simboluri ale extremelor în viața noastră. Acești oameni sunt buni, iar aceștia sunt răi, voi comunica cu aceștia și niciodată cu aceștia.
Niveluri De Dificultate în Apărarea Limitelor Tale
Serghei Smirnov Psiholog, terapeut gestalt În unele cazuri, este mai dificil să vă apărați interesele decât în altele. În acest articol, vorbesc despre diferența acestor situații. Și, de asemenea, ce factori complicanți vă împiedică să respingeți cei care nu doresc.
O Poveste Despre O Prințesă Modernă și Păstrarea Nemuritoare (partea Lll)
O poveste despre o prințesă modernă și păstrarea nemuritoare (partea lll) - Ești Kashchei nemuritorul? Întrebă prințesa cu un tremur în voce. - Esti speriat? - a întrebat Kashchei, făcând cu ochiul. - Nu atât de înfricoșător, dar foarte neașteptat am fugit de gnomi, - fata și-a ales cu grijă cuvintele.
