2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Limitele personale sunt un anumit set de reguli care prezintă cadrul pentru modul în care o persoană se poate comporta și cum nu. Fiecare are propria viziune asupra propriilor limite proprii.
O persoană care are o stimă de sine sănătoasă, iubește, valorizează și se îngrijește de sine își stabilește clar limitele personale. În acest articol, vom vorbi doar despre ceea ce este necesar pentru a stabili limitele dvs. personale și pentru a solicita respectarea acestora.
Sună, la prima vedere, beligerant. De fapt, acesta este un proces complet natural. Cineva s-a decis cu mult timp în urmă și acum trăiește pur și simplu în cadrul sistemului său de coordonate. Și altcineva este pe calea realizării limitelor lor, el trebuie să facă anumite măsuri pentru a le concretiza.
Acesta este ceea ce este important în stabilirea și menținerea granițelor personale.
1) Să te cunoști și să te accepți
Totul începe cu aceste lucruri.
Cât de bine te cunoști pe tine însuți. Te accepți pe tine însuți. Ești atent la starea ta interioară?
2) Capacitatea de a evidenția principalul lucru
Abilitatea de a determina care este prioritatea ta. Și cu ce lucruri vă raportați mai ușor.
3) Rezonabilitatea cerințelor
Nu există o lume perfectă și oameni perfecti. În unele momente, merită să arăți toleranță. Dar, dacă înțelegeți că limitele dvs. sunt clar încălcate, atunci acest lucru nu poate fi lăsat doar.
4) Capacitatea de a spune nu
Abilitatea este corectă, dar în mod specific de a refuza.
Sunt mulți care au nevoie de un studiu separat al acestei abilități.
5) articulați-vă clar limitele
Ceea ce este formulat în mod specific în cap, atunci simplu și clar se va dovedi a fi exprimat în comunicarea cu alte persoane.
6) Capacitatea de a transmite aceste informații în limba interlocutorului
Fiecare persoană are nevoie de propria abordare. Cineva are nevoie de câteva fraze. Cineva are nevoie de un exemplu.
Vrei să fii auzit? Vorbește limba celeilalte persoane.
7) Respect pentru tine și pentru ceilalți
Este important nu numai să cereți respectarea limitelor voastre. Dar respectă și dreptul celorlalți la autonomie, independență, spațiu personal.
8) Disponibilitatea de a vă proteja
În unele situații, va trebui să implementați măsuri pentru a vă proteja.
Aceasta poate fi nu numai o conversație cu „violatorul”, ci și o dorință de a pleca, de a încheia contactul. Uneori este nevoie de un conflict. Principalul lucru este că acest conflict ar trebui să fie constructiv.
Vera Bokareva, psiholog, sexolog, dr
Dacă aveți nevoie de sfatul meu, vă rugăm să contactați
Recomandat:
O Istorie A Violenței Voalate și A Limitelor Rupte în Psihoterapie. Caz Din Practică
Cazul pe care vreau să îl descriu demonstrează situația supravegherii corespondenței. Terapeut - Veronica, o femeie de 32 de ani care s-a confruntat cu o situație de încălcare a limitelor sale în cursul psihoterapiei. Clientul este Robert, bărbatul ei vechi, de succes, frumos, bine construit, singur, are un statut social ridicat.
Liniile Directoare Pentru Păstrarea Limitelor
Autor: Serghei Smirnov Dacă știți care sunt limitele personale și v-ați întrebat „cum să învățați să le țineți”, atunci această notă vă va fi utilă. Abilitatea de a construi și menține granițele personale este cheia relațiilor sănătoase, care sunt libere de codependență.
Trăind în Extreme: 3 Nuanțe De împărțire A Limitelor
Gândirea este atât de dificilă - de aceea majoritatea oamenilor judecă. M. Zhvanetsky Înger și demon, alb și negru, război și pace, bine și rău … Există multe simboluri ale extremelor în viața noastră. Acești oameni sunt buni, iar aceștia sunt răi, voi comunica cu aceștia și niciodată cu aceștia.
Niveluri De Dificultate în Apărarea Limitelor Tale
Serghei Smirnov Psiholog, terapeut gestalt În unele cazuri, este mai dificil să vă apărați interesele decât în altele. În acest articol, vorbesc despre diferența acestor situații. Și, de asemenea, ce factori complicanți vă împiedică să respingeți cei care nu doresc.
Psiholog Privat Al Copiilor: Ceea Ce Ajută La Stabilirea Unei Legături Cu Copiii
Psiholog privat al copiilor: ceea ce ajută la stabilirea unei legături cu copiii. Sfaturi de la un psiholog privat pentru copii despre cum să vă legați de copii. Studiile au arătat că trei factori influențează mediul acasă: competența părintească, adaptarea copilului și satisfacția conjugală.
