2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Singurătatea este un eșec în viață sau o etapă de creștere
Odată ce am observat că o mare parte din munca mea se confruntă cu frica de singurătate. Că aud des expresia „Mi-e teamă să fiu singur”. Mai mult, este „una”. Da, sunt mai multe femei decât bărbați în psihoterapie. Dar, cu toate acestea, o treime din clienții mei sunt bărbați. Și acum, în aproape zece ani de muncă, nu am mai făcut niciodată - nici măcar o dată! - Nu am auzit asta de la un bărbat. Și așa m-am gândit - ce înseamnă asta?
Cred că ideea, desigur, nu este că bărbaților nu le este deloc frică de singurătate. Se întâmplă, desigur. Dar, de obicei, această frică este profund ascunsă și este rezultatul unui fel de experiență traumatică: abandon, respingere, ignorat de figuri importante din copilărie. Și această frică este dezvăluită, de regulă, numai după o muncă lungă și profundă.
Femeile vorbesc adesea despre asta literalmente încă din primele minute. Câteva întrebări pot fi suficiente pentru a detecta o teamă severă de singurătate. „De ce rămâi într-o relație care nu ți se potrivește?” De exemplu. Și cred că acesta este rezultatul diferitelor moduri de educație. Și diferite reprezentări (sau, în termeni psihologici, introiecte) care sunt oferite în cultura noastră băieților și fetelor.
Din păcate, în spațiul post-sovietic, se crede încă că scopul principal în viață și realizarea pentru care o femeie ar trebui să se străduiască este să se căsătorească și să aibă copii. Și dacă nu îl ai, ești automat un eșec și ceva nu este în regulă cu tine. Prin urmare, femeile aleg să rămână într-o relație în care este rea, adesea atât pentru ea, cât și pentru partenerul ei. Și ambii cupluri sunt privați de șansa de a găsi o persoană mai consonantă și de a construi o viață mai armonioasă cu el. Se dovedește un nod atât de strâns, în jurul căruia se formează, printre altele, diferite simptome - stări depresive și de anxietate, boli psihosomatice.
Cred că această idee - a singurătății ca un eșec rușinos în viață - este timpul să ne schimbăm. Mai mult, psihologii au considerat de multă vreme capacitatea de a îndura singurătatea ca una dintre abilitățile pe care o persoană trebuie să le stăpânească în procesul de creștere și fără de care este imposibil să se realizeze autonomia psihologică.
Deci, Janey și Berry Weinhold, oferă următorul model pentru dezvoltarea psihicului uman. În procesul de creștere pentru a obține autonomia fizică și psihologică, cu toții parcurgem în mod natural etapele următoare
- Codependență (o perioadă de fuziune, simbioză psihologică cu o mamă sau altă figură semnificativă)
- Controdependențele (perioadele de separare de părinți și „ieșirea în lumea mare” alternează cu perioadele de revenire la „realimentare” cu siguranță și acceptare)
- Independență (o perioadă de separare fizică și psihologică, când învățăm să ne bazăm pe propriile resurse și să fim autonomi)
- Interdependențe (relații de parteneriat)
După cum puteți vedea, etapa independenței (sau a singurătății, într-o altă limbă) - perioada în care o persoană trăiește autonom, bazându-se atât fizic, cât și psihologic pe propriile sale resurse - este o parte normală și necesară a dezvoltării. Și numai după trecerea acestei etape, putem învăța să construim relații sănătoase și sigure - adică treceți la interdependența cu alte persoane.
(Elena Tregubova, psiholog clinician, psihoterapeut)
Singurătatea este ca o incapacitate, și de aici - ca și incapacitatea de a-ți împărtăși experiențele cu altul. Inseparabilitatea. Blocat în lumea experiențelor tale. Simțind că celălalt este de neatins. Nu fizic, ci emoțional. Puțină experiență a prezenței empatice a altuia din apropiere. Sau nu există deloc o astfel de experiență. Experimentarea propriei tale inferiorități. Împărtășirea sentimentelor și gândurilor este periculoasă. Este înfricoșător să fii respins pentru ceea ce simți, pentru cine ești.
În lumea perfecționismului, căutând perfecțiunea și construind versiunea ideală a dvs., este înfricoșător și jenant să vă descoperiți natura umană imperfectă. Umanitatea ta. Trebuie ascuns, mascat, corectat. Chirurgie plastică sau antrenament de auto-dezvoltare. Rușinea autenticității, vioiciunii, unicității tale. Trebuie să fiu perfect pentru a putea apărea altora. Deoarece acest lucru nu este posibil, nu există nicio speranță de apropiere reală.
Societatea ne transmite standarde dure. Este imposibil să le potriviți - se bazează pe legături duble.
Fii perfect - fii sincer. Fii autosuficient - nu fi singur. Dacă nu există un cuplu lângă tine, atunci ceva nu este în regulă cu tine, există un fel de inferioritate în tine. Dacă te bazezi pe altul și ești atașat de cineva, atunci ești slab și dependent și ceva nu este în regulă cu tine. Dacă este greu, dureros, înfricoșător pentru tine - ascunde-l, nu-l arăta nimănui. În același timp, fii sincer în bucuria ta, demonstrează-ți bunăstarea și puterea.
A fi deschis și vulnerabil în imperfecțiunea ta este esențial pentru construirea intimității. Dar, dacă ceea ce aveți pare prea ciudat, prea nepotrivit - este foarte înfricoșător să vă deschideți. Și apropierea sincer este imposibilă.
În apropiere pot fi mulți oameni, familie, prieteni. Dar, în ciuda acestui fapt, subiectiv, puteți experimenta o singurătate profundă. O astfel de singurătate este o consecință a experienței îndelungate de a fi nemaiauzit de oameni importanți. Și asta poate fi schimbat.
(Oksana Gorchakova, psihoterapeut)
Recomandat:
Viața Ta Sau O Cursă De ștafetă Din Copilărie? Dreptul La Viața Ta Sau Cum Să Evadezi Din Captivitatea Scenariilor Altor Persoane
Noi înșine, ca adulți și oameni de succes, luăm decizii pe cont propriu? De ce ne surprindem uneori gândindu-ne: „Acum vorbesc ca mama mea”? Sau, la un moment dat, înțelegem că fiul repetă soarta bunicului său și, astfel, din anumite motive, este stabilit în familie … Scenarii de viață și prescripțiile părinților - ce impact au asupra destinului nostru?
„Tot Ceea Ce Este Acum în Viața Mea Este O Reflectare A Filozofiei Mele De Viață”
„Tot ceea ce este acum în viața mea este o reflectare a filozofiei mele de viață”. O persoană are 2 poziții polare ale activității sale - acțiune sau inacțiune. Știm cu toții că este foarte important să cunoaștem „mijlocul de aur”. Dar uităm adesea despre asta.
Cheesecakes și Succes - Ce Au în Comun? Sau De Ce Ești Un Eșec
De ce ești un ratat? Succesul este realizarea unui obiectiv. Dar mulți oameni, atingându-și obiectivele, nu se simt niciodată reușiți. Care este motivul? De ce se simte ca un eșec? Creierul nostru este conceput astfel încât să ne amintim ce are o culoare emoțională strălucitoare.
Singurătatea Este Mai Sigură Decât Intimitatea Sau Paradoxurile Relațiilor Moderne
Toată lumea vrea să-și cunoască dragostea, să se arunce cu capul în fantezia romantică a unei relații ideale. Se pare că dragostea și intimitatea vor aduce acea liniște care lipsea atât de mult în viață. Relațiile se vor încheia cu grijă și fericire nesfârșită.
Viața Este Ca Un Joc, Jocul Este Ca Viața
Jocul este o stare de viață, este o alegere eternă, ghicitoare, ciudată sau pare, pan sau pierdută . Ne jucam de mici și, fără să ne dăm seama, ne-am târât nevoia de a ne juca la maturitate. În timp ce jucăm jocuri pentru adulți, ne interpretăm scenariile din copilărie, încercând inconștient să obținem ceea ce ne lipsește cel mai mult pentru integritate și satisfacție.
