Starea Resurselor Sau Unde Merge Energia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Resurse este un cuvânt cheie. Pentru a simplifica cât mai mult, energia este cea care ne permite să obținem rezultatul dorit. Investim ceva - cuvinte, acțiuni, timp, efort și, în consecință, primim ceva. Pentru bine, ne străduim să obținem ceea ce ne dorim. Dacă avem suficiente resurse, atunci obținem ceea ce ne dorim. Dacă nu, intrăm într-o stare de nemulțumire, apatie și uneori chiar depresie.

Unul dintre clienții mei, care are multe proiecte și o presiune constantă a timpului la locul de muncă, mi-a spus ce a început să facă pentru ca starea resurselor să nu o părăsească niciodată. A încercat multe lucruri - alergând dimineața, cocktailuri energetice, practici spirituale și multe altele. Mai Mult. Dar încă se simte obosită, cantitatea de energie nu crește, starea ei de spirit este la zero și mâinile ei pur și simplu renunță.

De ce se întâmplă asta. Face atât de multe!

- Pentru ce ai nevoie de resurse? Care este scopul? - Am întrebat-o când ne-am întâlnit.

- Muncă, - a răspuns ea, - Am multă muncă și proiecte.

- Pentru ce? - Am clarificat

„Ei bine, pentru a termina proiectul, astfel încât șeful să dea un nou proiect”, a continuat ea să își argumenteze poziția.

- Pentru ce? - Nu m-am liniștit, ceea ce a provocat confuzia clientului meu.

„Ei bine, pentru ca șeful să laude, să aprecieze, să observe, să dea un proiect și mai complex”, a răspuns ea.

Chiar nu a înțeles de ce puneam toate aceste întrebări, deoarece înainte de acest incident totul era clar în imaginea ei despre lume, doar corpul ei, aparent, nu.

- Bine, hai să punem întrebarea diferit, - am spus, - de ce este acest ORGANISM? Corpul, corpul este instrumentul prin care acționăm și atingem scopul, realizăm dorințele. De ce trebuie să fie lăudat corpul de către șeful său?

De regulă, după astfel de întrebări, apare o stupoare, deoarece vă permit să priviți dintr-un unghi diferit lucrurile care anterior păreau lipsite de ambiguitate. Și da, de ceva timp, probabil că și-au îndeplinit funcția, dar, aparent, acum nu este cazul, deoarece corpul doare și cere milă.

Probabil, ceva a ieșit din funcțiune și este necesar să se stabilească schimbul de energie într-un mod nou, astfel încât o persoană să revină la o stare de resurse și viața să strălucească cu culori noi.

Cum este alocată energia pentru acțiunile noastre.

Pentru început, sarcina principală a creierului (organismului) este SĂ SUPRAVIEȚI. Nu-i pasă de laudele șefului - nu are nevoie de ea pentru supraviețuirea fizică.

Dacă corpul (creierul) vede că o persoană cheltuie o cantitate EXCESIVĂ de energie pentru sarcini care îi sunt de neînțeles și inutile, atunci magazinul pentru care se eliberează resursa este închis. Situația este complicată și mai mult de faptul că de multe ori o persoană nu înțelege de ce face anumite acțiuni, deoarece acționează automat (schema obișnuită, moda, scenarii trecute etc.).

Cum funcționează creierul

1. Creierul stochează energie pentru supraviețuire.
2. Dacă aveți dorința de a face ceva nu în scopul supraviețuirii, ci pentru a satisface alte nevoi, creierul eliberează energie (hormoni: dopamină, adrenalină), dacă îi explicați clar (dumneavoastră) de ce aveți nevoie de această energie. Veți primi resurse la întrebarea „DE CE?” îți vei da un răspuns clar.

_

Să ne întoarcem la clientul meu.

Punând întrebarea „De ce?”, Am încercat să-i înțeleg motivele personale, subiective. Există o mulțime de obiective - ne hrănesc cu mass-media și societatea. Acestea sunt câștigurile, statutul, un loc de muncă prestigios, un loc de muncă permanent și așa mai departe. Dar este PERSONAL? De ce ar avea multe proiecte și ar primi și mai multă muncă de la conducere sub formă de bonus și recompensă, deoarece, la un moment dat, elevilor excelenți de la școală li s-a dat o sarcină cu un asterisc, îți amintești?

Aici a apărut o stupoare.

Fiecare va avea propriile motive. Oricine își pune o astfel de întrebare va întâlni fapte interesante despre sine, a căror prezență nu fusese cunoscută niciodată. Dar povestea este că numai răspunzând sincer la aceste întrebări poți ști ce să faci în continuare.

Dacă vă violați, nu va fi generată nicio energie.

Dacă mergi la o slujbă ne iubită pentru că alții așteaptă acest lucru de la tine sau dacă visezi să întâlnești un fel de bar impus cu mult timp în urmă, care acum și-a pierdut relevanța pentru tine și, în același timp, în inima ta, urăști cu înverșunare acest domeniu de activitate, apoi în În acest caz, nu se va elibera energie.

Neurobiologia explică acest lucru după cum urmează

Sistemul nostru nervos are doi vectori opuși - excitație și inhibare. Dacă predomină procesul excitării, suntem proactivi, foarte energici, pasionați de proces și multifuncționali. Dacă frânarea este dimpotrivă, este pasivă și apatică.

Fiecare persoană este dominată fie de unul, fie de celălalt tip de temperament. Acest lucru se datorează parțial geneticii. Toată lumea știe despre 4 tipuri de temperament (coleric, sanguin, melancolic, flegmatic). Pe de altă parte, într-o oarecare măsură formarea reacțiilor comportamentale este meritul societății.

Puteți schimba doar acele reacții care sunt formate de societate.

De parcă - în societate s-au format, în societate pot fi schimbate.

Clientul meu este un coleric clasic, nivelurile de dopamină sunt ridicate, multitasking și active în viață.

S-a reîncărcat cu sucuri utile din punct de vedere energetic, a făcut exerciții, a fugit - a crescut nivelul dopaminei, a crescut energia - se pare că poți merge mai departe. În cazul nostru, mergeți la muncă. Dar apoi vine la muncă și se simte rău de la serviciu, nu vrea să fie acolo. Și în acest moment toată energia de excitație dobândită cu ajutorul sucurilor și încărcării se stinge prin inhibare.

Se produce autosabotajul, o astfel de „auto-călătorie”.

Când entuziasmul și inhibiția luptă în tine, mai ales când nu ești conștient de acest proces și nu înțelegi de ce se întâmplă acest lucru, apare un blocaj. Poate fi simțit în corp sub formă de greață, dureri de cap, oboseală. Se întâmplă să te apropii de muncă și să simți că ceva te trage înapoi.

Toată energia care te-ar putea muta înainte dacă ținta a fost aleasă corect este cheltuită pentru rezistență.

Cum să te miști fără violență

Pentru ca acțiunile să aibă loc fără violență, există un astfel de mecanism - EFORT.

Condițiile sale:

1. Scopul este aliniat - creierul și corpul lucrează la unison.
2. Aveți un răspuns la întrebarea „De ce?”
3. Planul de acțiune a fost elaborat.
4. Faceți efortul cu atenția asupra modului în care vă simțiți și vă ajustați cu ușurință calea imediat ce simțiți un dezacord cu corpul vostru.

_

Exercițiu pentru a ajuta la umplerea golului de energie se scurge prin

Îți voi face un exercițiu rece, care îți va ușura semnificativ capul, ceea ce înseamnă că va elibera energie pentru ceea ce este cu adevărat important pentru tine.

Deci, esența exercițiului este de a raționaliza haosul afacerilor neterminate care ne roade în cap, ceea ce înseamnă că ne „sperie” creierul, creând sentimente de anxietate.

Energia se pierde atunci când intră într-o cantitate imensă de afaceri neterminate. Imaginați-vă că creierul dvs. este un computer cu multe ferestre deschise. Principalul loc de muncă este blocat, deoarece energia este cheltuită menținând software-ul open source. Deci, ceea ce trebuie să facem este să le închidem.

Luăm o bucată de hârtie și scriem toate lucrurile neterminate - de la cele mari, care nu sunt atât de ușor de terminat (relații toxice, de exemplu), până la cele mici de uz casnic (spălarea vaselor).

Acum începem să împărțim această listă în trei mici:

- acele lucruri care pot fi finalizate în viitorul apropiat, - cele pe care ați decis să nu le terminați deloc (să nu terminați de citit o carte neinteresantă - de ce să pierdeți timpul?)

- cele despre data finalizării pe care nu le cunoașteți încă, nu le puteți decide din cauza complexității lor.

_

Cu primul punct, totul este clar. Trebuie doar să scrieți data la care urmează să finalizați aceste cazuri și să încercați să o faceți.

Al doilea este foarte important! Toate deciziile privind NU FINALIZA afacerea trebuie să fie CONȘTIENTE. Nu țineți cont de principiile care v-au ghidat în trecut, de exemplu, ați terminat ÎNTOTDEAUNA să citiți cărți. Acum sunteți diferiți și chiar acum DECIDEȚI să nu terminați de citit o carte neinteresantă, decideți să nu pierdeți timpul pe ea. Adică, în acest moment, completați și lucrurile, se întâmplă doar într-un mod foarte paradoxal - luați o decizie conștientă de a nu le finaliza.

Cât despre a treia listă, este cea mai dificilă. La urma urmei, știți din timp că nu este atât de ușor să finalizați aceste chestiuni. Cu toate acestea, efectul listării lor pur și simplu pe hârtie este colosal. Pentru că tu, cel puțin, îți descarci creierul de nevoia de a te gândi la asta. Problema este scrisă - este clar. Vei reveni la el mai târziu.

Testează-ți singur eficacitatea acestui exercițiu. Ia-ți timp - faci asta doar pentru tine.

Și, în sfârșit, vă voi spune despre încă un exercițiu.

Acum despre cum să fii umplut cu energie. Vom scrie din nou, deoarece creierul înțelege mai bine când este notat. Răspunsul este simplu. Când scriem, structurăm automat informațiile, deoarece acestea pot fi formulate numai prin propoziții. Și dacă lăsăm informații sub forma unui gând, atunci structura cu siguranță nu va fi acolo și ideea se va pierde în mixerul nostru de gândire.

Luăm o bucată de hârtie și notăm 20 de lucruri / lucruri / fenomene care vă plac.

Fiecare dintre noi avem propriile noastre bucurii - yoga, înot, pictură, scufundări, fotbal.

Scrieți date aproximative pentru ultima dată când v-ați răsfățat cu un hobby și luați în considerare reluarea activităților. Dacă știți clar că vă place și vă umple de energie, nu ignorați importanța acestui proces.

Și alte câteva cuvinte despre oxigen. Aerul proaspăt este cel mai liber și mai eficient remediu pentru epuizare și depresie. Oxigenul acționează magic - la nivel biologic și, prin urmare, are loc o transformare instantanee a sistemului hormonal. Drept urmare, starea de spirit se îmbunătățește. Incearca-l.:)