2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Pentru prima dată, am făcut cunoștință cu diferite tipuri de triunghiuri la un curs de psihoterapie. Apoi, profesorul nostru a spus că suntem mereu în ele și sarcina noastră este să le recunoaștem și să ieșim. Și apoi a fost o sarcină: să ne amintim situațiile în care am fost victime, atacatori și salvatori.
Nu a existat nicio scăpare de la practică, a trebuit să-mi amintesc, oricât de dificil ar fi fost. Desigur, am fost mai impresionat de rolul salvatorului. Dar apoi, în mintea mea, arăta ca un erou. Mai târziu am realizat că acest rol are multe capcane.
În general, am căutat episoade din viața mea în memorie și mi-am amintit. Nu a existat nicio limită pentru surprinderea mea: în aceeași situație eram atacator, victimă și salvator. Este foarte interesant! De cele mai multe ori, ne considerăm a fi cei care predomină în noi. Prin urmare, nu observăm alte roluri.
Fiecare dintre noi are un set întreg de instrumente pentru a utiliza unul și aceleași roluri. Cele mai „favorite” mele sunt bolile și nemulțumirile (de la victime), acuzațiile și criticile (de la atacatori). Cu cât ne lăsăm mai mult să cădem în acest rol sau altul, cu atât ne înrădăcinăm mai mult în acest triunghi.
Ce este important să înțelegi despre tine:
Jertfa: tot ce mi se întâmplă este dorința mea. Numai eu sunt responsabil pentru viața mea. Când mă aflu într-o situație, aleg calea plânsului legal și a evaziunii. În primul rând, vreau să-mi fie milă de mine, în al doilea rând, nu vreau să fac ceva. Acestea sunt punctele de plecare pentru ceea ce am mai târziu. De exemplu, am mers, am căzut, mi-am răsucit piciorul și nu pot merge. Acest lucru sugerează că în acel moment nu am vrut să merg undeva, să fac ceva și să îmi asum responsabilitatea pentru luarea unei decizii. Dorința mea era să rezolv situația cu mâinile altcuiva. În același timp, primesc un bonus suplimentar: am motive să îi învinovățesc pe ceilalți atunci când a mers ceva greșit sau a fost comisă o greșeală.
Atacant: De fapt, nu pot suporta povara vieții mele și propria mea incapacitate de a face ceva în legătură cu aceasta. Pentru a face față cumva acestei sarcini, îmi mut nemulțumirea către ceilalți. Le caut defectele și punctele slabe la alții, iar acest lucru îmi este mai ușor. Din nou trecem la responsabilitate. Fie îmi îmbunătățesc viața și mă îngrijesc, fie eu sunt agresorul. Doar eu iau decizia cum îmi folosesc dorințele de atac. Pot afla ce se află în spatele agresiunii mele. Sau voi continua să fug de la un rol la altul, de la agresor la victimă și invers.
În acest stadiu, trebuie să înțelegem că victima și agresorul sunt întotdeauna roluri interschimbabile. Trebuie să renunțăm la amândoi în același timp.
Salvamar: ar trebui să-mi fac viața. Alții au dreptul la modul în care trăiesc. Acolo unde sunt doi, nu există al treilea loc. Când economisesc, trebuie să fiu pregătit să devin victimă și apoi atacator. Ați întâlnit o situație în care un soț beat jură cu soția pe stradă? Ce se întâmplă cu un trecător care își salvează soția? - Soțul îl atacă și, în caz de luptă, soția îl bate și pe apărătorul ei. Responsabilitatea continuă. Fiecare dintre noi o poartă pentru viața noastră. Pentru cei care au nevoie de ajutor, cer. Nu faceți ceea ce nu vi se cere. Și dacă cer, oferă ajutor nu în detrimentul tău, altfel se va numi sacrificiu.
Recomandat:
ATAC PANIC: Algoritm De Acțiune De Supraviețuire
Numai leneșii nu au scris despre atacurile de panică. Prin urmare, mă voi lipsi de versuri: pentru cei care nu știu ce este acest lucru, acest articol nu este practic necesar și oricine suferă crize din când în când nu trebuie să explice cât de des îi bate inima, tremură mâinile, pământul frunze de sub picioare, tot corpul acoperit de transpirație etc.
Atac De Panică Sau „Aproape Că Am Murit și îmi Spun Despre Un Fel De Cap”
În acest articol despre atacul de panică, voi face două puncte. Primul se referă la recunoașterea atacului de panică în sine și a comportamentului după acesta (prin urmare, vor exista multe afirmații ale clienților, începând cu titlul), iar al doilea - pe o scurtă descriere a lucrării, astfel încât să existe o înțelegerea la ce să ne așteptăm de la psihoterapie.
Principalele Cauze Ale Unui Atac De Panică
Un atac de panică este un atac inexplicabil și dureros de anxietate severă, care este însoțit de frică în combinație cu diferite simptome autonome (somatice) (palpitații cardiace, transpirație, frisoane (tremurături, senzație de tremurături interne), dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, durere în partea stângă a pieptului, greață, amețeli, senzație de amețeală, senzație de furnicături la nivelul membrelor etc.
Eroi De Atac De Panică
Eroi de atac de panică. Atacurile de panică (PA) vin într-o varietate de forme. Și, de asemenea, sunt experimentați în moduri diferite. Actualii mei eroi de atac de panică sunt oameni puternici. Trec prin tristețe și frică fără să respire.
Fiecare Agresor Are O Victimă! Agresorii Se împerechează întotdeauna Cu O Victimă?
Există opinia că abuzatorul ia victimele doar ca cuplu. În acest articol, vreau să abordez aspectul comportamentului victimelor femeilor care încep o relație cu un abuzator. Ce fel de victimă este? Mulți oameni se gândesc la asta ca la un fel de gunoi care plânge constant, se plânge, primește manșete, plânge din nou și nu face nimic despre asta.
