2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Eroi de atac de panică.
Atacurile de panică (PA) vin într-o varietate de forme. Și, de asemenea, sunt experimentați în moduri diferite. Actualii mei eroi de atac de panică sunt oameni puternici. Trec prin tristețe și frică fără să respire. Ei poartă adesea responsabilitatea pentru fericirea celor dragi. Și într-adevăr pot rezista mai mult decât alții. Au învățat să se oprească și să-și usuce lacrimile. Au dezvoltat aceste abilități făcând față pierderilor dificil de suportat și fără nimeni de împărtășit. Sentimentele sunt atât de insuportabile încât au reușit să facă imposibilul pentru a evita întâlnirea cu ele. Strângeți pieptul în armura mânerelor musculare și nu respirați. Semnele slăbiciunii te pot scoate din picioare. - Nu mă descurc. Este greu pentru un erou să urce în armură - îi lipsește flexibilitatea. Și apoi există ostilitate față de sine pentru neputința apărută. Și rezistența de a lua mâna întinsă de ajutor, deoarece acesta este și un semn de slăbiciune. Respirația, care lipsește atât de mult, este reținută de carapace musculare. A-ți permite să respiri este furie, tristețe și frică de pierdere. Aceasta este pentru a-ți elibera lacrimile. Este să-ți simți singurătatea. A accepta ajutor înseamnă a-ți recunoaște partea neeroică.
Un atac de panică este prețul plătit pentru evitarea anxietății. Și acea slăbiciune pe care nu o poți ierta pe tine însuți. Eroii pot fi rareori slabi în preajma celor dragi. Mai des, fie se izolează, fie își arată slăbiciunea prin exigență și iritare.
De regulă, AP apar la ceva timp după o schimbare a situației vieții (pierderea muncii, relații, oameni semnificativi, animale, mutare, schimbarea locului de muncă, părăsirea decretului). Unele schimbări pot fi chiar binevenite, dar fără pregătire interioară.
AP este descris ca un dezastru care reduce ordinea vieții. Palpitații, tremurături, sufocări, amețeli, frica de a muri, de a înnebuni și alte senzații înfricoșătoare apar brusc. Potrivit clientului, este ca și cum ai muri din nou de fiecare dată. Și să-ți pierzi încrederea în toate, în primul rând - în tine. Descoperirea propriei vulnerabilități este înspăimântătoare odată cu așteptarea unor noi pierderi „cine are nevoie de mine așa”. Și duce la dorința de a vă îndepărta și mai mult și de a vă „trage împreună” acolo unde este nevoie urgentă de sprijin. Certitudinea cu „diagnosticul” și înțelegerea că nu veți muri este foarte semnificativă.
Ieșirea din cercul vicios din terapie se face prin etape: pentru a vedea suporturile existente; să formeze Mângâietorul interior pe lângă criticul interior; realizează-ți sentimentele, trăiește-le și împărtășește-le; înfrunta singurătatea și învață să ieși din ea; construiți o relație cu adevărat strânsă (atât în forță, cât și în slăbiciune); invata sa te desparti fara sa te simti abandonat, luand cu tine ceva de la celalalt.
În afara terapiei, acești pași pot fi acțiuni parțial literale: amintirea a ceea ce s-a întâmplat înainte și după atac; simți că pământul te ține (simte un sprijin fizic real); nu vă certați sau nu vă rușinați pentru AP, ci arătați îngrijorare; permiteți-vă să experimentați sentimente diferite, să nu fiți izolați, să căutați comunitate cu alte persoane.
Recomandat:
Atac De Panică Sau „Aproape Că Am Murit și îmi Spun Despre Un Fel De Cap”
În acest articol despre atacul de panică, voi face două puncte. Primul se referă la recunoașterea atacului de panică în sine și a comportamentului după acesta (prin urmare, vor exista multe afirmații ale clienților, începând cu titlul), iar al doilea - pe o scurtă descriere a lucrării, astfel încât să existe o înțelegerea la ce să ne așteptăm de la psihoterapie.
Principalele Cauze Ale Unui Atac De Panică
Un atac de panică este un atac inexplicabil și dureros de anxietate severă, care este însoțit de frică în combinație cu diferite simptome autonome (somatice) (palpitații cardiace, transpirație, frisoane (tremurături, senzație de tremurături interne), dificultăți de respirație, dificultăți de respirație, durere în partea stângă a pieptului, greață, amețeli, senzație de amețeală, senzație de furnicături la nivelul membrelor etc.
Simptome De Atac De Panică. Ce Să Faci Cu Privire La Atacurile De Panică?
Ce este panica și atacul de panică? Cuvântul „panică” își are originea din numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția neașteptată a lui Pan a provocat o astfel de groază, încât bărbatul „cu capul în cap” s-a repezit să fugă, nedepărtând drumul, neștiind că zborul în sine îl putea amenința cu moartea.
Ce Se întâmplă Dacă Copilul Dumneavoastră Are Un Atac De Panică?
„Stau în metrou și mă sufoc. Mi s-a întâmplat asta pentru prima dată. A fost de neînțeles și înfricoșător ". Am 21 de ani, studiez și lucrez jumătate de tură. În general, totul este în regulă. Am o relație, studiile mele au succes, sunt responsabil și eficient la locul de muncă, familia mea mă susține.
Cum Să Scapi De Un Atac De Panică
Tot mai mulți oameni au început să sufere de atacuri de panică. Cineva înțelege ce i se întâmplă. Cineva nu înțelege complet ce se întâmplă și nu știe ce să facă și cum să scape de atacurile de panică. Ce sunt atacurile de panică? Există o mulțime de definiții, voi încerca să le explic suficient de simplu.
