2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum să susții o persoană dragă fără să joci salvamarul?
Primul gând, atunci când i se întâmplă ceva cuiva, este să faci totul pentru el / pentru ca acesta să-i fie mai ușor … deși prin aceste acțiuni ne reducem (!!) frica și anxietatea … într-o situație de moarte, o boală complexă, divorț dificil și alte provocări dificile ale soartei. Acțiunile noastre impulsive adesea exacerbează nivelul stresului general și, nu numai că nu ajută, împiedică o persoană să găsească soluții și să trăiască situații dificile în viața sa.
7 reguli de îngrijire blândă:
1⃣ Vedeți în persoana iubită nu numai partea infantilă, care este rea, ci și partea adultă, care poate depăși dificultățile. Laudă partea adultă care reușește. Vedeți binele în prezent. Căutați resurse interioare de la o persoană dragă (poate că deja existau situații dificile și a făcut față acestora) și reamintiți-le în momentele emoționale dificile
2⃣ „Reflectează” sentimentele unei persoane dragi și împărtășește-le pe ale tale în dozaj pentru a fi în contact cu el: văd cum îți faci griji, da, mă doare, îmi pare rău că a trebuit să o suporti, știi, și eu sunt speriat înainte de operație
3⃣ Fiți sincer interesați de ceea ce se întâmplă pentru a avea un plan de acțiune transparent și ușor de înțeles, precum și ajustați-l / întăriți-l dacă există zone slabe: puneți întrebări despre cum vede situația, ce simte despre situație, ce el a făcut, ceea ce intenționează să facă în viitorul apropiat viitorul, pune întotdeauna întrebarea: ce altceva se poate face? cum să îmbunătățiți și să consolidați planul?
4⃣ Confruntați-vă ușor dacă vedeți gânduri neconstructive ale unei persoane dragi (confruntare = sentimentul dvs. + faptul comportamentului său): mă îngrijorează faptul că amânați pentru a doua oară ca un doctor, sunt îngrijorat că nu ați ieșit timp de două săptămâni și te-ai închis în feedback-ul tău de susținere în loc să spui „ar trebui să mergi la medic !!”
5⃣ Trebuie doar să fiți acolo și să rămâneți liniștiți uneori împreună - acesta este și sprijin
6⃣ Ajutați-vă cu lucruri simple în viața de zi cu zi: cumpărați alimente, pregătiți mâncare, sunați la un agent de curățenie sau faceți-vă un pic de curățare - în momentele de suferință emoțională puternică, ne deconectăm de la viața reală și ajutorul simplu în problemele casnice de zi cu zi este foarte oportun
7⃣ Permiteți-vă să nu ajutați dacă nu aveți o resursă. Acesta este cel mai important punct, pentru că, dacă nu ai o resursă, atunci tu însuți devii mai puțin rezistent. Permiteți-vă doar să nu fiți „eroici”, ci să fiți doar un adult alături de un alt adult. A fi adult înseamnă, de asemenea, să-ți vezi limitele și să spui nu. Mai ales într-o situație în care te simți rău, dar celălalt este și mai rău, așa că voi găsi totuși ultima putere și ajutor. Aceasta este calea salvamarului și începutul triunghiului Karpman. Ai grijă de tine.❤❤❤
Recomandat:
Adaptarea La Grădiniță: Cum Să Faci Procesul Cât Mai Blând?
Tema grădiniței este foarte interesantă pentru majoritatea părinților și acest lucru nu este surprinzător, deoarece copilul, de fapt, face primii pași către independență. Și aproape toată lumea este îngrijorată de problema adaptării, adică bebelușul se obișnuiește cu noul mediu.
Mergeți Pe Unghii Sau Ce Fel De Suport Poate Susține
Gândindu-ne la viața noastră, puțini dintre noi ne putem lăuda cu un drum perfect lin. Există pur și simplu necazuri și eșecuri, există eșecuri grave, dar există și astfel de pauze în soartă, când viața este împărțită în „înainte” și „după”.
Pentru Tine Blând
Zilele trecute, în timp ce comunicam cu un client, am auzit fraza „Tratează oamenii așa cum vrei să te trateze”. Imediat mi-am amintit cum eu, un tânăr de 16 ani, suspin pe umărul tatălui meu și spun că această frază este o înșelăciune completă, doar o înșelăciune teribilă a secolului.
Nu Suport Relații Strânse. Ce Este în Neregulă Cu Mine?
Cum te simți să te simți separat emoțional de alte persoane, închis în lumea ta interioară, fără sentimente? Alegeți izolarea atunci când toată lumea caută legături puternice. În unele momente este posibil să aveți nevoie de o persoană dragă, dar dacă relația trece de la formatul întâlnirilor rare și scurte la ceva mai serios, atunci vă simțiți literalmente înfundat, înghesuit și doriți să vă eliberați de aceste cătușe.
Soțul Meu înșală, Dar Nu Am încotro, Suport
Știu că multe femei visează să se căsătorească cu succes și să nu muncească. Unii oameni reușesc acest lucru și cumva se simt fericiți, dar în majoritatea cazurilor ceasul X vine când întreaga idilă se prăbușește și ea rămâne fără adăpost, bani, profesie și cu un copil în brațe.
