Imi Urasc Corpul

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Teama de kilogramele în plus a devenit atât de înrădăcinată în mintea noastră, încât relația noastră cu mâncarea a devenit patologică.

Anxietate cu privire la figura cuiva, aspect - un elefant într-o cameră, a cărui prezență iminentă o ignorăm. Anxietatea ne bântuie pe toți în diferite grade; anxietatea pe care noi, în „societatea oamenilor ideali”, ne este teamă să o recunoaștem, nevrând să pună ezitări interne pe afișaj public, așa că Doamne ferește să nu fie marcați ca o persoană nesigură în epoca managerilor sociabili și a antrenorilor carismatici …

… cu excepția situațiilor sociale relativ confortabile. Nu cel mai mic rol în formarea percepției normei îl joacă expresia „Sunt atât de grasă” și derivate, pe care le pronunțăm ca întâmplător. Îngrijorarea cu privire la aparență ne-a mâncat atât de mult din interior încât ni se pare că a fi subțire ne va rezolva toate problemele și ne va scoate din sălbăticia confuziei direct spre fericire.

Dacă sunteți îngrijorat că încă nu sunteți suficient de subțire, permiteți-mi să vă susțin:

lipsa de încredere în corpul tău, concentrarea excesivă pe kilogramele „în plus” - calități implantate în noi de cultura modernă. Îndoiala de sine se plătește bine. Tele-sugestia și sugestia pe Internet, care încearcă să ne consolideze complexele, stau la baza strategiilor de marketing progresive. Ce ar putea fi mai ușor? Dacă faceți o persoană să creadă că este incompletă, inferioară pe cât este, poate fi „forțată” cu orice atribute externe. Publicitatea face apel la dorința perfecționistului modern de a se „îmbunătăți” la nesfârșit și îl convinge că absența unui astfel de obiect este sursa suferinței în viața sa.

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr!

Dacă în Evul Mediu artizanul trebuia să-și cunoască afacerea și să apeleze la mintea cumpărătorului, care a făcut apoi o alegere, ghidată de nevoia de a satisface o nevoie de bază, publicitatea modernă manipulează o persoană pe baza sentimentelor. De ce este mai scump pentru agenții de publicitate seara decât ziua? Neurologul Joe Dispenza, care studiază efectul publicității asupra conștiinței umane, a stabilit că în orele de dinainte de somn devenim mai sugestibili (rezultatele activității cerebrale a participanților la studiu treaz au fost filmate pe tot parcursul zilei). Agenții de publicitate profită de această caracteristică, apelând la emoțiile negative violente („dacă nu încercați noul nostru remediu pentru ciuperci acum, veți trăi cu ulcere pe picioare, brațe sau chiar fără picior” - un rezultat negativ este modelat de un actor care gemea și sloganuri suplimentare apărute pe ecran).

Modelele de top sunt prezentate din când în când societății ca proprietarii aspectului ideal. Când eram adolescent la sfârșitul anilor 2000, majoritatea prietenelor mele (inclusiv eu) s-au epuizat cu diete, masaje cu fluturi și cocktailuri subțiri, conduse de visul de a deveni modele profesionale în viitor. La urma urmei, dacă ești fizic frumos, întreaga lume este în buzunarul tău.

A trăi într-o lume în care toată lumea încearcă să-ți vândă ceva este extrem de dificil. Prin urmare, este important să menținem igiena informațiilor cel puțin acolo unde dreptul de a alege rămâne numai la noi.

Învață să mănânci cu atenție. În timp ce mănânci, fii atent la modul în care te simți în timp ce mănânci anumite alimente. Unele alimente sunt atât de dăunătoare încât corpul nostru nu este capabil să o accepte, cu excepția cazului în care este distras de o carte sau o emisiune TV. De ce, de exemplu, în timpul unei emisiuni TV, pizza este cea mai bună alegere decât salata? Încercați să experimentați: în mod conștient, ca martor, ghidați-vă prin procesul de a mânca un meniu de fast-food cu grăsime și carne.

Exercițiul nu se termină aici. Fii atent la modul în care corpul tău se simte în timp. Simțiți greutatea și letargia care vin odată cu consumul acestor alimente. Această severitate este o consecință directă a consumului produselor menționate anterior.

Alimentele sănătoase, contrar concepției greșite populare, sunt la fel de hrănitoare și delicioase. Pick Up Limes, un blog al nutriționistului canadian Sadia, oferă o varietate de rețete sănătoase care nu doar cântă trupul, ci și sufletul. Găsiți inovații culinare de inspirație pe Pinterest. Mâncarea este menită să ne ofere energie, nu să o ia!

Mancarea intuitiva este o noua tendinta bazata pe increderea in corpul tau. De îndată ce blocul psihologic al alimentelor „interzise” este eliminat, începem să simțim că vrem cu adevărat să alegem un anumit aliment, ceea ce este o coincidență? Nu cred că este același lucru cu cel recomandat de sistemele alimentare sănătoase din întreaga lume. Cu alte cuvinte, nu te poți forța să mănânci corect. O alimentație sănătoasă este ca și cum ai cânta la pian: numai distracție dacă îți dorești cu adevărat!

Vorbind despre modul de viață: televizorul care funcționează „în fundal” scrie dogme direct în subconștientul nostru. Asumați-vă responsabilitatea de a decide singur unde este publicitatea și unde este adevărul!

Și, în sfârșit, înțelegând mecanica manipulării publicității, invitați-vă mintea să jucați un nou joc: în orice afacere comercială de la companii terțe, oricât de prietenoase ar oferi mostre gratuite, căutați adevăratul motiv în raport cu dvs. în calitate de consumator. Încercați să evitați vizionarea anunțurilor: dacă sunteți însoțiți la lucru de vedete zâmbitoare cu farmece însoțitoare pe panouri publicitare, treceți la o carte despre auto-dezvoltare. Vizualizarea fotografiilor de natură ajută foarte mult. Găsiți videoclipuri 4K de natură - iar gadgetul dvs. preferat vă va teleporta în peisaje uluitoare!

Vorbind despre interesant: Oamenii de știință de la Universitatea din California au efectuat o serie de studii care au confirmat efectele benefice asupra sănătății mintale umane a temerii pe care o experimentăm atunci când contemplăm natura. Și dacă vacanța este încă departe, YouTube este aici, lângă tine!

Și, în sfârșit: formează-ți propria opinie. În mediul actual, acest lucru este dificil de făcut: prea mulți dintre noi renunțăm voluntar la libertatea noastră de gândire pentru a obține o garanție relativă de securitate într-o lume turbulentă. Cu toate acestea, dacă inima ta este plină de curaj, ai dreptul să nu te afli într-o lume în schimbare. Într-o zi se va apleca sub tine!

Lilia Cardenas, psiholog integrant