Criza Este Bună

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

De ce este bună criza

La început am vrut să scriu despre o criză de vârstă mijlocie, dar m-am gândit și am decis că orice criză de personalitate este bună.

Există oameni care au nevoie de o scuturare constantă pentru a se simți în viață. Și sunt cei care iubesc confortul și pacea. Rutina este o bucurie pentru ei și orice, chiar și un eveniment fericit, îi scoate din rutina obișnuită. Majoritatea dintre noi suntem undeva la mijloc - între aceste două extreme.

O criză este o reevaluare a valorilor, auto-săpare și o perioadă de căutare a unor noi oportunități. Aduce mereu schimbări. Este inevitabil. Și este adesea dificil să spunem cu certitudine dacă criza provoacă dezvoltarea sau dacă nevoia de dezvoltare este percepută ca o criză. Un lucru este clar - oricât ai încerca să menții starea familiară, este imposibil. Pielea veche devine prea strânsă pentru personalitatea în creștere. Apar noi nevoi care nu se încadrează în cadrul obișnuit. Cochilia vieții vechi izbucnește și apare o lume necunoscută și, prin urmare, înspăimântătoare. Faceți cunoștință cu acest nou voi. Durerea care însoțește o astfel de criză este durerea creșterii, agonia nașterii, strigătul unei vieți noi.

O criză este adesea însoțită de depresie. În opinia mea, aceasta nu este vina schimbărilor, ci încercarea de a le evita. Această idee deliberat eșuată duce la o deteriorare a stării emoționale generale. Uneori este mai bine să accepți senzații noi, să le asculți și să folosești noi oportunități de dezvoltare. Viața se schimbă constant. Nu există nimic static în lume. Personalitatea umană nu face excepție.

Ne căsătorim „pe viață”. Alegerea unei profesii „pentru totdeauna”. Construim o „casă a viselor tale”. Dar, de fapt, nu este așa. Chiar dacă ai trăit cu același partener întreaga ta viață, nu ești amândoi la fel ca în ziua nunții tale. Ai reușit doar să te schimbi împreună fără să pierzi capacitatea de a te potrivi ca un puzzle. Chiar dacă ți-ai construit cariera într-un anumit domeniu, poziția, responsabilitățile și experiența ta s-au schimbat. Casa ta de vis a fost renovată și reconstruită în conformitate cu viziunea ta despre frumusețe și schimbarea compoziției familiale. Deci, de ce ne este frică să recunoaștem că personalitatea noastră are și dreptul de a se reînnoi și de a crește? Gusturile și preferințele, valorile și prioritățile se schimbă. Este în regulă. Criza este dezvoltare. Trebuie doar să o accepți și să înveți să interacționezi cu ea.

O criză poate veni de oriunde. Se poate părea că a apărut brusc, din afară, fără o declarație de război, care rezultă din motive care nu depind de controlul nostru. Poate fi concedierea, trădarea, divorțul - tot ceea ce nu suntem pregătiți, dar care ne schimbă radical viața obișnuită. Acest lucru se întâmplă, dar rareori. De cele mai multe ori ignorăm semnalele. Ne prefacem că nu observăm atitudinea schimbată, întreruperea comunicării, dificultăți de înțelegere reciprocă. Uneori aceste semnale nu sunt evidente și uneori închidem cu sârguință ochii, venind cu un milion de motive pentru a nu deranja starea confortabilă de ignoranță.

După părerea mea, o criză este ca un virus care este liniștit latent în viața noastră, în așteptarea unui sistem imunitar slăbit. Pentru mine, cel mai important lucru nu este de unde provine (ciudat pentru un psiholog, nu?), Ci în ce este exprimat și cum să facă față acestuia.

O criză este o neînțelegere a modului în care să trăiești: unde să crești, unde să trăiești, pe cine să iubești, cu cine să lucrezi. Acest sentiment se numește „nu este corect”. O astfel de stare este epuizantă, înspăimântătoare, lipsită de putere și speranță. Se pare că lumea familiară s-a prăbușit, iar cea nouă nu a fost construită. Ne este frică să nu facem față, să nu ne întâlnim, să amăgim așteptările celor dragi. Este în regulă. Acesta este un semnal al schimbărilor viitoare. Este însoțit inevitabil de stres, producție de cortizol, deficit de dopamină și disconfort psihologic.

Cum să faceți față:

- Păstrați-vă calmul. Imaginați-vă că ați dormit prea mult. Primul lucru pe care îl vezi când deschizi ochii este o scurgere în tavan. Ați întârziat la o întâlnire importantă, câinele cere să iasă afară, iar pisica se cade pe pantofi. Nu aveți pe nimeni care să delege soluția acestor probleme, așa că va trebui să decideți singur. Prima reacție? Vreau să țip și să-mi trag părul. Va ajuta? Desigur că nu. Așa este și cu criza. „Sa” s-a întâmplat deja sau este pe cale să se întâmple. Nici isteria și nici depresia nu vă vor ajuta. Este posibil să înțelegem ce se întâmplă numai prin păstrarea capacității de a gândi rațional.

- Nu te grabi. Nu tăiați umărul, luați un timeout, acordați-vă timp să vă uitați în jur. Uneori, modificări minore sunt suficiente pentru a face viața să se potrivească din nou, iar lumea a sclipit cu culori noi. Uneori, reparațiile cosmetice nu sunt suficiente și sunt necesare schimbări cu adevărat serioase. Apoi, este cu atât mai imposibil să le abordați din golf.

- Învață să analizezi. Când ceva se schimbă împotriva voinței noastre (și într-o criză se pare așa), încercăm să ne ținem de trecut cu orice preț. Cu toate acestea, nu are sens să susții zidul unei case prăbușite. Cel mai probabil, ea va cădea și te va îngropa sub dărâmături. Uneori, cel mai bine este să ieșiți deoparte și, când praful s-a curățat, să decideți ce să faceți în continuare. Cântărește argumentele pro și contra.

- Nu vă fie frică de schimbare. Da, ieșirea din zona ta de confort este înfricoșătoare. Poate asta este ceea ce experimentează bebelușul în timp ce părăsește burta mamei confortabile. Dar nimeni nu a fost încă capabil să fie „născut înapoi”. Schimbarea este inevitabilă. Depinde de tine dacă se vor schimba în bine. Nu putem influența întotdeauna evenimentele, dar mai des este în puterea noastră să transformăm minusurile în plusuri. Uneori soluțiile aventuroase sunt cele mai eficiente. Nu vă anulați fără să încercați toate metodele posibile și imposibile.

- Crede în tine. La urma urmei, acestea nu sunt primele sau ultimele schimbări din viața ta. Veți găsi un loc de muncă diferit, un nou partener și un sens în viață. Toate acestea vor fi la o singură condiție - să vă salvați.

Crizele apar din când în când în viața mea. Și nici o cantitate de „elaborare” a psihologului nu le poate salva de la ele. Este salvat de realizarea că orice criză este o experiență nouă și noi oportunități. Despre asta este viața.