2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Antipatia este un fenomen destul de obișnuit în timpul nostru. Aproape fiecare al doilea client cu care lucrez în terapie recunoaște că nu iubește deloc și, uneori, chiar se urăște pe sine.
În același timp, așteptările de dragoste și manifestările sale de la oamenii din jur - prieteni, colegi, soți sau rude - par destul de naturale.
Probabil ați observat un model uimitor: cel care nu se iubește pe sine, sufletul său - creația lui Dumnezeu, este rar iubit de alți oameni.
Și această lege universală găsește cu ușurință confirmarea în viața noastră de zi cu zi.
Observându-i pe cei din jur sau când faceți cunoștințe noi, s-ar putea să observați: cineva la prima vedere vă face simpatic și cineva, dimpotrivă, nu-i place.
De unde vin aceste sentimente în raport cu oamenii pe care îi vezi pentru prima dată în viața ta?
Despre asta vreau să vorbesc.
Transmitem și primim aproximativ 80% din informații prin canale non-verbale.
Cu ajutorul expresiilor faciale, gesturilor și limbajului corpului, comunicăm ceea ce gândim despre ceilalți și despre noi înșine.
Și, de asemenea, „citim” aceste informații, într-o fracțiune de secundă, la nivel subconștient.
Acest fapt a fost dovedit științific și în el se află răspunsurile la întrebările pe care le aud deseori de la clienții mei: „De ce nu am prieteni?” sau „De ce nu mă acordă atenție bărbații sau femeile?” și „De ce nu sunt luată în serios?”
Fiind în societate, prezentăm într-un fel sau altul diversele calități ale personalității noastre și modul în care facem acest lucru modelează atitudinea altor oameni.
Pentru a da un exemplu: un agent de vânzări competent care își cunoaște perfect produsul, l-a testat și are încredere în fiabilitatea acestuia îl va vinde cu mare succes.
Gândește-te singur: vei cumpăra un produs de la un vânzător care, cu toată aspectul său, transmite îndoieli că acest produs este bun?
La fel, o persoană care descoperă noi fațete ale propriului său „eu” și acceptă atât calități pozitive și utile, cât și latura „întunecată” a personalității sale, prin autocunoaștere și reflecție, este capabilă să vadă măreția și unicitatea atât în sine, cât și în sine. la alte persoane.
Acceptând întreaga diversitate a propriilor sale manifestări, o astfel de persoană va aduce lumină și bucurie în viața sa.
Nu este un secret faptul că credințele dobândite în familia părintească stau în calea acceptării de sine.
Necunoașterea părinților cu privire la nevoile și realizările copilului, lipsa de laudă și critici neconstructive în momentul unei erori, dragoste care se manifestă în familie doar ca încurajând un comportament „bun”, resentimentul părinților față de acțiunile copiilor, responsabilitate disproporționată față de capacitățile copilului, de exemplu, pentru creșterea fraților și surorilor mai mici, comparații și alte modalități de „educație” distructivă - toate acestea afectează personalitatea unei persoane și percepția sa despre sine.
Mulți inițial nu observă aceste conexiuni sau preferă să nu le vadă. La urma urmei, rolul de „victimă” este foarte benefic și convenabil - conține iluzia că altcineva, puternic și iubitor, va veni și, într-o clipă, va pune toate aceste găuri în suflet și inimă, vă va scuti de suferință și vă va învăța să te iubești pe tine însuți.
Puteți aștepta acest "vrăjitor într-un elicopter albastru" ani de zile.
Adevărul este că fericirea necesită efort. Și numai tu însuți te poți ajuta să devii o persoană integrală, încrezătoare și autosuficientă, capabilă să te prețuiască și să te accepte.
Mergi la oglindă chiar acum și aruncă o privire atentă asupra ta. Cine este în fața ta?
Un copil mic și fără apărare, cu prea puține drepturi și pentru care opinia adulților este legea?
Sau vedeți în reflecție un adult, cu capul, brațele, picioarele și capacitatea de a merge pe acele picioare, deschizând noi căi în fața dvs.?
Ce vă împiedică să vă ridicați de pe genunchi și să începeți să trăiți într-un mod nou, aruncând măștile vechi?
Voi răspunde cu celebra frază: dorința are mii de posibilități, lipsa de voință are un milion de motive!
Vestea bună este că toată lumea are șansa de a deveni cineva pe care vrea să-l admire.
Pe măsură ce vă rezolvați propriile leziuni, veți găsi o resursă care să vă ajute.
Dacă înțelegeți fără echivoc că doriți schimbare, sunteți gata să faceți ceea ce nu ați făcut până acum, sunteți gata să ieșiți din cercul obișnuit, atunci terapia care vizează câștigarea dragostei pentru dvs. și construirea unor relații armonioase cu voi înșivă și cu oamenii din jurul vostru fii un punct de cotitură pentru tine.în viață.
Vă invit să faceți un exercițiu simplu care va începe o schimbare pozitivă chiar acum. Veți avea nevoie de trei coli de hârtie goale și orice instrument de scris confortabil, cum ar fi un pix.
Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în 2 bucăți.
În stânga, scrie acele trăsături de caracter și comportament care nu îți plac în tine, iar în dreapta ceea ce iubești. Ceea ce îți place la tine sau ceea ce consideri că este punctul tău forte.
Puneți această foaie deoparte și luați una nouă. Pe el, descrieți toate abilitățile dvs. punct cu punct, de exemplu, așa: Pot să desenez frumos, să dansez, să cânt, să tricotez, să stau pe capul meu - să scriu tot ce dorește inima ta într-o coloană, numerotând fiecare punct.
Această listă este un argument puternic care vă poate înveseli și vă poate oferi încrederea de a lua măsuri. Închideți-l într-un loc proeminent și recitiți-l, adăugând din când în când noi paragrafe.
Ia o foaie nouă. Și, uitându-vă la prima listă, în care calitățile dvs. ne iubite sunt dezabonate, scrieți pentru fiecare articol răspunsul la întrebarea: „cum pot schimba acest lucru?”
Acum aveți un plan de acțiune. Și trebuie doar să începeți să o urmăriți.
Nu te straduiesti sa completezi toate punctele dintr-o data. Alegeți unul și rămâneți cu el pentru o zi - acest lucru vă va facilita integrarea noilor obiceiuri pozitive în viața voastră.
Dacă nu ai propriul tău psiholog care să te sprijine și să te ajute pe calea spre schimbare, atunci va fi util să găsești o persoană cu aceeași idee care să poată, cel puțin indirect, să te ajute în demersurile tale.
IMPORTANT:
- Permiteți-ne să greșim, pentru că în momentul erorii învățăm.
- Începeți să vă concentrați asupra părților pozitive ale personalității dvs., chiar dacă la început nu este ușor, continuați să căutați pozitivul, indiferent de ce.
- De îndată ce-ți auzi vocea interioară criticându-te, inspiră adânc și spune-ți mental: din acest moment accept totul în mine, am dreptul să fiu cine sunt și cine vreau să fiu. Pot alege cum să trăiesc.
Și îndreaptă-ți imediat atenția asupra trăsăturilor pozitive și realizărilor tale (acum ai o listă întreagă).
Un astfel de antrenament vă ajută să vă schimbați viața și percepția foarte brusc deja după o lună de utilizare zilnică. Încercați și vedeți singur.
