2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Ce este un scenariu de viață
Un scenariu de viață este un plan de viață inconștient care este elaborat în copilăria timpurie sub influența părinților și are un impact imens asupra destinului nostru. Scenariul stabilește câți ani vom trăi și cât de bine, cu plăcere sau cu dor, câte căsătorii vom avea, câți copii și chiar câți bani ne vom permite să câștigăm.
Scripturile au fost descoperite de psihologul american Eric Berne în urmă cu jumătate de secol. Le-a descris în cartea sa People Who Play Games și alții. Dar chiar dacă nu am citit literatura psihologică, simțim intuitiv influența scenariului asupra vieții noastre și a vieții prietenilor noștri. Acest lucru este exprimat în conversații precum ^ „Deci am fost crescut”, „Ce va veni acum de la ea?” Clienții psihologului spun adesea ^ „Nu vreau să fiu ca mama mea, dar înțeleg că fac la fel”.
Când cunoaștem o persoană suficient de mult timp, putem predice intuitiv și destul de precis comportamentul său (ei). Știm la ce să ne așteptăm, înțelegem regulile după care trăiește această persoană. Setul acestor reguli determină comportamentul și, prin urmare, rezultatul pe care îl va obține o persoană.
Ce reguli există?
1. Interziceri (nu puteți face acest lucru)
Nu luați pe altcineva. Nu te lauda. Nu fi tacut. Nu ai părerea ta. Nu te lupta. Nu fi un ciudat.
Nu te căsători. Nu naște copii. Nu înșelați bătrânii. Nu plânge.
Nu te enerva. Nu face bani. Nu cere ajutor. Nu aveți încredere în oameni …
Unele dintre aceste interdicții sunt destul de logice și justificate, în timp ce altele interferează cu viața noastră și ar trebui rescrise.
2. Prescripții (trebuie să gândească / să facă acest lucru)
Spălați-vă dinții în fiecare zi. Spălați-vă mâinile înainte de a mânca. Muncește din greu.
Mustră-te pentru greșeli. Ar trebui să vă fie rușine de sex. Trebuie să naști 2 copii.
Trebuie să devii chirurg ca tatăl tău. Băieții sunt capre.
Ești un câștigător / un învins. Lumea este bună / rea. Etc.
După cum puteți vedea din listă, rețetele pot fi și bune și rele pentru noi.
3. Permisiuni (astfel încât să puteți)
Vă puteți bucura de viață. Poți fi trist. Poți iubi.
Vă puteți arăta. Poți avea propria ta opinie.
Poți să nu fii de acord. Te poți ierta pentru greșelile tale. Vă puteți răzgândi …
Permisiunile sunt reguli foarte importante. Aceștia susțin și ajută să trăiască și să se dezvolte.
4. Permisiuni cu condiție (puteți, dacă)
Vei avea părerea ta când vei începe să trăiești singur. Mai întâi candidatul, apoi copiii. Poți trăi pentru tine când te retragi.
Nu poți merge la muncă doar dacă ești bolnav. Vă puteți căsători cu oricine doriți, dar numai a doua oară.
Puteți intra la universitate după bunul plac, dar numai a doua oară.
Astfel de „permisiuni” sunt interdicții inerente, deoarece fără îndeplinirea condițiilor nu se poate trăi în felul propriu.
Evident, luăm regulile de la familia părintească. Și nu este atât de important ceea ce au spus părinții, cât de important este ceea ce au făcut părinții. Un copil acționează la vârsta adultă așa cum au făcut părinții săi. Se tratează așa cum l-au tratat părinții.
Exemplul nr. 1 Părintele îi spune copilului: nu fuma niciodată! (și fumează în același timp
Decizia copilului: voi fuma și le voi spune copiilor mei „nu fumați”.
Copilul crește și vine la un psiholog cu o problemă: cu creierul meu înțeleg că este necesar să renunț la fumat, că este dăunător, dar nu pot.
Exemplul nr. 2 Părinte: pedepsește văicărelile.
Deciziile copilului: trebuie să evitați lacrimile, nu puteți plânge. Dacă îmi vine să plâng, ceva nu este în regulă cu mine. Lumea este împărțită în cei puternici și cei slabi, iar cei puternici îi pedepsesc pe cei slabi. Lacrimile sunt slăbiciune și cei slabi vor fi pedepsiți. Nici măcar nu poți cere ajutor celor dragi, trebuie să fac față mereu singură.
Copilul crește și vine la un psiholog cu probleme:
- mă enervează când copilul meu aruncă rabieturi,
- Mă simt singur,
- Am fost întotdeauna puternic și acum sunt deprimat, nu știu de ce.
Exemplul # 3 Părinte: Nu fi un parvenit!
Decizia copilului: nu mă voi apleca.
Copilul crește și vine la un psiholog cu probleme:
- Nu pot cere o mărire,
- Nu-mi pot începe propria afacere,
- Mi-am început propria afacere, dar din anumite motive nu o fac, nu o promovez sau o promovez.
Lista de exemple este nesfârșită. Setul de reguli pe care le-am primit de la părinți în copilărie ne guvernează viața până când rescriem aceste reguli. Adulții pot rescrie regulile de la părinți.
Cum se rescrie regulile interne?
De obicei nu ne dăm seama după ce reguli trăim. Suntem atât de obișnuiți cu ei încât nu observăm în același mod în care nu observăm hainele până când nu încep să se amestece. Pentru a identifica și formula regulile, este nevoie de un psiholog.
De exemplu, există oameni care se interzic să dea dovadă de iritare, să suporte până la ultimul. Dar apoi dau celorlalți toată încărcătura acumulată de furie dintr-o dată dintr-un motiv nesemnificativ. O astfel de persoană va veni la un psiholog cu sarcina de a face față iritabilității.
Dar cum poate el să înțeleagă că iritația se acumulează datorită faptului că se interzice să o arunce în timp? În timp va fi dozat, conștient, neofensiv. Iar când furia se acumulează, se va „sparge” necontrolat. Într-o astfel de situație, este dificil pentru o persoană să înțeleagă că își interzice să fie supărată. Este dificil tocmai pentru că se consideră excesiv de iritabil. Sarcina psihologului este de a explica acest mecanism și de a învăța o persoană să observe o iritare într-un stadiu incipient, înainte ca aceasta să sufle acoperișul.
Psihologul ajută:
1. Deveniți conștienți de regulile care ne guvernează viața, 2. Formulează-le în cuvinte, 3. Rescrieți regulile dăunătoare, transformați-le în cele utile.
Și apoi problema este rezolvată, iar scenariul de viață devine mai plăcut.
În exemplul nr. 3, regulile de ajutor ar putea fi:
Nu poți fi ca toți ceilalți și să te bucuri de el,
Vă puteți lăuda și bucura de ea
Este bine și corect să vă faceți publicitate și afacerea dvs.
Cu astfel de convingeri în interior, este mult mai ușor să-ți îndeplinești sarcinile de viață.
Fără să știm, trăim într-un mod programat. Trăim conform regulilor pe care părinții noștri le-au pus în noi. Unele reguli ne ajută și ne convin perfect. Și atitudinile care ne împiedică să trăim, suntem capabili să rescriem cu ajutorul unui psiholog. Este bine și corect să vă rescrieți atitudinile și să vă îmbunătățiți viața.
Fă-ți viața mai bună!
Recomandat:
Psihologia Oamenilor Norocoși: Cum O Fac?
Profesorul meu spunea: „Cei norocoși au noroc”. Totul este așa, munca grea, perseverența și independența sunt importante, totuși - de aceea unii dintre ei au ocazii fericite și cunoștințe de succes cu oameni interesanți, în timp ce alții stau în spatele sobei toată viața?
Mecanismul De Apărare Al Oamenilor Politicoși
În procesul de creștere, psihicul nostru, pentru a supraviețui și a ne păstra în această lume imensă și de neînțeles, creează mecanisme de protecție care servesc la eliminarea sau minimizarea experiențelor negative și traumatice. Acțiunea mecanismelor de protecție vizează, în primul rând, menținerea stabilității stimei de sine a unei persoane, a ideilor sale despre sine și a imaginii lumii.
Traiectoria Vieții Individuale Sau „tehnica Liniei Vieții”
Oamenii sunt gata să meargă la palmieri pentru a prezice viitorul de-a lungul „liniei vieții” pe mâna lor. Dar ei nu acordă atenție faptului că, după ce au studiat traiectoria drumului lor de viață, nu numai că își pot prezice viața viitoare, ci și pot ajuta să-și corecteze cumva soarta.
Scenarii Generice Ale Vieții Tale, Antrenament
Cât de des auzim fraze de la rude: „Sunteți toți tată / mamă” „Ești ca ei …” „Nu ești rasa noastră” Devine dureros, trist și jignitor, pentru că nu am decis cu ce să ne naștem. Și este atât de important în acest moment să putem accepta părintele cu care avem o asemănare atât de tristă.
CURAJUL ȘI PLĂCEREA VIEȚII (lectura Mea A Cărții Lui V. Frankl „Spune Da Vieții!”
Mulți dintre noi, da, am auzit ceva despre psihoterapeutul remarcabil, fondatorul logoterapiei (terapie pentru căutarea sensului) Viktor Frankl, un om care, prin exemplul personal, a demonstrat despre existența „libertății interioare” inerente fiecărei persoane .
