2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-31 14:12
NU RARĂ DISCUTĂ ABUZUL ÎN LEGĂTURĂ CU VIOLENȚA INTERNĂ, de la care, potrivit statisticilor, femeile sunt mai susceptibile de a suferi. Cu toate acestea, aceste fenomene nu pot fi echivalate. Abuzul emoțional poate proveni de la cunoscuți, șefi sau colegi. Nu este întotdeauna posibil să rupi toate legăturile și să scapi de o astfel de relație - uneori viața te obligă să te confrunți permanent cu o persoană toxică. Ne dăm seama cum să ne protejăm cât mai mult posibil și să salvăm psihicul.
Ce este abuzulși cum este periculos
>
Abuzul este violența în sens larg, iar un abuzator este o persoană care comite această violență și nu contează cum este: fizic, psihologic sau financiar. Abuzul durează adesea ani de zile și în tot acest timp victima trebuie să trăiască conform regulilor inventate de violator. Abuzul este periculos nu numai pentru că poate fi rănit fizic. Orice formă de presiune afectează psihicul și nu toată lumea poate ieși din relație fără pierderi. Violența emoțională este periculoasă, deoarece este dificil de dovedit, deoarece nu lasă urme vizibile pe corp.
poate fi serios. Cele mai evidente dintre ele sunt scăderea stimei de sine, pierderea stimei de sine, apariția încrederii în propria lipsă de valoare. De-a lungul timpului, multe victime ale abuzului emoțional se aruncă în depresie, incapabile să scape de cea patologică. Se spune chiar că supunerea către abuzator provoacă o tulburare de stres similară cu tulburarea de stres post-traumatică.
Cum să recunoști un abuzator printre prieteni și colegi
Schema acțiunilor agresorului este aproximativ aceeași, indiferent de relația pe care acesta o are cu victima. La început, o persoană intră în încredere, se dispune pentru sine și abia după aceea începe să critice și să umilească victima, pentru că „nu ajunge” la ideal - și motivul, desigur, este căutat chiar în victimă, și nu în faptul că idealurile nu există. Părinții pot certa singurii patru, un prieten se poate ofensa la „nu este suficient de cald”, șeful poate reproșa greșeli minore la locul de muncă. Pot apărea certuri, resentimente sau momente de critică între oricare dintre oameni - iar violența este mascată de o neînțelegere atât de comună. Diferența este cât de des se întâmplă acest lucru și ce concluzii trag părțile la conflict: dacă aceeași persoană este întotdeauna numită vinovată, atunci acesta este un motiv de gândire.
Agresorul conduce victima în izolare, creează o balon de protecție în jurul său - de exemplu, interzice direct sau indirect să comunice cu prietenii sau colegii, este în mod constant gelos pe mediu. În consecință, victima nu are cu ce să compare relația toxică și cu cine să se plângă. Agresorul demonstrează că toate dificultățile sunt ficțiuni, iar victima este de vină dacă se agață de fleacuri. Acest fenomen se numește - aceasta este o negare completă a problemelor și sentimentelor victimei, până la convingerea unei tulburări mentale. Victima devine atât de încurcată de vinovăție încât comportamentul agresorului pare normal și firesc, iar pedepsele și insultele par corecte. Prin urmare, persoanele care suferă de relații toxice le observă uneori prea târziu, când au afectat deja psihicul.
Principalul simptom al abuzului este panica acolo unde ar trebui să existe sprijin reciproc. Persecutorii sunt obsedați de controlul pe care îl servesc sub masca grijii
Uneori este dificil de înțeles ce anume este greșit. Acțiunile agresorului par logice și corecte, dar din anumite motive principalele emoții din relație sunt frica și anxietatea, frica de a face ceva greșit. Acesta este principalul simptom al abuzului - panică acolo unde ar trebui să existe sprijin reciproc. Persecutorii sunt obsedați de controlul pe care îl servesc sub masca grijii. Un astfel de „prieten” poate, de exemplu, să depășească în mod constant deficiențele partenerului sau rușinea pentru aparență, justificând cruzimea spunând că „încercând să te facă mai bun”. Agresorul emoțional se preface că ajută, dar acesta este doar un mod de a obține supunerea: agresorul demonstrează că victima nu știe cum să ia decizii și să facă alegeri și, prin urmare, are nevoie în mod constant de sfaturi sensibile (și ghici cine este gata să-i dea).
Unul dintre principalele semne ale unui abuzator este ignorarea granițelor personale ca și cum ar fi ceva nesemnificativ. De exemplu, șeful cere să iasă la muncă duminică, deși situația nu este deloc o urgență și, dacă refuzi, începe o serie de întrebări: de ce nu va funcționa exact, ce planuri interferează. Drept urmare, agresorul convinge victima că toate aceste planuri personale sunt complet irelevante sau că este o muncă; există un sentiment de vinovăție pentru că nu lucrezi suficient de mult - și iată-te din nou în birou duminică. Șeful agresorului are o poziție oficială care îi dezlegă mâinile. Devotamentul față de muncă este considerat o calitate pozitivă, iar orice manipulare datorată acestui lucru poate fi ușor justificată de dragostea de muncă, iar agresiunea subordonaților poate fi acoperită cu îngrijorare pentru bunăstarea companiei. Dar numai atunci când vă confruntați cu un abuzator, este inutil să încercați să vă transformați într-un angajat, prieten sau copil ideal. Agresorul nu are nevoie de o persoană perfectă lângă el, are un alt scop - să facă victima să sufere.
Cum să te descurcicu un prieten toxic
>
Este dificil să-l lași pe abuzator pe cont propriu și nu contează cine este, partener sau prieten. Dar să scapi de acest tip de relație este cel mai bun mod de a te salva. Pentru aceasta, nu este necesar să rupem complet prietenia, uneori este suficient să scurtăm comunicarea. Mai bine să ții agresorul la distanță și să nu-i spui povești prea personale. Dacă persecutorul încearcă să manipuleze, trebuie să pariați: să puteți spune „nu” cererilor care seamănă mai mult cu o comandă, protejați-vă spațiul personal și vorbiți deschis despre ceea ce nu se potrivește comportamentului prietenului dumneavoastră. Uneori victima este atât de influențată încât nu poate rezista. În acest caz, este mai bine să căutați ajutor și să nu mai comunicați cu agresorul, cel puțin până când apare capacitatea de a rezista abuzului emoțional. Această abilitate nu crește peste noapte și adesea fosta victimă are nevoie de ajutor.
Victima depinde întotdeauna într-o oarecare măsură de agresor, uneori chiar financiar, așa că despărțirea după abuzul emoțional pare de neconceput: o persoană cu stimă de sine distrusă și credință într-un bun prieten nu are idee cum va trăi în continuare. Există centre și servicii psihologice pentru a proteja victimele violenței domestice, deși în mod clar nu sunt suficiente până acum. Nu există servicii separate pentru persoanele afectate de alte tipuri de abuz. Dar apelul la un specialist, la un psiholog sau, ajută la înțelegerea situației actuale și la întreruperea relațiilor toxice în timp. Puteți să vă adresați celor dragi pentru ajutor și să le cereți să ia partea victimei în timpul următorului conflict cu agresorul, să o susțineți și să ajutați să rupeți modelul supunerii față de violator. Dacă, la vederea unui violator, victima își pierde voința, atunci alte persoane pot deveni intermediari de comunicare.
Cum să te descurcicu un sef toxic
>
Există un instrument important pentru a face față șefului - documente. Dacă șeful insultă, cere imposibilul și abuzează de poziția sa, trebuie să notați data incidentului și să înregistrați ce s-a întâmplat - poate fi chiar o înregistrare audio. Atunci veți avea dovezi ale unei abateri. Este adevărat, acest lucru nu funcționează dacă agresorul nu izbucnește în strigăte sau insulte, ci bate joc în așa fel încât să nu poți găsi în mod formal vina cu nimic - și în același timp, din orice motiv, nu poți renunța.
Așa cum se arată în, încercările de a se ascunde de superiori sau de a-i confrunta nu au făcut decât să deruleze procesul abuzului. Acest lucru este logic: dacă o persoană este deja dispusă negativ față de tine, atunci rezistența o va înfuria. Dar nici rezistența pozitivă la violență nu este o opțiune. Aceleași studii au constatat că șefii toxici nu tratau mai bine angajații care au încercat mai mult și au muncit mai mult. Toate eforturile subordonaților erau luate de la sine înțeles, nu demne de atenție. Întrebarea despre ce trebuie făcut dacă șeful este un agresor rămâne deschisă, pentru că rezistența este inutilă și îmbunătățirea în ochii lui este imposibilă.
O modalitate eficientă, dar cea mai dificilă de a rezista, este ignorarea. Este logic să încetinești manipularea la început, să nu-l lași pe abuzator în viața ta personală
Opțiunea „să pleci și să cauți un alt loc de muncă” nu este potrivită pentru toată lumea și nu ar trebui să îți strici viața și cariera din cauza problemelor cuiva cu empatie și bun simț. O modalitate eficientă, dar cea mai dificilă de a rezista, este ignorarea. Este logic să încetinești manipularea la început, să nu-l lași pe abuzator în viața ta personală, să spui că există alte planuri pentru duminică și să nu te gândești la detalii. Nu va schimba obiceiurile agresorului emoțional, dar vă va ajuta să evitați să deveniți victimă. Angajații care au reușit să se distanțeze emoțional de agresor, astfel încât să poată controla situația și să țină sub control efectele negative.
Este important să vă reamintiți în mod constant că munca nu este toată viața voastră, să vă separați de responsabilitățile dvs. de serviciu. Acesta este un proces complex pe care oamenii, în special cei care sunt predispuși la introspecție sau perfecționism, nu reușesc întotdeauna: vor să-și dea seama ce este în neregulă cu ei. Dar un studiu atent al propriilor deficiențe la microscop nu va schimba situația, ci doar te va face să te îndoiești de punctele tale forte și să îți subminezi stima de sine. În ceea ce privește munca în sine, trebuie să continuăm să o facem așa cum suntem obișnuiți: să ne străduim pentru cel mai bun, dar pentru a crește profesional și nu pentru a satisface șeful. Refuzați munca excesivă, gândiți-vă mai întâi la sănătatea dvs. (inclusiv la sănătatea mintală) și apoi la responsabilitățile dvs. de la locul de muncă. Aceasta este o versiune ușoară a grevei italiene: muncitorul face exact ceea ce se presupune a fi făcut și nimic altceva.
Ce trebuie să știinu intrați sub influența agresorului
>
Din păcate, nu avem aproape nici un mijloc de a schimba dezechilibrul victimă-agresor, deoarece este imposibil să refacem abuzul. Tot ce putem face este să minimizăm impactul relațiilor toxice. Egoismul sănătos este cea mai bună apărare. Este dificil să-l cultivi în sine, mai ales dacă undeva în interior există dorința de a mulțumi pe toată lumea, de a deveni o „persoană bună” mitică și de a obține aprobarea celorlalți. Această dorință ne împinge să încercăm să mulțumim unui agresor care nu poate fi plăcut.
Cu toate acestea, ignorarea abuzatorului este cea mai bună modalitate. Când manipulările asupra sentimentelor de vinovăție și scăderea stimei de sine nu vor da efect și se vor întoarce, agresiunea va deveni neinteresantă pentru agresor. Pentru a nu deveni dependent de relațiile toxice, aveți nevoie. Sarcina agresorului este de a-și afirma autoritatea asupra victimei și de a-l lega de el însuși, prin urmare agresiunea se adresează rar persoanelor cu autosuficiență vizibilă. Din păcate, nu există rețete care să garanteze independența și curajul. Dar ne putem aminti cum să recunoaștem abuzatorul pentru a opri comunicarea cel puțin la timp.
Recomandat:
Nu Poți Pleca Să Rămâi
Recent, am întâlnit deseori situații în care o persoană interesantă care lucrează pentru adulți se dovedește a fi un „ostatic” al unor părinți buni. La 30 de ani, și uneori cu o coadă lungă peste 40, acest bărbat sau femeie a primit deja studii superioare, și-a găsit un loc de muncă, a obținut adesea o bună independență financiară, dar nu pot decât să viseze la independență și independență personală.
Manipulator Emoțional. Abuzator
Manipulator emoțional, este un violator psihologic, este un narcisist, este un abuzator, este un aprins, este un vampir emoțional. Astfel de termeni sunt acum folosiți de psihologi pentru a descrie același fenomen. Nu voi descrie cazuri severe de violență psihologică, care sunt foarte ușor de identificat și de simțit chiar și pentru o persoană care ignoră acest subiect.
30 De Semne De Abuz Emoțional
Nimic nu este mai dăunător încrederii în sine și stimei de sine decât a fi într-o relație abuzivă emoțional. Spre deosebire de abuzul fizic, abuzul emoțional este mai insidios și mai subtil. În unele cazuri, nici agresorul, nici victima nu sunt pe deplin conștienți că acest lucru se întâmplă deja.
CUM SĂ ACORDAȚI ATENȚIA UNUI BĂRBAT ÎN SINE? Cum Să Atragi Atenția Unui Bărbat Care îți Place?
CUM SĂ PLĂTIȚI ATENȚIA UNUI BĂRBAT ÎN SINE? Motivul este patronajul „propriului”. A ta și continuă Prin acțiunile sale, fata a creat o situație în care intrase deja în spațiul personal al bărbatului, l-a ales ca „al ei”, a creat o situație în care ea însăși era „a ei” pentru el, a făcut programul masculin inerent genetic al responsabilitatea pentru soarta muncii unei femei.
CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ CE S-AR ÎNTÂMPLA DACĂ TE SCHIMB? CE AR FI DACĂ AS FI CĂSĂTOR
Una dintre caracteristicile și abilitățile unice ale unei persoane este abilitatea de a imagina viitorul. Niciun animal de pe Pământ nu are ocazia să se certe pe subiectul „ce s-ar întâmpla dacă”, să jelească rudele și prietenii încă în viață, să fie trist în legătură cu ceea ce s-a întâmplat în trecut și cu ceea ce el nu face.
