2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce se pierde deseori lupta pe termen lung cu depresia și, după o ameliorare temporară, apare o revenire a simptomelor? De ce nu mai funcționează strategiile și tactica și, după retragerea drogurilor, starea depresivă revine din nou? De ce, în ciuda tuturor apelurilor de a căuta pozitivul, lumea este încă neagră?
Deoarece nu puteți lupta împotriva depresiei, puteți interacționa doar cu ea și puteți negocia. Și pentru aceasta este necesar să auziți și să înțelegeți ce vrea să îi spună persoanei. La urma urmei, ea vine întotdeauna dintr-un motiv. Ea este un mesager trimis de inconștient și, dacă îl omorâm fără să ascultăm, inconștientul va trimite de fiecare dată mesageri din ce în ce mai puternici.
Merită clarificat imediat că nu vorbim despre depresia endogenă cauzată de factori interni, nu despre depresia organică, care se dezvoltă ca urmare a unor defecte severe ale sistemului nervos și nu despre depresia cauzată de tulburările hormonale.
Acest articol este dedicat depresiei psihogene, care este o reacție la evenimentele traumatice din viața unei persoane (mai ales atunci când o persoană nu experimentează emoții negative, ci le deplasează), o consecință a stresului cronic și a conflictelor interne nerezolvate. O astfel de depresie reprezintă până la nouăzeci la sută din toate tulburările depresive.
Cu o astfel de depresie, este foarte important să găsești un limbaj comun - să nu fugi, să nu te ascunzi de el, să nu îneci un pozitiv superficial, ci să te uiți în fața ei și să înțelegi DE CE a venit.
Orice luptă, mai ales cu un dușman necunoscut înfricoșător, slăbește o persoană. Este foarte important să îți dai seama de dreptul tău de a fi slab, de dreptul de a fi deprimat și să începi să ieși - un pas la rând, dar pe drumul cel bun. Spune-ți: „Am dreptul să fiu orice. Aceasta este viața mea, sufletul meu, corpul meu. Nu trebuie să fiu întotdeauna puternic și vesel. Nu sunt obligat să dovedesc nimic nimănui. Și nu devin mai rău decât alții doar pentru că sunt deprimat.
Ieșirea din depresie este de obicei în același loc cu intrarea, dar această ușă poate fi dificil de văzut, deoarece psihicul nostru este conceput în așa fel încât emoțiile negative și amintirile evenimentelor traumatice sunt adesea împinse în inconștient.
Pentru a identifica adevăratele cauze ale depresiei, pe lângă tehnica pe care am descris-o în articolul „Exercițiu pentru identificarea cauzelor ascunse ale depresiei”, puteți utiliza o versiune simplificată a schemei care este utilizată în terapia imagistică emoțională atunci când lucrați cu depresie.
1) Este necesar să prezentați o imagine a depresiei și să o luați în considerare cu atenție (de multe ori este un nor umflat, în care există o mulțime de lacrimi nerostite; sticlă noroioasă, care îngrădi lumea și o distorsionează; un proiectil, gata să explodeze), pentru că este copleșită de furie suprimată; o piatră, pe limba inconștientă care denotă un resentiment puternic; creatură vie nefericită, încruntată, care are o nevoie extremă de îngrijire, dragoste și atenție etc.).
2) Întrebați-l:
- Ce faci pentru mine?
- De ce faci asta?
- De cât timp ai existat?
- De unde ai venit?
3) Dacă imaginea nu vrea să „răspundă”, puteți să-i luați mintal locul și să răspundeți la aceste întrebări.
4) Apoi, este necesar să prezentați alternativ oameni semnificativi lângă imagine, inclusiv pe cei cu care persoana a fost în contact strâns în copilărie și să vedeți cum vor interacționa cu el. De multe ori, depresia este cauzată de faptul că unele evenimente traumatice care au avut loc la vârsta adultă au intensificat traumele copilăriei sau atitudinile părintești negative.
Recomandat:
Pe Aceeași Greblă (partea 1)
„Preotul avea un câine - el a iubit-o, ea a mâncat o bucată de carne - a ucis-o, a îngropat-o în pământ și a scris inscripția …” pentru prima dată, adică cu persistență de invidiat pășim pe același greblă … De ce se întâmplă ca o persoană să facă aceleași greșeli din nou și din nou?
Ieșirea Din Traumă Este Locul Unde Se Află Intrarea
Din păcate, emoțiile suprimate nu mor. Au fost doar tăcuți. Dar ei continuă să influențeze o persoană din interior. Z. Freud Primul eveniment traumatic pe care îl experimentează toată lumea este procesul nașterii în sine, trecerea copilului prin canalul de naștere, mai ales dacă există complicații în timpul sarcinii (sau sarcinii dorite-nedorite etc.
Un Adolescent Din Apropiere - O Zonă De Turbulență Sau Viața Ta Nu Va Fi Niciodată Aceeași
- Spune-mi, dacă există semnale pe care un părinte ar trebui să le cunoască? - Copilul meu pare să fi fost înlocuit! - I-am spus cuvintele - are zece pentru mine, și apoi ce? Aceste și multe întrebări sunt adesea puse de părinți. O stare anxioasă - nu-i așa?
Mituri Inutile Despre Ieșirea Din Zona Ta De Confort
Zonă de comfort - o zonă a spațiului de locuit în care o persoană se simte sigură și sigură. Cu alte cuvinte, o zonă de confort este o stare de securitate psihologică care apare din menținerea unei secvențe de acțiuni obișnuite și obținerea rezultatului dorit.
Ieșirea Este Locul Unde Era Intrarea! Victorie Asupra Ta?
Ce se întâmplă cu o persoană când decide să iasă dintr-o relație distructivă? De mai multe ori am descris situațiile diferiților oameni care au decis să pună capăt unei relații complexe, distructive - ar putea fi descrise cu un grafic similar cu undele - decizie - revenire - decizie - revenire din nou etc.
