2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Din păcate, emoțiile suprimate nu mor.
Au fost doar tăcuți.
Dar ei continuă să influențeze o persoană din interior.
Z. Freud
Primul eveniment traumatic pe care îl experimentează toată lumea este procesul nașterii în sine, trecerea copilului prin canalul de naștere, mai ales dacă există complicații în timpul sarcinii (sau sarcinii dorite-nedorite etc.) și în timpul procesului de naștere. Când se naște un copil, acesta se confruntă deja cu stresul, însă procesul nașterii în sine este primul stres care încurajează dezvoltarea, spre succes, deoarece copilul, folosindu-și toată puterea, „iese” dintr-un loc confortabil pentru 9 luni, iar la un anumit stadiu devine înghesuit. Și în viitor, felul în care ne-am născut ne afectează viața, capacitatea de a face față situațiilor dificile. Dar acest articol este puțin despre altceva …
Din pacate, psihotrauma - acest lucru nu este doar ceva care este adesea prezentat în filme sau știri, conform statisticilor, înainte de vârsta de 18 ani, cel puțin 30% dintre oameni experimentează un fel de situație traumatică. Aici putem vorbi despre pierderea celor mai apropiați membri ai familiei până la vârsta de 17-18 ani (din cauza morții sau divorțului) - de regulă, la vârsta adultă, astfel de persoane sunt predispuse la stări depresive; și evenimente stresante care lasă o rană în psihic - traume de dezvoltare, evenimente traumatice repetitive în copilărie, absență emoțională și lipsă de atașament sigur (majoritatea traumelor de dezvoltare nu sunt de acasă, ci de societate); de asemenea, violența fizică și mentală, acasă și la școală (nu vorbesc întotdeauna despre asta, uneori vorbesc mulți ani ședinți în cabinetul unui psiholog și uneori poartă această povară în sine, nu găsesc curajul să vorbească despre aceasta, și deseori astfel de leziuni dau despre Corpul și psihicul găsesc o modalitate de a se adapta cumva la acest stres - apar simptome care conțin reziduuri de energie traumatică (prezența simptomelor fizice indică faptul că organismul nu uită nimic).
Conform statisticilor, 50-70% dintre oameni suferă traume în timpul vieții. În situații de ostilități, acest procent este mult mai mare. Dar, din experiența de a lucra cu clienții mei, știu că o mulțime de psihotraume apar chiar fără dezastre provocate de om sau acțiuni militare. Nu toată lumea, care a experimentat stresul, un eveniment traumatic, va apela la un specialist pentru ajutor, deoarece mulți oameni au încă o părere stereotipă că este jenant să apeleze la un psiholog: „Ce vor crede despre mine?”, „Ei vor spune că îmi lipsește ceva”, apelează adesea la diverși vindecători și încearcă să uite cât mai curând posibil. Dar o rană mentală este, de asemenea, o rană, care este adesea comparată cu o rană pe corp, iar dacă rana, care este pur și simplu bandată pe corp și nu are grijă de ea, nu o dezinfectați, nu schimbați pansamentul, apoi rana se poate estompa și apoi chiar și la intervenția chirurgicală. Așa este și cu o rană în suflet - dacă te prefaci că nu s-a întâmplat nimic și încerci să uiți cât mai repede posibil, atunci o astfel de rană se va face cu siguranță simțită sub forma unui simptom al unei boli somatice sau mentale.
= Un băiat de 14 ani care suferea de enurezis și, prin urmare, a trebuit să poarte scutece în adolescență; îngrijorat de divorțul părinților săi, din cauza dramelor familiale constante, a trăit cu un sentiment de rușine și frică.
= Un tip care la vârsta de 13 ani, împreună cu tatăl său, a fost martor ocular direct la evenimentele de pe aerodrom, în timpul căderii și exploziei avionului. Apoi, părinții nu au cerut ajutor și doar 12 ani mai târziu, tipul însuși s-a întors spre mine, plângându-se de atacuri de panică și anxietate constantă.
= O femeie care deja la vârsta adultă, având un soț și copii, a experimentat un viol, după care a început să abuzeze de alcool, ulterior a fost tratată într-un centru de reabilitare timp de câteva luni, deoarece a ales alcoolul ca modalitate de a scăpa de traumatic eveniment.
= O fată cu expresii agresive și un sentiment foarte puternic de ură, care este izbitor, având în vedere vârsta ei foarte fragedă - la cererea mea de a-i atrage furia și ura, ea desenează o școală ….
= Un tânăr care s-a întors din război povestește cum, după fiecare bombardament de către Grad, au băut doze mari de alcool nediluat pentru a ameliora frica și tremurăturile puternice ale corpului …
Toate aceste povești sunt luate din practică (ușor modificate, scurtate astfel încât principiul confidențialității să nu fie instituit), iar aceasta este doar o parte din povești, uneori există povești din care poți scrie thrillere. Dar toate sunt legate de faptul că rănile trebuie vindecate la timp, altfel vor „răni” și își vor aminti de ele în diverse moduri.
Dintre cei care au supraviețuit psihotrauma, aproximativ 1/3 dezvoltă PTSD sau alte complicații, cum ar fi tulburări de anxietate generalizate, tulburări distimice, depresie, abuz de alcool sau alte dependențe, evenimentul traumatic poate aminti de sine cu vise tulburătoare etc. PTSD are uneori un debut pe termen lung și se poate dezvolta după câteva luni și, uneori, mulți ani mai târziu. Există, de asemenea, cercetări care arată că PTSD a fost transmis de 5 generații.
Asa de, psihotrauma este un eveniment care este perceput ca o amenințare la adresa existenței, perturbă activitatea normală a vieții și devine un eveniment traumatic, adică un șoc, o experiență cu o semnificație specială. Modul în care acest eveniment este trăit de o persoană depinde de mulți factori - de resursele externe și interne. Aceeași situație poate fi experimentată pentru diferite persoane în moduri foarte diferite, ceea ce poate fi stresant pentru o persoană, în timp ce pentru o altă persoană poate fi un șoc puternic, psihotraumă și necesită mult timp pentru tratament.
PTSD are de obicei:
= Cei care au ales metoda de evitare sau negare a traumei, sau cei care nu au avut ocazia să răspundă (nu au avut cu cine să împărtășească experiențele lor, nu au avut cu cine să plângă);
= Cei care au suferit prea multe traume, care sunt periculoase pentru viață, sau o persoană care a asistat la un astfel de eveniment; victime ale violenței sexuale; cei care au aflat despre sinuciderea unei persoane dragi;
= Cei în a căror istorie de viață există factori de stres însoțitori; nu există sprijin din partea celor dragi, nu există protecție socială.
De asemenea, este important dacă evenimentul traumatic este complet, iar persoana poate începe să proceseze acest traumatism sau să continue în timp (intensitate și durată).
Înțelegerea mecanismului traumei permite vindecarea:
Trauma mentală apare ca urmare a unui răspuns instinctiv incomplet la un eveniment traumatic. Simptomele traumatice, cum ar fi neputința, anxietatea, depresia, plângerile psihosomatice etc. apar ca urmare a acumulării de energie în exces, care ar putea fi mobilizată la întâlnirea cu un eveniment traumatic și nu a găsit o cale de ieșire și descărcare, precum și simptomele care au apărut păstrați această energie traumatică rămasă … Sistemul nervos a mobilizat corpul pentru a răspunde pericolului, dar corpul, de teamă, nu a revenit la funcționarea sa normală. Și în cazurile în care nu este posibil ca o persoană să descarce tensiunea internă, corpul și psihicul ei găsesc o modalitate de a se adapta cumva la această tensiune.
Acesta este tocmai mecanismul stresului posttraumatic. Simptomele sale - care în combinație pot arăta adesea ca o tulburare mentală - nu sunt de fapt altceva decât comportamente adânc înrădăcinate asociate cu un eveniment extrem din trecut.
În situații traumatice, apare o stare de haos cu imaginea lumii, controlul asupra propriei vieți se pierde, lumea nu mai pare atât de pașnică, încrederea este pierdută, apare un sentiment de neputință „Nu sunt atât de puternic și competent” pentru că (eu) nostru este pierdut. O persoană este 80-90% într-o stare de șoc (frică) și doar 10-20% din ego-ul nostru rămâne. Și pentru a trăi și a vă simți în siguranță, ar trebui să fie invers.
Pentru a scăpa de consecințele traumei, este necesar să finalizați reacția traumatică, să descărcați restul de energie și să restabiliți procesele perturbate. O persoană are o abilitate naturală de a-și reveni după rănire și de a reveni la o stare de echilibru dinamic. Trauma este rezultatul unei perturbări a proceselor psihobiologice normale, nu o patologie mentală sau condamnarea pe viață și poate fi vindecată. Cu ajutorul și sprijinul adecvat al profesioniștilor, trauma poate schimba viața, putând provoca trezire psihologică și spirituală.
Obiectivele asistenței psihologice:
Siguranță și stabilizare a stării;
Scăderea creșterii stresului, gestionarea evenimentelor (rechemare, doliu și „suprascriere”);
Găsirea resurselor pentru restabilirea vieții.
Trebuie să ne amintim că oamenii tind să folosească întotdeauna mecanismul de evitare, prin urmare, trebuie să explicăm că esența vindecării de la traume este de a reveni treptat în trecut pentru a finaliza reacția traumatică, a descărca energia rămasă și a restabili procesele perturbate.
Putem ajuta la reducerea răspunsurilor nevrotice la traume, astfel încât experiența traumatică să ducă la dorința de a percepe situația traumatică ca fiind ceva de la care să învățăm. Ca urmare a experienței, apare creșterea post-traumatică, în procesul căreia se schimbă atitudinea unei persoane față de sine, față de ceilalți, se revizuiesc valorile vieții, filozofia vieții. Ca urmare a procesării evenimentelor traumatice, persoana se simte atât mai vulnerabilă, cât și mai puternică decât înainte. Atitudinea față de viață se schimbă, ceea ce este perceput nu ca un dar, ci ca un dar care merită folosit. În procesul psihoterapiei, o persoană are șansa de a restabili încrederea de bază pierdută în lume, a pierdut credințele de bază despre imaginea lumii și de a găsi noi semnificații de viață; pentru a spori sentimentul demnității individului și dezvoltarea flexibilității psihologice. Astfel încât emoțiile negative experimentate pot fi transformate într-o sursă pozitivă de forță, înțelepciune, experiență, credință în sine, un nou sens în viață.
Fiecare dintre sferele de viață ale creșterii post-traumatice include un element paradoxal: „când pierdem ceva, câștigăm ceva”
Primul ajutor psihologic trebuie acordat cât mai curând posibil după traumă, urmat de psihoterapie și cât mai mult timp în timp.
Ilustrații: artist Leslie Ann
Recomandat:
Simpatie. Compasiune. Empatie. Unde Este și Unde Ești?
De la oameni apropiați de noi, noi așteptând simpatie într-un moment neplăcut pentru noi. Când am fost jigniți, umiliți și jigniți, vrem empatie . Pentru a ne împărtăși durerea pentru pierderi, noi așteptând compasiune . Dacă împărtășești propria ta suferință cu alții, atunci conform legilor aritmeticii, aceasta va scădea, vor exista mai multe șanse de a face față durerii.
Află La Timp: Când Ai Căzut Din Dragoste Sau Ai Căzut Din Dragoste 12 Semne
- Anna Karenina din roman a început să acorde atenție cât de iritate erau urechile soțului ei. Mici detalii despre ceea ce nu îți place și ceea ce nu mai este indiferent; - privește puțin, întoarce-te mai des; - vorbește despre lucruri formale.
Unde Este „eu”, Unde Este „al Meu”?
Unul dintre cele mai dificile subiecte de înțeles și, în același timp, poate unul dintre cele mai fertile și recunoscătoare. Și cunoașterea acestei diferențe se schimbă foarte mult în percepția de sine, a lumii și a vieții. Care-i rostul?
Ieșirea Este Locul Unde Era Intrarea! Victorie Asupra Ta?
Ce se întâmplă cu o persoană când decide să iasă dintr-o relație distructivă? De mai multe ori am descris situațiile diferiților oameni care au decis să pună capăt unei relații complexe, distructive - ar putea fi descrise cu un grafic similar cu undele - decizie - revenire - decizie - revenire din nou etc.
Depresie. Ieșirea Este Aceeași Cu Intrarea
De ce se pierde deseori lupta pe termen lung cu depresia și, după o ameliorare temporară, apare o revenire a simptomelor? De ce nu mai funcționează strategiile și tactica și, după retragerea drogurilor, starea depresivă revine din nou? De ce, în ciuda tuturor apelurilor de a căuta pozitivul, lumea este încă neagră?
