2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Baza acestui exercițiu a fost întregul exercițiu pe care vi l-am prezentat ieri:
Exercițiul meu preferat pentru ameliorarea anxietății. Sedinta de autoterapie
Algoritmul de exerciții de bază este aici:
Ajutor unic pentru a face față fricilor, vinovăției, stimei de sine scăzute
Modificare pentru lucrul cu o pereche de „Melodie pentru două voci”
- Direct în timpul sesiunii, clienții, fiecare pe foaia lor sau într-un caiet, scriu un titlu. Poate fi ceva de genul acesta: „Iubiți (numele / adresa intimă) ești cea mai importantă persoană din lume pentru mine, pentru că: …”
- Apoi, dau atât de multe epitete despre partener cât este. Dacă vorbim despre oameni care sunt căsătoriți de mai bine de douăzeci de ani, puteți scrie numărul de epitete, în funcție de numărul de ani, câți sunt împreună. Este important să fie atât de mulți, astfel încât fiecare să facă o anumită muncă interioară.
- Epitetele „primul, al doilea …” se formează. De exemplu: „În primul rând, ești puternic, în al doilea rând, ești bun etc.
- Le ofer clienților, inițial, mai ales puțin timp, nu mai mult de 10 minute, astfel încât să funcționeze într-un flux.
- Din când în când întreb: „Ivan, de cât timp ai? Și tu, Maria? " Dinamică de grup și competiție sănătoasă „care va scrie cuvinte bune despre un partener mai repede.
- De obicei, femeile fac față acestei sarcini mai repede și bărbații încep să devină nervoși, astfel încât bărbatul să nu se simtă învins, îi permit să spioneze pe internet pentru cererea: „cuvinte pentru o femeie iubită”.
- Când lista este gata, fiecare partener o citește celuilalt. Acesta este de obicei un moment foarte emoționant.
- Ca sarcină pentru teme, îi cer cuplului să aleagă o melodie pe care amândoi o asociază cu cel mai bun moment din viața lor.
- Fiecare îl suprapune apoi de la laptop la propria voce înregistrată pe dictafonul telefonului.
- Apoi, partenerii schimbă înregistrări. Și primim astfel de daruri reciproce.
Ideea principală din spatele acestui mini-antrenament: da posibilitatea de a spune și de a auzi de la o persoană dragă ceea ce este foarte greu de spus cu voce tare.
Începând să scrie lista, cuplul nici nu bănuiește ce se poate întâmpla în cele din urmă
Ofer instrucțiuni în etape, pentru rezistență și întrebări:
„Vai! Nu mai pot sa fac asta! și „De ce este necesar acest lucru?!”
Răspund: „Atunci vei afla. Acesta este un exercițiu magic! Deocamdată, scrie doar …"
Recomandat:
„Persoană Traumatizată Sau Persoană Cu Container”
În acest articol, vom lua în considerare personalitatea unei persoane care a experimentat stres acut și incapabil să facă față psihologic corect, adică astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra vieții sale viitoare . A nu face față psihologic înseamnă a nu putea face față emoțiilor negative puternice, cum ar fi frica, furia, vinovăția, rușinea.
8 Puncte Cheie Pentru O Relație De Cuplu Sănătos
Ce este o relație sănătoasă sau o iubire sănătoasă în cuplu? Ei includ: Dorința conștientă a ambilor parteneri de a crea și menține relații sănătoase și între ei (în primul rând sănătos și poate că acest lucru va complica relația pentru o vreme, dar în viitor va da sănătate).
Psihologia Umană, Viziunea Asupra Lumii, Istoria. Sau Ce Face O Persoană O Persoană?
Psihologia umană. Sunt mai multe întrebări pe care mi le adresez deseori. Inclusiv: „Ce face o persoană o persoană?” și „Când te-ai simțit interesat de psihologie?” Întrucât sunt interrelate pentru mine, le voi răspunde într-un singur articol.
Elementele Jocului Lucrează Online Cu Un Cuplu
Terapia de familie este una dintre preferatele mele și poate cea mai eficientă linie de lucru. Un criteriu bun este dacă un bărbat s-a adresat, mai degrabă decât atunci când un partener este tras „pe lasso” de soția sau prietena sa, iar acesta este absent.
Când Este Benefic Pentru Ea Problemele Sexuale într-un Cuplu?
Un cuplu căsătorit nu caută întotdeauna să rezolve problemele sexuale. Ele pot servi ca o distragere a atenției de la probleme mai complexe legate de relațiile între ele sau în alegerea unui partener. Iar cei care îndrăznesc să facă schimbări în viața intimă pot aștepta descoperiri neașteptate.
