2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cum sunt legate de energie și psihologie? - tu intrebi. Să încercăm să ne dăm seama. De ce spunem despre unii: „energic, impetuos, activ”, și despre alții - „lent, flegmatic, dureros”? Adică, caracterizăm viteza, activitatea și nivelul general al energiei vitale umane.
Energia este cât de activi și de mobili suntem, cât de repede procedează în noi multe procese, inclusiv diverse procese mentale. Simțim intuitiv că nivelul de energie și activitatea generală pot fi diferite pentru diferite persoane și chiar pentru o persoană, în funcție de starea sa. Acestea. nivelul de energie și activitate este ceva care se schimbă în noi și nu este predeterminat și determinat.
Putem observa fluctuații ale nivelurilor de energie în funcție de momentul zilei, sezon, în funcție de modificările proceselor noastre interne. Unele ritmuri (cicluri) ale vieții noastre sunt determinate de caracteristicile societății și ale culturii. De exemplu, în secolul al XVIII-lea, somnul cu veghe în mijlocul nopții timp de câteva ore era considerat normal; ritmul vieții într-un oraș mare poate fi foarte diferit de ritmul vieții rurale. Sub aceste ritmuri se construiesc procesele noastre energetice din corp - o schimbare a ritmurilor de odihnă și activitate, a acumulării de energie și a manifestării acesteia.
Cel mai interesant lucru este că putem fi conștienți de aceste procese și le putem face modificări. Putem crește nivelul activității noastre, energia sau invers, scădea, încetini.
Dacă decideți să încercați, primul pas, desigur, este să observați ce ritmuri aveți. Ce te ajută să fii activ? Când încetini cel mai mult? Ce îți oferă? Ce ritm sau nivel de activitate îți este mai confortabil? Cum răspundeți la niveluri crescute de energie? Ești capabil să urmărești fluctuațiile ritmurilor de activitate?
Puteți vedea că un nivel de energie mai ridicat va fi optim pentru unele zone ale vieții, un nivel de energie mai lent și mai mic pentru altele. De exemplu, dacă este important pentru noi să fim în contact cu noi înșine, atunci pentru aceasta este mai bine să încetinim, să ajungem la un nivel mai echilibrat de energie, să ne oferim noi înșine posibilitatea de a asculta procesele interne. Dacă vrem să avem timp să facem câteva treburi prin casă, atunci va avea un nivel mai ridicat de energie. În plus față de auto-observare, există exerciții speciale care ajută la reglarea nivelurilor de energie. Dacă doriți să vă reduceți activitatea, atunci puteți utiliza tehnici de meditație. De obicei, acestea sunt foarte eficiente pentru a ajuta la încetinirea și deplasarea la polul de încetinire. Observarea respirației, aprofundarea inhalării și încetinirea expirației vă pot ajuta, de asemenea, să încetiniți, în timp ce exercițiile active vă cresc nivelul de energie. Frecarea corpului cu un prosop după duș sau auto-masajul cu atingerea și atingerea mișcărilor rapide vă poate ajuta să activați și să vă formați rapid, dar este important să rețineți că pentru o stare fizică și psihologică bună, ciclurile de activitate și calmul, starea lentă trebuie alternată. Este imposibil să te menții activ tot timpul. După un timp, poate apărea epuizarea. Indiferent dacă îți place sau nu, corpul tău are grijă de sine și organizează oportunitatea relaxării. Prin urmare, ai grijă de tine în timpul))
Vom cerceta subiectul energiei și vom căuta ce exerciții vă ajută la grupul nostru „Corpul ca resursă” - alăturați-vă nouă. Mai multe detalii găsiți aici
Natalia Fried
Ilustrație de Sue Davis
Recomandat:
Repetarea Destinelor Sau Cercul Vicios Al Vieții Noastre
Reproducerea constantă a durerii experimentate în copilărie este unul dintre principiile psihoterapiei. Freud l-a numit comportament compulsiv. Copilul unui alcoolic crește și se căsătorește cu un alcoolic. Un copil care este victimă a violenței creează o familie cu agresorul sau devine el însuși.
Harta Lumii Personale. Formule Matrice Vindecătoare Ale Vieții Noastre
După cum observă terapeutul meu în mod adecvat: „Toată lumea trăiește viața în interiorul Hărți ale lumii tale ". O metaforă minunată! Sunt de acord! Gândiți-vă la asta … Oamenii percep realitatea diferit, o interpretează în felul lor, comunică diferit, iubesc … În aceeași lume umană, în aceeași țară, în același timp, în circumstanțe similare, dar … complet, complet diferit … De ce?
Atelier De Lucru Pentru A Te Găsi Real. „Iubesc” și „Nu Iubesc” Ca Parametri Definitori Ai Vieții Noastre
Prieteni, v-am pregătit o sarcină utilă și creativă. – Lucrul cu personal „Iubesc” - „Nu-mi place” . Sarcina se desfășoară așa … 1 . În primul rând, trebuie să faceți stoc pe o bucată de hârtie, un creion simplu, un pix roșu și un marker roșu.
Sunt Obiceiurile Noastre Viețile Noastre?
Adesea, obiceiurile sunt contrastate cu alegerea conștientă a unui adult de a face ceva sau de a nu face ceva. Pe de o parte - există adevăr în acest sens - suntem liberi să ne alegem și să ne controlăm acțiunile. Pe de altă parte, dacă ne-am controla fiecare acțiune, fiecare gând, fiecare alegere, am fi în mod constant într-o situație de stres și anxietate crescută, deoarece există o mulțime de stimuli externi în viață.
Viitorul Nostru Este Atât în mâinile Noastre, Cât și în Gândurile Noastre. Afirmații
Ce este afirmarea? Afirmarea este o scurtă frază care, atunci când este repetată de mai multe ori, fixează imaginea sau setarea necesară în subconștientul unei persoane. Afirmațiile folosesc puterea gândirii pozitive pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele și sunt ca niște mici memento-uri în noi.
