2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-07 22:21
Nu sunt vegan. Mănânc după 6. Nu iau o dietă ceto. Mănânc pâine albă, paste, cartofi și zahăr, inclusiv nu cină. Beau cafea și ceai negru. Uneori beau vin sau martini. Nu cred că BZHU. Nu merg la sală de 3 ori pe săptămână. Și consider că stilul meu de viață este sănătos.
Acum întâlnește-o pe Albina.
Albina încearcă să ducă un „stil de viață sănătos”, să adere la „o nutriție adecvată” și își planifică cu atenție meniul cu câteva zile înainte. Calculează caloriile și BJU. Cumpără doar produse etichetate organice și bio. Albina a renunțat la cafea și zahăr. De asemenea, nu mănâncă carne, pește, lactate, ouă (sau invers, mănâncă doar fructe de mare). Fără mâncare junk, desigur. Smoothie-urile și salatele verzi sunt principala ei dietă. Albina crede că principalul lucru este compoziția alimentelor și nu gustul acesteia. Albina crede că are o voință de fier, își controlează viața. Se uită cu dispreț la „acești oameni slabi, care sunt conduși de dorințele lor jalnice”. La urma urmei, ele nu sunt mai bune decât animalele. Albina nu merge la un restaurant cu prietenii, pentru că acolo, cel mai probabil, nu va exista mâncare potrivită pentru ea. Și mai beau alcool.
Ce crezi despre Albina? Poate crezi că Albina este grozavă, își îngrijește sănătatea, este o persoană foarte puternică, cum aș putea deveni ca Albina?
Semne de ortorexie
- Petreci mai mult de trei ore pe zi gândindu-te cum să mănânci corect
- Planificați meniul cu câteva zile în avans
- Compoziția alimentară este mai importantă pentru tine decât gustul acesteia.
- Stima de sine crește atunci când mănânci bine.
- Ești departe de oricare dintre alimentele tale preferate, deoarece nu crezi că sunt bune pentru sănătatea ta.
- Dieta dvs. vă împiedică să mâncați în restaurante și interferează cu interacțiunile cu familia și prietenii.
- Să te simți vinovat dacă ți-ai încălcat dieta
- Dacă mâncați bine, veți avea un sentiment de calm și un sentiment că sunteți în controlul complet asupra vieții voastre.
- Te simți superior față de oamenii care mănâncă într-un mod greșit.
- Pe măsură ce dieta ta devine mai sănătoasă, viața ta generală devine mai săracă.
- În ultima vreme, ați devenit mai exigent față de voi înșivă.
Dacă găsești mai mult de trei semne în tine, se poate presupune că ai ortorexie. Două sau trei pot însemna că aveți ortorexie ușoară.
Orthorexia (Orthorexia nervosa) este o tulburare alimentară modernă care apare atunci când o persoană are o idee fixă: să-și îmbunătățească sănătatea, acordând preferință anumitor alimente. Este o tulburare psihologică gravă. Poate reprezenta o amenințare pentru sănătate și viață, din cauza lipsei de nutrienți din organism.
Numele provine din cuvintele grecești ὀρθός - „direct”, „corect” și ὄρεξις - „îndemnul de a mânca”, „pofta de mâncare”. Termenul a fost inventat de Dr. Stephen Bratman. A fost de mult timp un susținător al „alimentației sănătoase” până când și-a dat seama că devenise arogant, singur și obsedat. Realizarea lui a venit atunci când unul dintre prietenii săi vegani a anunțat brusc: „Este mai bine să mănânci pizza cu prietenii decât germenii de fasole singur”.
Ortorexia poate începe cu o dorință inocentă de a scăpa de o boală cronică, de a pierde în greutate sau, pur și simplu, de a începe o dietă sănătoasă și un stil de viață. Iar persoana respectivă merge pe internet. Acolo urmărește videoclipuri și citește articole ale unor experți autoproclamați, culege informații despre „nutriția adecvată” și începe să le pună în practică. Lista produselor permise se reduce treptat, care se formează independent, fără indicații medicale, pe baza tuturor acelorași surse de internet. Îngrijirea mâncării ocupă din ce în ce mai mult loc în viața sa. Citește cu atenție etichetele din magazine, caută unde este mai bine să comanzi produse organice, schimbă un sistem alimentar cu altul și mai „sănătos”. Gustul mâncării nu mai este primordial, ci doar compoziția. Nu mai mănâncă în afara casei. Îi este greu să iasă din casă mai mult de 3 ore, pentru că atunci nu va mai avea ce mânca. Cine știe din ce este făcută mâncarea în aceste restaurante și oaspeți. El începe să privească în jos cu privire la alți oameni care, după părerea sa, mănâncă totul fără griji și fără gânduri. Adunarea cu prietenii nu mai este pentru el. Se simte vinovat dacă, dintr-un anumit motiv, a mâncat „ceva greșit” și apoi poate face „curățenie” timp de câteva zile.
Cauzele mai profunde ale ortorexiei constau în nemulțumirea de bază față de sine, sentimentul de bază „Nu sunt suficient de bun”, care poate fi atât realizat, cât și complet inconștient. Controlul nutrițional alimentează stima de sine a ortorexicului, vă permite să vă simțiți superiori celorlalți oameni. El literalmente de câteva ori pe zi, cu fiecare masă, are ocazia să se bucure de superioritatea sa. Pe această bază devine clar că, în adâncul sufletului, o persoană nu este „suficient de bună” pentru sine. La urma urmei, dacă o persoană este, în general, mulțumită de sine, nu va avea nevoie de o hrănire atât de regulată a stimei de sine, într-un sentiment de superioritate față de „aceste animale murdare”. De asemenea, controlul asupra nutriției creează iluzia controlului asupra vieții tale, ceea ce reduce temporar anxietatea, în profunzimea căreia, în general, există și un sentiment de inferioritate.
Un stil de viață sănătos este minunat! Dar! Dacă este cu adevărat sănătos.
Sănătatea nu poate fi sensul vieții, ci este doar o condiție pentru o calitate mai înaltă a vieții. Pentru a duce un stil de viață cu adevărat sănătos, învață să te iubești pe tine, să-ți asculți corpul. Bucurați-vă de mâncare și socializați cu prietenii. Verificați informațiile, nu vă grăbiți să urmați noile sisteme alimentare - adesea se contrazic pur și simplu. Alegeți alimente naturale și proaspete, dar nu faceți din ea un cult!
Recomandat:
O Minte Sănătoasă într-un Corp Sănătos
De ce un student excelent, care este gata să stea treaz noaptea din cauza celor „cinci”, are atât de des o durere de stomac? De ce un copil mic, care nu se poate obișnui cu rutina grea a grădiniței, nu scapă în niciun fel de enurezis? Ce a cauzat o tuse sufocantă bruscă la un copil care a plecat în vacanță la mare cu familia?
Ce Este O „atmosferă Sănătoasă” într-o Familie?
Ce este o „atmosferă sănătoasă” într-o familie? Definiția unei „atmosfere sănătoase” într-o familie este o întrebare filosofică și multifacetică. O vom lua în considerare din două perspective: familia „matură” și familia „sănătoasă condiționat” (disfuncțională).
„Am Vești Proaste Pentru Tine: Dragostea Pentru Copii Nu Există Ca Atare”. Modul în Care Părinții își Mutilează Copiii
„Tinerii au greșit”, mormăie generația mai veche. Dacă plecăm de la acest mesaj, avem impresia că, oriunde am privi, suntem înconjurați de bărbați efeminați, „oameni IT” ghemuiți în lumea lor virtuală, isterici emancipați și fete care visează doar cum să se căsătorească rapid cu un „zahăr bogat” tati”.
Dezamăgirea Partenerului într-o Relație Sănătoasă Este Inevitabilă
Și deci să vorbim despre relații din punctul de vedere al Gestaltului sau, mai exact, din punctul de vedere al modelului dialog-fenomenologic al terapiei Gestalt. Pentru a repeta declarația pe care am făcut-o în titlu, într-o relație sănătoasă, dezamăgirea față de partenerul tău este inevitabilă.
Când Este Benefic Pentru Ea Problemele Sexuale într-un Cuplu?
Un cuplu căsătorit nu caută întotdeauna să rezolve problemele sexuale. Ele pot servi ca o distragere a atenției de la probleme mai complexe legate de relațiile între ele sau în alegerea unui partener. Iar cei care îndrăznesc să facă schimbări în viața intimă pot aștepta descoperiri neașteptate.
