100 De Prieteni Sau 1 Psiholog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Divorț, o pauză dureroasă în relații, o relație dificilă cu cineva pe care o iubești, pierdere … Ce să faci, cum să faci față durerii, resentimentelor, disperării, cum să trăiești fără să te închizi de ceilalți? Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente întrebări adresate de clienți și doar de cunoscuți. Și de multe ori există o alegere, care este mai bună și mai eficientă ca suport - un psiholog sau un prieten? Pe baza experienței, atât personală, cât și experiența unui psiholog, am decis să-mi scriu reflecțiile. Subiectul nu este nou, dar este încă relevant și, poate, pentru cineva, aceste reflecții vor fi utile și vor ajuta la alegerea - cum cu și cu cine să-și trăiască experiențele și de la cine și cum să obțineți sprijin.

Voi face imediat o rezervare că nu susțin să nu mai comunic comunicarea cu prietenii mei și să le împărtășesc „cele mai interioare” cu ei, ci să merg doar la un psiholog. Sprijinul și înțelegerea de la persoane apropiate și semnificative pentru dvs. este extrem de important. Dar când înțelegeți că vă este dificil să faceți față sentimentelor și experiențelor voastre, când o perioadă dificilă s-a prelungit și nu vedeți un decalaj, nu m-aș limita doar la prieteni și la sfaturile lor, ci aș folosi sprijinul lor ca suplimentar, dar nu cel principal.

Voi încerca să explic de ce. În sprijinul prietenelor, prietenilor și familiei, de regulă, există mai multe momente care se transformă în pseudo-sprijin. Atunci se adaugă sentimente suplimentare, grele, propriilor experiențe reale: vinovăție, rușine, frică. În societatea noastră, nu se obișnuiește să te eliberezi de emoții, să-ți exprimi sentimentele, să împărtășești experiențe, mai ales dacă acestea nu sunt vesele și durează suficient. Este extrem de dificil să reziste unei persoane din apropiere care suferă de dureri psihice, care nu vede niciun motiv de bucurie acum și care este adesea tristă. Da, ei te vor întreba „ce mai faci?” Și poți auzi des frazele „O, cât de mult poți să te plânge, adună-te!” și cuvinte similare care în ultimă instanță devalorizează propriile experiențe. Dar a vorbi, a vorbi despre ceea ce doare și chinuri este foarte important. Este imperativ să îți trăiești toată durerea, resentimentul, disperarea pentru a putea să renunți la situație și să trăiești și să nu tragi aceste experiențe dureroase în viață și relații cu alte persoane. Da, puteți suprima toate sentimentele cu un efort de voință și vă puteți preface că totul este în regulă, totul va trece, trebuie doar să aveți răbdare. În timp, durerea poate dispărea cu adevărat, va deveni mai ușoară. Iată doar sentimente și experiențe care nu au fost trăite, dar care au fost suprimate, vă vor informa despre dvs. mai târziu - poate sub formă de boli, dificultăți de a construi noi relații cu sexul opus, situația „călcând pe același greblă” și se repetă lipsa de înțelegere de ce situația este tiparul de relație. Și se pare că pur și simplu nu există noroc, iar oamenii din jur nu sunt la fel și pur și simplu nu sunt destinul. Dar puțini oameni vor crede că toate aceste situații și sentimente pe care ați încercat cândva să le suprimați, să le ignorați și să le împiedicați să izbucnească se fac simțite.

Alte fraze obișnuite care pot fi auzite de la prieteni în situații când te-ai despărțit de cineva sau relația cu o persoană dragă nu merge bine: „Da, fii fericit că te-ai despărțit sau a plecat / a plecat!”, „Cum ai putea chiar / ai putea fi cu el, totul a fost clar deodată cât de rău este!”,„ De ce suferi, ar fi pentru cineva!”. S-ar părea că persoana vrea să sprijine, să ajute, iar motivele sale sunt sincere. Dar, dintr-un anumit motiv, după aceste cuvinte te simți și mai rău, iar sentimentul de vinovăție și rușine te chinuie. La urma urmei, toată lumea din jurul tău a observat că persoana iubită este o persoană necinstită, rea, agresivă, lacomă și doar tu, dintr-un anumit motiv, ai fost atât de orb și de prost încât nu ai mai observat asta. Și este teribil de rușinat de asta. Și și mai rău este fraza „Și ți-am spus / ți-am spus că această relație nu va duce la nimic bun!” După aceea, îți dai seama că nu știi să alegi parteneri sau prieteni, nu gândești bine și nu înțelegi oamenii și pur și simplu nu există șanse pentru alte relații. Și acum este pe drum un sentiment de frică - teamă că nu va fi niciodată altfel și că situația se va întoarce cu siguranță împotriva ta.

Există, de asemenea, apeluri foarte frecvente pentru a suporta, a tăcea, pentru a nu strica relația sau a nu o rupe. Pentru că alții sunt și mai răi sau pentru că nu te poți certa cu părinții tăi, dar trebuie să-i respecți sau să nu poți divorța și să lași copiii fără tată / mamă și altele asemenea …

Nu vei auzi astfel de fraze de la un psiholog, el nu te va rușina pentru faptul că ai început deja același subiect pentru a 10-a sau a 50-a oară. Nu pentru că plătești bani și spui cât vrei și orice, ci pentru că el înțelege cât de important este să nu devalorizezi experiențele și sentimentele tale, ci să le oferi posibilitatea de a le trăi. Este important pentru el să te asculte și să te accepte pentru ceea ce ești acum - cu slăbiciunile tale, durerea, disperarea, furia.

Un psiholog nu vă va întreba unde căutați atunci când construiți o relație cu o astfel de persoană ca iubitul / iubitul dvs. și cum ați fi putut face o astfel de alegere. El te va ajuta să înțelegi și să înțelegi motivele unei astfel de alegeri, ce te-a ținut într-o relație, cum interacționezi cu o altă persoană, cum exprimi sentimente și cum celălalt poate fi cu tine.

Un psiholog nu vă va spune să îndurați și să arătați respect pentru cineva fără să vă gândiți cât de rău sunteți și cum vă afectează această relație sănătatea și starea emoțională. El va încerca să vă ajute să vă dați seama ce anume vă face să vă simțiți rău, cum vă exprimați nemulțumirea sau, dimpotrivă, să îndurați și să vă ajute să înțelegeți cum vă comportați cel mai bine și cum să faceți față experiențelor.

În același timp, psihologul nu oferă sfaturi cu privire la ce să faci și cum să acționezi în această situație sau în acea situație, nu poate ști cât de bine este pentru tine - aceasta este doar alegerea ta. El nu te poate face să te simți trist sau dureros - nu există o pastilă magică care să „oprească sentimentele”. În procesul de lucru cu un psiholog, poți să înțelegi ce vrei, să îți înțelegi experiențele și sentimentele, să vezi motivele a ceea ce se întâmplă sau absența a ceva în viața ta. Deși descoperirile pot fi uneori dureroase și greu de acceptat. Poate fi trist și greu să fii conștient de lucruri. Și acest proces nu este pentru 1-2 sesiuni, ci mult mai mult. Dar merita. Înțelegându-te pe tine însuți și motivele tale, și nu „mâncând” fără minte sfaturile celorlalți, există mai multe șanse să construiești acele relații în care te vei simți bine, să te poți baza pe tine în situații dificile și, dacă este necesar, să nu-ți fie rușine pentru a cere sprijin și ajutor celorlalți oameni. Vei putea lua decizii în mod conștient, să alegi ce îți place, să-ți construiești viața pe baza dorințelor și obiectivelor tale.