Gelozia: Inima Problemei

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Când se lansează mecanismul geloziei, o persoană își pierde absolut echilibrul, capacitatea de a gândi sobru, de a evalua obiectiv situația și de a fi corectă. Gelozia apare ca răspuns la o acțiune, ca un complex de emoții care denotă un proces în interiorul unei persoane care se desfășoară de mult timp.

Psiholog american, autorul cărții „The Psychology of Emotions” Carroll Izard scrie despre gelozie următoarele: „când simțim că suntem privați de dragostea și atenția cuiva drag, înțelegem că am fost înșelați, respinși, pierdeți sentimentul de siguranță, siguranță și simțiți frică. Furia apare atunci când încercările de a menține o poziție într-o relație cu o persoană dragă, de a-i întoarce atenția sunt infructuoase. Putem spune că suntem geloși când ne dăm seama că persoana iubită nu ne mai aparține."

„Este firesc să ai unul sau mai multe conflicte de gelozie în timpul vieții tale”, spune psihologul social francez Catherine Anthony. Dar ar trebui să fii în gardă dacă temerile cu privire la infidelitatea unei persoane dragi iau forma obsesiei: devine dificil să te gândești la altceva, într-un acces de gelozie ești capabil de acțiuni inadecvate. În cele mai extreme cazuri, astfel de condiții pot amenința integritatea psihicului uman și pot duce chiar la crimă sau sinucidere.

Cum apare gelozia și pe ce se bazează?

Gelozia este înrădăcinată în copilăria noastră. Dacă vă amintiți toată viața, copilăria, amintiți-vă când o persoană s-a simțit geloasă pentru prima dată (gelozia unui animal de companie, părinți, jucării, un băiat de grădiniță, frați / surori), atunci va înțelege că a copiat această reacție. Fiecare copil copiază acțiunile adulților, testează, gustă, dezasamblează diferite obiecte. Copilul absoarbe instantaneu informațiile și încearcă imediat să repete ceea ce vede la adulți.

Cineva, în copilărie, a arătat geloziei unei persoane și a arătat-o în așa fel încât această reacție a fost fixată în mintea sa, ca adevărată și legitimă.

Pe ce se bazează gelozia, cum obține hrana pentru existență?

Gelozia, ca reacție secundară, se hrănește întotdeauna cu temerile noastre, cu îndoiala de sine, cu îndoielile și cu alte atitudini negative care se bazează pe traumele din copilărie.

Anumite evenimente negative au avut loc cu o persoană, la care a reacționat într-un anumit mod:

• atunci când o persoană se simte respinsă sau abandonată, când cineva l-a părăsit, apare resentimentul „cum m-a părăsit, m-a părăsit”;
• atunci când o persoană se simte umilită în orice circumstanțe, în acest caz, se dezvoltă unele reacții masochiste;
• atunci când există un sentiment de trădare de la unul dintre părinți.

De obicei, toate aceste leziuni sunt asociate cu părinții noștri, pur și simplu pentru că sunt primii oameni cu care interacționăm.

Ne confruntăm cu gelozie, care începe de la o vârstă foarte fragedă, apoi de către toți oamenii din jurul nostru, în legătură cu cultura noastră, confirmă dreptul său de a exista, este fixat în conștiința noastră, ne ocupă mintea și, ca urmare, dezvoltă un anumit model de reacție.

Uneori gelozia se manifestă ca o proiecție asupra unui partener al propriei dorințe de schimbare. Sigmund Freud a descris în lucrarea sa „Despre mecanismele nevrotice în gelozie, paranoia și homosexualitatea”: apărarea împotriva propriei dorințe de infidelitate, o persoană „învinuiește infidelitatea partenerului” - adică transferând atenția din propriul inconștient în inconștientul său partener.

În unele cazuri, stima de sine scăzută devine adevărata cauză a geloziei. O persoană este sigură că nu este vrednică de iubire, iar trădarea (indiferent dacă a existat un precedent pentru trădare sau este descurajată) nu face decât să confirme acest lucru.

„În acest caz, gelozia este cauzată de un resentiment narcisist care poate reduce semnificativ stima de sine”, spune Peter Kutter.- Ura și sentimentul de răzbunare sunt doar mijloace auxiliare care ajută la rezistența la umilință și la recâștigarea stimei de sine pierdute. Victoria unui adversar deschide ochii unei persoane asupra a două circumstanțe: în primul rând, dragostea sa nu este atât de neprețuită, iar în al doilea rând, obiectul iubirii este pierdut. Gelozia, ca o oglindă nemiloasă, arată unei persoane ceea ce este cu adevărat."

Cum să scapi de gelozie?

Pierderea iubirii și sentimentul gelos fac parte din viața noastră. Pierderea unei persoane dragi stimulează adesea schimbarea și dezvoltarea. Iar capacitatea de a trăi această stare este unul dintre criteriile pentru maturitatea emoțională.

Gelozia nu poate fi vindecată, la fel cum iubirea nu poate fi vindecată. Gelozia nu ar trebui să fie negată, dar vă puteți înmuia reacțiile, asigurați-vă că nu este distructivă pentru dvs.

Există mai multe modalități de a face față geloziei. Să începem cu metodele care nu sunt cele mai eficiente, dar sunt cele mai frecvente.

În mod tradițional, se crede că cel mai eficient mod de a scăpa de gelozie este interzicerea efectuării acelor acțiuni care provoacă izbucniri de furie sau alte reacții negative la o persoană … Dar practica sugerează că această metodă nu este eficientă. Când o persoană simte că libertatea sa este limitată, vrea să iasă din această „cușcă” cât mai curând posibil, adică să-și protejeze libertatea de o astfel de relație.

O altă metodă este evitați cu atenție situațiile în care se trezește gelozia … De exemplu, dacă o fată știe că nu-i place atunci când iubitul ei se uită la alte fete, preferă să închidă ochii la astfel de situații. Adică, fata a construit un fel de zid între ea și partenerul ei pentru a evita durerea.

Metode care sunt folosite mai rar, dar sunt mai eficiente.

Abordare rationala, care constă în analiza situațiilor în care o persoană experimentează gelozia. Acest lucru ajută la separarea evenimentelor specifice și a emoțiilor negative pe care le experimentați pe baza lor. Când ne simțim geloși, suntem copleșiți de o furtună de emoții, ne pierdem echilibrul, claritatea gândurilor. În această stare, o persoană începe să amestece totul, iar mintea lui naște ceva care nu există în realitate.

Dacă gelozia a apărut din îndoiala de sine, ar trebui să se angajeze în aducerea stimei de sine într-o stare adecvată, intelege care sunt punctele tale forte. Este suficient să-ți creezi o atitudine: „indiferent ce aș fi, sunt absolut individual și am un set incontestabil de calități minunate”.

În loc să vă gândiți la cauza geloziei sau să întreprindeți orice acțiune bazată pe aceste sentimente, puteți să vă schimbați atenția asupra unei alte chestiuni (a face sport, a dansa, a începe un start-up, a merge într-o călătorie, a stăpâni ceva nou, a realiza un vis din copilărie). Schimbarea activităților vă permite să nu vă gândiți la motivul geloziei.

Uneori este foarte eficient vorbește cu partenerul tău, nu pentru a rezolva lucrurile, nu pentru a încerca să-i interzică ceva, ci pentru a spune despre ce simți în aceste momente, ce îți dă durere, pentru a te consulta cu el ca și cu un prieten.

Puteți studia psihologia oamenilor și a voastră. Acest lucru vă ajută să înțelegeți ce procese psihologice apar cu gelozia, să învățați cum să vă opriți în anumite momente, să separați emoțiile și situațiile.