Zero Puncte

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

„Dacă vă înecați și vă lipiți de fund, culcați-vă o zi, culcați-vă două, și atunci vă veți obișnui”.

Punctul zero este cunoașterea noastră despre ceea ce este normal. Ca să spunem așa, setările implicite sunt: ceva pentru noi este valid sau inacceptabil; ceea ce considerăm acceptabil și, de obicei, nu observăm cum nu observăm aerul pe care îl respirăm. Aceste cunoștințe nu sunt întotdeauna înțelese clar, uneori nu este ușor să le formulăm. Acest punct zero devine vizibil doar dacă altcineva ne „ajută” sau dacă noi înșine trecem brusc dincolo de el. De exemplu, când vedem cum cineva abuzează de un copil, dacă nu am avut experiență de abuz în copilărie, reacționăm la acesta foarte emoțional, suntem indignați: „Nu este normal! Nu poți face asta! Sau un alt exemplu: cât alcool considerăm normal să bem? Este o sticlă de bere pe săptămână mult sau puțin? Și două? Și trei?

Punctul important despre punctul zero este că acest punct este mobil. Acesta este modul în care se formează dependențele - treptat și imperceptibil, punctul zero se schimbă și, în loc de o țigară, un pachet pe zi apare fără probleme pe nervi, „a băut pentru companie” trece la „în căutarea unei companii de băut”. Sau dependența de alimente, când recompensa obișnuită pentru o zi grea sub formă de bomboane se transformă în tort în fiecare zi, deoarece există atât de mult stres. O relație cu un om crud poate începe ca o poveste curcubeu, gândiți-vă, gelos de mână, apucat brusc … Și treptat, zi de zi, cruzimea devine din ce în ce mai mare. Și zero, norma, se strecoară treptat în paralel cu manifestările violenței. Pe această alunecare a punctului zero sunt construite secte: încep relații cu un nou convertit cu promisiuni de fericire eternă, cu comunitate, solidaritate prietenoasă și acceptare, și pot ajunge prin supunere de voință și control total până la sinucideri în masă. același mecanism funcționează în psi traume psihologice, când, în loc de ritmul natural de tensiune-relaxare, corpul îngheață în suprasensiune și disponibilitate pentru a respinge orice atac, iar această stare de vigilență sporită și disponibilitate pentru luptă devine norma, înlocuind oportunitatea sănătoasă de a fi în diferite stări: atât relaxate, simțind siguranța lumii înconjurătoare, cât și tensionate când apare pericolul.

O altă subtilitate se referă la rata de schimbare, cu posibila excepție a dependențelor. Cu cât punctul zero se mișcă mai lent, cu atât este mai probabil să câștigi un punct de sprijin pe el. Această regulă se aplică în mod special abilităților, fie că este vorba de modificări fizice sau psihologice. Deseori oamenii vin la consultația unui psiholog pentru un miracol, o perspectivă minunată care va schimba întreaga viață a unei persoane. Dar acest lucru este rar cazul. Este ca și cum ai veni la sală pentru prima dată, dacă ai încerca să primești o supraponderalitate și să aștepți o ușurare musculară mare a doua zi. Sau mergeți la o dietă minune care promite să vă facă mai slabă într-o săptămână, dar din anumite motive deja în a doua săptămână apare o „foame” puternică, irezistibilă, și toate kilogramele revin cu un avantaj. Desigur, lucrul în comun cu un psiholog pentru a schimba punctul zero nu poate fi rapid: pas cu pas, zi de zi în consultare și între ele - aceasta este singura modalitate de a vă întoarce, valorile și „zero-ul” dvs. la zona care este prezentul tău și în care te simți întreg și plin de forță.

Dar există și vești bune. Faptul că acest punct zero nu este constant este posibilitatea unor schimbări pozitive. De exemplu, când eram copii și nu știam să scriem, a fost o ispravă să ții stiloul corect, apoi a devenit normă, iar isprava a fost să scrii câteva litere, apoi să scrii o pagină, apoi să formulezi un gând, și, ca rezultat, scrierea în sine a devenit norma, o zgârietură punctuală. Este la fel cu multe alte abilități pe care le dobândim în viață, aceasta este baza învățării. Și în aceeași măsură baza psihoterapiei. Psihoterapia este o șansă de a readuce punctul zero într-o zonă mai confortabilă, o oportunitate de a ajunge la o viață mai armonioasă, de a reveni la zero din situații de viață dificile, pierderi, distorsiuni. În terapia traumei, lucrând cu tensiune, constricție și hipervigilență, îl ajutăm pe client să revină la punctul zero, care era înainte de trauma care o grăbea, într-o stare de relaxare, siguranță și claritate. O stare în care nu există alergări de gânduri într-un cerc, dar există o deschidere către percepția lumii și experiența confortului și a propriei puteri.

Aceleași legi funcționează și în depășirea dependenței - la început este de nesuportat fără țigară sau sticlă, apoi puțin mai ușor și după un timp - diferite pentru diferite persoane, nefumatul și sobrietatea devin normă. O parte a poftei rămâne pentru totdeauna, dependența nu trece fără a lăsa urme, dar rămânerea în sobrietate, deși menținerea constientei și vigilenței constante, devine norma, un punct zero.