2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Cu cât lucrez mai mult cu relațiile ca psiholog, cu atât sunt mai de acord cu James Hollis, care a scris:
- Interacționând cu diferiți oameni, merită să vă puneți întrebarea: "Ce anume aștept de la această persoană, ar trebui să fac eu?"
Astăzi, de exemplu, am lucrat cu un tânăr cu solicitarea „Cum pot rămâne în stare bună când iubita mea este jignită?” Situația este banală: atunci când o fată este jignită, el simte fie vinovăție, fie furie și resentimente. În consecință, fie este manipulat și face cum vrea ea, fie indignat puternic, ceea ce o face și mai ofensată - și apoi un cerc vicios.
- Vreau să nu fie jignită.
- E clar ce vrei. Dar este jignită. Și, de fapt, are dreptul să se ofenseze. Înțeleg că ea te manipulează în acest fel, astfel încât să faci ce vrea ea. Și ai vrea să nu manipuleze. Dar ea va continua să facă asta, tu nu o controlezi. Prin urmare, nu putem face nimic în legătură cu nemulțumirile ei. În schimb, vreau să te întreb, de ce ești păcălit? De ce ești jignit în schimb?
- Pentru că pentru mine înseamnă că nu sunt valoros pentru ea, că ea mă respinge.
- OK am ințeles. Te aștepți să nu fie jignită. Încearcă să observi că așteptările tale nu au sens. Puteți aștepta cât doriți, dar ea este așa cum este și va fi jignită. Ea nu cunoaște nicio altă cale, nu ar trebui să te aștepți la asta.
- Ei bine, este trist. Aceasta înseamnă că nu mă voi simți niciodată valoroasă pentru ea.
- Și încearcă să-ți spui: „Sunt valoros pentru mine, chiar dacă ea nu mă apreciază. Sunt o persoană foarte importantă pentru mine. Chiar și atunci când ea este jignită, totul este în regulă cu mine, nu am făcut nimic rău.
- Sunt valoroasă pentru mine, chiar dacă ea nu mă apreciază. Sunt o persoană foarte importantă pentru mine. Chiar și atunci când ea este jignită, totul este în regulă cu mine, nu am făcut nimic rău.
- Da. Acum încearcă să simți aceste cuvinte. Încercați să observați că sunteți valoroși pentru dvs. și nu trebuie să confirmați această valoare cu ajutorul unei fete, ea este deja acolo. Ce se întâmplă cu tine atunci?
- Cumva calm …
- Chiar dacă este jignită, ești calm? Imaginați-vă: iată-o, a fost jignită. Calm?
- Acum mi-a trecut prin minte că nu este jignită pentru că nu mă apreciază, dar pur și simplu nu poate face față infracțiunilor sale.
- Exact! Valoarea ta nu are nicio legătură cu ea! Mare perspectivă!
- Se pare că m-am așteptat de la ea să-mi confirme valoarea pentru mine, dar a fost mult mai ușor să mă confirm.
- Da, m-ai înțeles corect. Acum, din această stare, ce i-ai spune?
- Aș spune: „Păcat că ești jignit. Dacă vrei să vorbești, vino, te aștept”. Și aș face treaba mea.
Ce este important pentru mine în acest exemplu? Poți face ceva bun pentru tine, indiferent de partenerul tău, indiferent dacă ne înțelege, este ofensat sau nu, iubește sau nu-i place … adică, indiferent de orice. Și acesta este un mod de a deveni autonom, un mod de a deveni cu adevărat adulți.
Clientul din exemplu se aștepta ca o fată să facă treaba pentru el. Și de fiecare dată am fost dezamăgit. Nimeni nu-și poate confirma importanța pentru el până nu și-l confirmă singur. Desigur, o fată ar putea învăța să facă față nemulțumirilor sale, să învețe să comunice „corect” cu iubitul ei, așa cum se așteaptă și să se adapteze în general la el. Dar este puțin probabil să se întâmple acest lucru în realitate. A învăța un partener să ne trateze corect nu este un lucru rău, pur și simplu nu funcționează întotdeauna. În plus, avem o altă opțiune care funcționează întotdeauna. Aceasta este o oportunitate de a ne oferi nouă ceea ce nu avem.
Problema este că, în practică, este aproape imposibil să faci acest lucru fără un psihoterapeut, deoarece:
1. nu știm că se întâmplă acest lucru, 2. ni se pare că un partener ar trebui să ne ofere o viață fericită: atunci când (a) se schimbă, atunci totul va fi bine, 3. nu știm ce și cum să facem, 4.apărările psihice interferează, ceea ce ne îndepărtează de obiectiv.
În 99% din cazuri, solicitarea clientului merge mai întâi astfel:
- Îl vreau (a) …
Indiferent de cuvintele pe care le spuneți în continuare, această interogare nu are nicio șansă să fie declanșată. Partenerul nu a comandat schimbări, el, la rândul său, spune același lucru: „Și vreau să …”
Nimic nu va ieși din ea.
Psihologul ajută la schimbarea cererii la una realistă:
- Ce pot face pentru a mă simți bine indiferent de el (ea)?
Și numai din acest moment clientul are șanse de îmbunătățire.
Recomandat:
Cum Să-l Faci Pe Soțul Tău în Cele Din Urmă Să Aibă Succes? - Pentru Ce Ai Nevoie?
Când un alt antrenor sau antrenor persistent l-a bătut pe prietenul meu, promițându-mi că îmi va răsturna imaginea despre lume în câteva sesiuni / antrenamente și mă va conduce la culmea succesului, am tăcut. Când mi s-au trimis invitații regulate la antrenamente de femei nemiloase care ajută la dezvăluirea tuturor fațetelor feminității, nu m-am indignat (aproape), pentru că fiecare are propriile sale.
Dezamăgirea Partenerului într-o Relație Sănătoasă Este Inevitabilă
Și deci să vorbim despre relații din punctul de vedere al Gestaltului sau, mai exact, din punctul de vedere al modelului dialog-fenomenologic al terapiei Gestalt. Pentru a repeta declarația pe care am făcut-o în titlu, într-o relație sănătoasă, dezamăgirea față de partenerul tău este inevitabilă.
Cum Să-l Faci Să Se Schimbe în Cele Din Urmă?
Există o mare diferență între fuzionare și o relație de susținere sănătoasă. Dar nu toată lumea știe despre asta 🙈 Prin fuziune, partenerul devine responsabil pentru sentimentele și stările tale. Și două exemple colorate simultan, pentru a nu picta mult timp.
Cum Arată O Relație Sănătoasă? Partea 2: Sentimente Limită, Războaie și Distanță De Proximitate
În partea anterioară, am examinat parametri precum prezența limitelor într-o pereche și capacitatea de a rezolva conflicte (dacă nu ați citit-o încă, vă sugerez să începeți cu aceasta). Hai sa continuăm! 3. Un minim de schimbări de dispoziție lacom 😃
Cum Să Creezi O Relație De Vis
Cum să creezi o relație de vis? Fiecare dintre noi are un cod genetic, o spirală răsucită care conține experiențe anterioare bazate pe libertatea de alegere a omului încă de la începuturile sale. Aceste fișiere de informații conțin nu numai alegerea culorii ochilor și a structurii corpului, ci și experiența relațiilor dintre bărbați și femei.
