ZONELE VIEȚII SAU PRIUNERII CONȘTIINȚEI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

ZONELE VIEȚII SAU PRIUNERII CONȘTIINȚEI

Am ieșit din ascultare:

În spatele steagurilor - pofta de viață este mai puternică!

Numai din spate am auzit fericit

Țipete încântate de oameni.

V. Vysotsky

Frontierele nu sunt afară, Și în interiorul nostru

Citat din filmul "Route 60"

M-a impresionat povestea pe care am citit-o pe Facebook. A fost vorba despre un om de știință-oceanograf care a făcut o evadare neobișnuită din URSS. Acest om de știință a dorit cu pasiune să iasă din Uniunea Sovietică în străinătate. Dar nu i s-a permis să călătorească în străinătate și i-a fost greu, aproape imposibil să-și îndeplinească visul. Dar nu și-a pierdut speranța pentru libertate. Și apoi, într-o zi, ca parte a unui grup de oameni de știință, s-a trezit într-o expediție în Oceanul Pacific. Omul de știință a conceput o evadare și a început să înoate noaptea, sperând să scape. În total, a trebuit să înoate trei nopți și două zile și să înoate mai mult de 100 de km înainte de a înota către o insulă din ocean. M-a frapat voința de libertate și curajul acestui om. Din motive de libertate, el a comis un act plin de riscuri muritoare, arătând prin aceasta că o persoană are întotdeauna de ales!

Am început să mă gândesc la posibilitățile unei persoane și la limitările sale, la acele mecanisme care îi limitează libertatea.

Imediat mi-am amintit de faptele uimitoare din experimentele lui Martin Seligman, care deveniseră deja manual în psihologie, în timpul cărora a descoperit un astfel de fenomen ca neputință învățată.

Care este esența acestui fenomen?

Neajutorare învățată, la fel dobândit sau neputință învățată - starea unei persoane sau a unui animal, în care individul nu încearcă să-și îmbunătățească starea (nu încearcă să evite stimulii negativi sau să obțină stimuli pozitivi), deși are o astfel de oportunitate. Apare, de regulă, după mai multe încercări nereușite de a influența circumstanțele negative ale mediului (sau de a le evita) și se caracterizează prin pasivitate, refuzul de a acționa, lipsa de dorință de a schimba un mediu nefavorabil sau de a-l evita, chiar și atunci când apare o astfel de oportunitate.

Experimentele lui Seligman

Martin Seligman în 1967, împreună cu colegul său Stephen Meyer, au dezvoltat o schemă pentru un experiment cu șoc electric cu participarea a trei grupuri de câini.

Primul grup a fost posibil să se evite efectele dureroase: prin apăsarea cu nasul pe un panou special, câinele din acest grup ar putea opri puterea sistemului provocând lovitura. Astfel, a reușit să controleze situația, reacția ei a contat. Avea al doilea grup dezactivarea dispozitivului de șoc depindea de acțiunile primului grup. Acești câini au primit aceeași lovitură ca și câinii din primul grup, dar propriile reacții nu au influențat rezultatul. Efectul dureros asupra câinelui celui de-al doilea grup a încetat numai atunci când câinele asociat din primul grup a apăsat panoul de deconectare. Al treilea grup câinii (controlul) nu au primit deloc o lovitură.

De ceva timp, cele două grupuri experimentale de câini au fost expuse la șocuri electrice de intensitate egală în aceeași măsură și în același timp. Singura diferență a fost că unii dintre ei ar putea opri cu ușurință efectul neplăcut, în timp ce alții au avut timp să se asigure că nu pot influența problema.

După aceea, toate cele trei grupuri de câini au fost așezate într-o cutie cu o partiție, prin care oricare dintre ei putea sări cu ușurință și astfel să scape de șocul electric.

Exact asta au făcut câinii din grupul care a avut capacitatea de a controla lovitura. Câinii grupului de control au sărit cu ușurință peste barieră. Cu toate acestea, câinii cu experiență în probleme incontrolabile s-au repezit în cutie, apoi s-au așezat pe fund și, scâncind, au suportat șocuri electrice cu o forță tot mai mare.

Seligman și Meyer au ajuns la concluzia că neputința este cauzată nu de evenimente neplăcute în sine, ci de experiența unor evenimente incontrolabile. O creatură vie devine neajutorată dacă se obișnuiește cu faptul că nimic nu depinde de acțiunile sale active, necazurile apar de la sine și nu pot fi influențate în niciun fel.

Activitatea de căutare

Există un alt fapt interesant obținut în experimentele lui Seligman. Se pare că nu toate animalele implicate în experiment dezvoltă neputință învățată. Unii indivizi, în ciuda circumstanțelor predominante, s-au dovedit a fi neîntrerupți și neputința învățată nu s-a format în ei. Seligman a numit acest fenomen - activitate de căutare.

Ulterior, Seligman a confirmat în mod repetat rezultatele obținute, arătând că acestea se aplică nu numai animalelor, ci și oamenilor. El a creat o tehnică care permite determinarea locului fiecărei persoane pe scara polară: „Neajutorarea învățată - Activitatea de căutare”. Seligman a arătat că performanța unei persoane pe această scară are un impact asupra diferitelor sfere ale vieții umane - afaceri, politică și chiar sănătate.

În general, acest construct determină gradul de activitate al unei persoane, definind pentru aceasta limitele personale ale acestei lumi și posibilitățile sale în aceasta, în funcție de calitatea acestor limite. Și aceste limite sunt limitele conștiinței sale.

Zonele vieții

În conștiința fiecărei persoane există limite - limitări care reglementează gradul activității sale în contact cu lumea. Pentru unii, aceste limite sunt foarte rigide, iar zona zonei sale de viață este mică, pentru alții este mai mare. Cineva trăiește în lumea sa mică și se teme că se va prăbuși, cineva dezvoltă cu îndrăzneală noi teritorii … Zonele vieții sau teritoriile vieții pentru fiecare persoană sunt diferite și sunt determinate de setările conștiinței sale.

Mi-am amintit un alt exemplu din aceeași serie de experimente, de data aceasta cu purici. Puricii erau așezați într-un borcan și acoperiți cu un capac. Puricii, fiind creaturi săritoare, nu au renunțat la ideea de a sări, dar capacul le-a limitat înălțimea salturilor. A trecut ceva timp. Capacul borcanului a fost deschis, dar niciun purice nu putea sări din borcan!

Cine creează aceste limite? Cum? Cum sunt acestea în viitor și prin ce mijloace sunt susținute?

Mecanisme de limitare:

Voi împărți mecanismele de limitare în cognitive și emoționale. Mecanismele cognitive de limitare a conștiinței sunt reprezentate de cunoaștere, emoțional - de emoții. Voi începe cu cele cognitive.

Introiecte - cunoștințele asimilate necritic ale altor oameni, preluate pe credință, prin care o persoană este ghidată în viața sa ca reguli. Introject - informații care au fost înghițite fără a trece prin asimilare (mestecare și digestie cu asimilare).

Exemple de introiecte:

• Sentimentele nu trebuie arătate.
• Comenzile nu sunt negociabile.
• Soțul trebuie să câștige și soția trebuie să crească copiii.
• O femeie nu ar trebui să fie în afaceri.
• Bărbații nu plâng etc.

Introjectele pentru o persoană sunt prezentate sub formă de obligații:

• Un soț bun (soție bună) ar trebui (ar trebui) …
• O femeie (bărbat) din poziția mea ar trebui (ar trebui) …
• Un tată bun (mama bună) ar trebui (ar trebui) …
• Când sunt supărat, trebuie (trebuie) …
• Toți oamenii ar trebui …

Introjectele sunt elemente ale imaginii unei persoane despre lume, care nu au legătură cu experiența sa personală de cunoaștere a acestei lumi.

Imagine a lumii - un sistem de idei umane despre lume, calitățile și proprietățile sale, inclusiv evaluarea acesteia. Imaginea lumii include, pe lângă idei despre lume, idei despre alți oameni (Imaginea celuilalt) și idei despre sine (imaginea I).

Imaginea lumii nu este lumea sau, mai degrabă, este o lume subiectivă, interioară. Și el este întotdeauna individual. În acest sens, este adevărată următoarea afirmație: „Câți oameni - atâtea lumi”. Imaginea lumii este formată din experiența de viață a unei persoane. Imaginea despre lume a unei persoane își organizează percepția asupra acestei lumi - toate fenomenele lumii externe sunt percepute / refractate prin imaginea internă a lumii.

Imaginea lumii poate fi reprezentată metaforic ca ochelari prin care o persoană privește lumea. Deoarece calitățile ochelarilor (transmisia luminii, culoarea, refracția etc.) sunt diferite pentru fiecare persoană, atunci imaginea sa despre această lume va fi individuală.

În funcție de proprietățile imaginii lumii, o persoană își va construi, de asemenea, contactul cu el. Atitudinile, atitudinile, metodele de acțiune sunt derivate din imaginea individuală a lumii umane. Voi analiza unele dintre cele mai importante pentru subiectul nostru.

Instalare - o stare psihologică inconștientă, o calitate internă a subiectului, bazată pe experiența sa anterioară, o predispoziție la o anumită activitate într-o anumită situație.

Acționează ca o stare de mobilizare, pregătire pentru acțiunea ulterioară. Prezența unei atitudini într-o persoană îi permite să reacționeze într-un fel sau altul la un anumit eveniment sau fenomen.

Scripturi - planul de viață al unei persoane, creat de el în copilărie, sub influența semnificativă a părinților sau a celor dragi. Iată câteva exemple de scenarii:

• „Când mă retrag, pot călători”;
• „Într-o altă viață voi fi răsplătit după merit”;
• „După căsătorie (sau căsătorie), viața constă dintr-un singur angajament”;
• „Nu voi obține niciodată ceea ce îmi doresc cel mai mult” etc.

Scenariile, spre deosebire de introiecte, sunt mai globale și își extind acțiunea către o sferă mai largă a vieții umane.

Jocuri - forme stereotipe, automate, inconștiente ale vieții umane.

Datorită calităților de mai sus, jocul nu este recunoscut și nu este recunoscut de o persoană ca un joc, ci este perceput de acesta ca o viață obișnuită. Fiecare persoană are propriul set de jocuri. Majoritatea jocurilor pe care o persoană le moștenește de la părinți și le transmite copiilor lor.

Orice joc se desfășoară secvențial și în etape. E. Bern a descris formula pentru orice joc, care include 6 etape: Hook + Bite = Reaction - Switching - Confusion - Reckoning. Puteți citi mai multe despre acest lucru în celebra sa carte Games People Play.

Din nou, ideea principală aici este că jocurile sunt forme automate, stereotipe, ale vieții oamenilor și, întrucât este așa, o persoană este lipsită de posibilitatea de a alege - este doar un actor care și-a stăpânit bine rolul în acest joc.

Iată câteva exemple de jocuri:

• "Loveste-ma";
• Calul vânat;
• "Dinam";
• „Gotcha, ticălosule”;
• „De ce nu vei …? - "Da, dar …"

Mecanisme emoționale de limitare a conștiinței

Din motive de corectitudine, trebuie remarcat faptul că limitările emoționale ale conștiinței se formează ontogenetic mai devreme decât cele cognitive. Aș include următoarele: Frică, Rușine, Vinovăție.

Frică - se referă la emoții de bază. Acesta este cel mai puternic și universal mecanism de oprire a vieții mentale.

Rușine și vinovăție - emoții sociale. Ele apar în realitatea psihică a unei persoane datorită Celuilalt și apar pe scena psihică mai târziu decât frica. Vinovăția și rușinea reglementează în mod normal relațiile sociale. În același caz, când intensitatea lor devine prea mare, dobândesc calitățile de toxicitate și sunt capabili să „înghețe” o persoană nu mai rău decât frica.

Rezultatul mecanismelor cognitive și emoționale de limitare a conștiinței este apariția la o persoană a unor atitudini care duc la neputință învățată și, în consecință, limitarea zonei sale de viață.

Atitudine emoțională - „e înfricoșător!”

Atitudine cognitivă - „este imposibil!”

În general, toată activitatea umană care vizează cunoașterea lumii externe este reglementată de două tendințe opuse: frica și interesul. Dacă frica domină, persoana va prefera zona de confort, dacă interesul - zona de risc.

Adaptare creativă sau adaptare pasivă?

La o persoană cu o neputință învățată formată, adaptarea creativă este perturbată, adaptarea sa la viață devine pasivă, iar contactele cu mediul sunt lipsite de alegere. Drept urmare, comportamentul uman devine stereotip, automat, redus la nivelul reflexelor condiționate.

Un exemplu despre un tren. Cumva s-a întâmplat să fiu participant la următorul experiment natural. Eram în tren. Se pare că a existat un fel de defecțiune în computer, iar biletele au fost vândute într-o singură trăsură. Trenul se apropia de gara următoare, toți oamenii de pe peron s-au repezit într-o singură mașină, conform biletelor cumpărate. Treptat, mașina a fost umplută până la capacitate. Oamenilor le era greu să stea - era greu să stea în picioare. Am decis să merg la o altă trăsură - s-a dovedit practic goală, erau acei câțiva pasageri care riscau să se schimbe pe o altă trăsură, în ciuda biletelor lor.

Neajutorarea învățată în contextul părinților

Neajutorarea învățată se formează la o vârstă fragedă, când copilul nu are nici ocazia să evalueze critic experiența altcuiva, nici nimic care să se opună agresiunii adultului. Datorită acestui fapt, majoritatea mecanismelor descrise pentru limitarea vieții se află în afara zonei conștientizării sale. O persoană nu le poate recunoaște, identifica și relaționa cumva cu ele, adică ia o poziție critico-reflexivă și îi percepe ca pe ceva inerent în el în mod organic, inclusiv în zona lor de eu.

Prin oprirea și limitarea activității copilului, părinții ucid activitatea de căutare în el și formează neputința învățată. Prevăd în acest loc indignarea multor cititori de genul: „Ei bine, atunci totul îi poate fi permis copilului?”, „Cine va crește atunci cu o astfel de atitudine?”

Voi lăsa aici un loc pentru discuțiile voastre, îmi voi exprima doar părerea cu privire la această problemă. Pentru mine, următoarele reguli-principii sunt importante aici:

• Evitarea extremelor.
• Actualitatea.

Lasă-mă să explic: cred că în acele perioade ale vieții când un copil începe să exploreze în mod activ lumea de unul singur (1-3 ani), este necesar să-l limitezi cât mai puțin în acest sens. Aici, regula limitării poate fi doar problemele de siguranță a copiilor. Da, și este imposibil în această perioadă din cauza caracteristicilor vârstei naturale (sfera sa cognitivă nu este încă pregătită) să restricționăm copilul, decât prin recurgerea la interdicții puternice și concentrarea asupra fricii. Se pare că sistemul japonez de creștere, care nu limitează copilul în manifestările sale de activitate până la 5 ani, se bazează și pe aceste idei. Când copilul are ocazia nu numai să reacționeze emoțional la interdicții (frică), ci și să le înțeleagă esența, atunci vine timpul pentru formarea granițelor sociale - „Ce este permis și ce nu” și cel mai important „De ce? În caz contrar, formăm un membru al societății pasiv social, care nu este inițiativ.

Copiii care au fost „instruiți” să nu-și arate nevoile pot părea copii docili, confortabili, „buni”. Dar ei doar refuză să-și exprime nevoile sau pot crește ca adulți cărora le va fi teamă să exprime ceva de care au nevoie.

Ce să fac?

Terapia restabilește capacitatea clientului de a alege și are ocazia să întrerupă modurile automate de viață și să-și trăiască viața mai calitativ, extinzând zonele activității sale de viață.

Este posibilă consultarea Skype Skype Login: Gennady.maleychuk