2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Subiectul gestionării sentimentelor tale este relevant pentru aproape fiecare persoană de pe pământ. Indiferent daca - Om el sau femeie … Acest lucru se aplică tuturor oamenilor, deoarece toți suntem în viață și cu toții avem anumite sentimente.
Iar principala problemă cu care ne confruntăm este că sentimentele ne împing să comitem anumite acțiuni (nepăsătoare, ridicole, stupide, periculoase, eronate etc.), să luăm decizii sau să spunem cuvinte pe care le regretăm ulterior - facem achiziții inutile, facem lucruri fără sens, jignim cei dragi, se aruncă în negativitate etc. Acest lucru se datorează faptului că sentimentele ne controlează și deloc conștiința rațională.
Nu se poate schimba
Adevărul este că mecanismul prin care sentimentele ne controlează, și nu noi sentimentele, nu poate fi schimbat. Cel puțin să nu se schimbe rapid, ușor și natural (la care mulți visează în secret, dar mulți se tem să-și recunoască). Abilitatea de a vă controla gândurile, sentimentele, comportamentul este o abilitate care depinde în mod direct de gradul de conștientizare al unei persoane. Și gradul de conștientizare al unei persoane moderne, să spunem, este foarte scăzut și tinde doar să scadă.
Un alt adevăr este că sentimentele-emoții nu sunt procese independente de sine stăpânire („programe”) ale inconștientului, ci doar consecințe, efecte, manifestări de atitudini, idei, „programe”, decizii, postulate, „mecanisme”, care sunt un zece o duzină în inconștient.care formează o „relație-rețea” complexă pe mai multe niveluri și mai multe etape între ei.
Pentru a controla această sau acea manifestare (sentiment, emoție) a unei astfel de idei (un set de idei), trebuie să aveți un nivel de conștientizare Deasupra acelui la care această idee este percepută ca o „parte naturală a vieții”.
De exemplu, pentru o persoană este normală, de la sine înțeleasă (deși condamnat social), ideea că „trebuie să te caci pentru ca celălalt să nu o obțină”. Tot ceea ce va intra în „zona de dramatizare” a acestei idei (conflicte, rivalitate, succesele altor persoane și așa mai departe) va provoca iritații și furie acerbe într-o persoană. Ceea ce se numește „buthert”. El nu va putea controla această furie, va putea doar să o suprime și să o adâncească adânc în sine.
Dar există o cale de ieșire. Mai degrabă două. Primul este de a stăpâni metodele (tehnicile) de răspuns tactic la manifestările „neplanificate” ale sentimentelor.
Tactică
Cel mai vechi, dovedit și fiabil mod este respirația. Există multe exerciții pe care cititorul ne-leneș le va găsi în cărți sau site-uri web. De exemplu, „respirație pătrată”. Sau tehnica de bază PEAT. Da, doar o respirație profundă obișnuită permite, dacă nu chiar să se oprească, apoi să suspende dramatizarea activă a ideii, care provoacă anumite sentimente.
Un alt truc este să începi în mod sensibil și rațional să evoci sentimentul opus. De exemplu, dacă simți că ești copleșit de „tristețe-tristețe-angoasă”, atunci începe să zâmbești activ și să faci mișcări ale corpului care sunt efectuate de o persoană veselă și fericită. Este imposibil să experimentezi ambele sentimente în același timp și unul dintre ele, mai devreme sau mai târziu, se va retrage.
O altă tehnică este, din nou, cu sens și scop, „să vă” schimbați atenția spre ceva din realitatea externă care poate evoca în voi alte sentimente și emoții (pozitive sau mai degrabă neutre). Luați, de exemplu, un stilou / creion / taste, rotiți-le în degete, aruncați o privire mai atentă, amintiți-vă ce bine și bine este legat de ele.
Învăț câteva tehnici practice bune la cursul „Cum să depășești stresul în viață și la locul de muncă”. Asigurați-vă că îl studiați.
Munca strategică
Munca serioasă în învățarea controlului sentimentelor este doar creșterea gradului de conștientizare. Deoarece doar conștientizarea a ceva ne oferă capacitatea de a o controla (procesele noastre mentale interne). Creșterea gradului de conștientizare înseamnă a începe din ce în ce mai clar (fără „blinders” sub formă de iluzii, fantezii erotice, credințe false și tot felul de shiza) pentru a vedea realitatea așa cum este. E nevoie de curaj și curaj.
Dacă sunteți gata să vă creșteți gradul de conștientizare, gata pentru o muncă îndelungată, scrupuloasă, sârguincioasă și metodică asupra dumneavoastră, atunci vă invit să urmați cursul online gratuit la distanță „Codurile inconștientului”, unde dau fundamentele și tehnicile necesare pentru lucrul asupra ta.
Recomandat:
Adevărul șocant Despre Cum Să Ierți O Infracțiune
Mulți dintre noi avem nemulțumiri de multă vreme împotriva celor dragi, rude, părinți, prieteni, soți. Acest articol va dezvălui adevărul șocant despre cum să ierți și să dai drumul. Deci, ce este iertarea, lăsarea? Înseamnă îngroparea relației, îngroparea persoanei pe care o cunoști înainte.
ADEVĂRUL NU ESTE ADEVĂRUL
Dimineața și seara. În loc să se roage și să facă mișcare: „Ar trebui să le spun persoanelor cu obezitate că sunt grase? Trebuie să le spun oamenilor îmbrăcați prost că arată ridicol? Ce se întâmplă dacă doriți să îi ajutați să devină mai buni sau chiar să-și salveze sănătatea?
Cum Să înveți Să înveți
Aud constant de la părinți cât de greu le este să-și ajute copiii cu temele. Cu ce povară pleacă acasă după o zi de lucru, dându-și seama că mai trebuie să învețe lecții cu copilul lor. Retrimiteți întregul curriculum școlar, care s-a schimbat dincolo de recunoaștere.
Cum Să Gestionezi Stresul? Cum Să Faci Față Stresului?
Recent, mulți oameni se plâng că nu au timp să facă nimic, totul îi enervează - soțul este rău, șeful este furios, copiii sunt furiosi (nu fac ceea ce vor), există mult stres, sarcini la locul de muncă, trebuie să aveți timp pentru a finaliza totul la timp și de control, uneori trebuie să terminați munca acasă.
CUM ESTEȚI (AYA)? Adevărul Amărât Despre Ceea Ce Conduc Aceste Gânduri Despre Foști De La Psihologul De Familie Zberovsky
Azi Statisticile complete vor fi disponibile după ce publicația are peste 100 de vizualizări. 💥CUM SUNTEȚI ACEST (AYA)? 🙅♀ Adevărul amărât despre ceea ce conduc aceste gânduri despre foști de la psihologul de familie Zberovsky Cum ești acolo foști?
