2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Trebuie să mă pregătesc special pentru o ședință cu un psiholog? Adesea oamenii se gândesc la asta, dar în cele mai multe cazuri totul se termină doar cu gânduri - „M-am gândit la modul de pregătire, dar nu am găsit o cale …”.
În general, nu este nevoie să vă pregătiți în mod specific pentru o sesiune de psihoterapie. Pentru o consultație, nici măcar nu este necesar să aveți nicio cerere către un psiholog, este suficient doar să spuneți: „Mă simt prost - ceva mă deranjează, dar nu pot înțelege ce”. Determinarea rădăcinii problemei clientului este o mare parte din munca terapeutului.
Dacă o persoană știe ce anume îl deranjează, ce trebuie schimbat în viață, treaba terapeutului constă doar în modelarea liniei de comportament. Dacă anxietatea este inexplicabilă și tulbură liniștea sufletească, aceasta este o cerere pentru un psiholog.
Ce nuanțe sunt importante atunci când comunicați cu un psihoterapeut?
1. Cameră convenabilă și confortabilă în care vă puteți relaxa și vorbi calm (deschideți-vă și spuneți-i celor mai intimi). Este recomandabil să nu existe nimeni în spatele ușii (sau ușa să fie bine închisă).
2. Dacă consultarea are loc prin Skype, ar trebui să acordați atenție calității conexiunii - în caz contrar, este imposibil să rezolvați problema cu o calitate înaltă. În unele cazuri, comunicarea slabă este un indicator al rezistenței unei persoane.
3. Cu siguranță ar trebui să duci un pix și un caiet la sesiune.
4. Dorință puternică de a lucra asupra ta și de a schimba ceva în viața ta. Un psiholog nu are o baghetă magică pentru a salva fiecare client de probleme și a se ocupa instantaneu de viața sa. Psihologul lucrează cu rezistența clientului, în timp ce acesta din urmă face cea mai mare parte a muncii singur.
Pentru a vă pregăti pentru prima dvs. ședință cu un terapeut, puteți analiza răspunsurile la următoarele întrebări:
- Ce te-a adus la un terapeut?
- De ce ați decis să participați la ședințe de psihoterapie chiar acum?
Astfel de întrebări permit psihologului din primele etape ale comunicării să dezvăluie parțial cea mai profundă nevoie a clientului. Imediat la sfârșitul sesiunii (10 minute), rezultatele sesiunii sunt analizate și sunt discutate cele mai importante aspecte ale ședinței - ce a obținut clientul? Uneori, la sfârșitul sesiunii, solicitarea clientului poate suna complet diferită (de exemplu, clientul a apelat la un psihoterapeut din cauza problemelor cu soțul ei; după consultarea cu terapeutul, s-a dovedit că în realitate femeia însăși nu este capabilă să accepți dragostea și tandrețea).
De asemenea, pentru pregătire, puteți formula un plan de teză pentru comunicarea cu un psiholog (ce să spuneți, întrebați). După cum arată practica, nu este necesar să pregătiți în mod special un discurs pentru o sesiune de psihoterapie; este suficient să vă faceți notițe.
Sesiunea ar trebui să fie un proces creativ și interesant, care este construit direct în contact cu terapeutul. Și nu este necesar să vă agățați de planul de comunicare - în cele din urmă se poate dovedi că problema este complet diferită, caz în care rezultatul consultării poate să nu îndeplinească așteptările sau, dimpotrivă, să se dovedească a fi mai bun. În orice caz, lăsați Universul să organizeze cel mai bun contact cu psihologul!
Recomandat:
„Se Naște Un Copil și Toată Viața Anterioară Zboară într-o Gaură”. De Ce Este Imposibil Să Te Pregătești Pentru Maternitate?
Autor: ANASTASIA RUBTSOVA Și părinții imaturi emoțional nu există. „Suntem obligați să facem ceva complet diferit de ceea ce am studiat și de ceea ce am făcut până acum, dar ceva nou. Ciudat. Epuizant. Și, să fim sinceri, plictisitori "
Când Se Agravează După O ședință De Psiholog
„Psihoterapia este imposibilă fără durere și furie față de sine”, a postulat fondatorul terapiei Gestalt, Friedrich Perls. Și a avut dreptate în felul său. Ședința cu psihologul s-a încheiat, dar nu se îmbunătățește. Mai degrabă, dimpotrivă, simptomul s-a intensificat, s-a înrăutățit, s-a simțit un impas, un fund.
Exercițiul Meu Preferat Pentru Ameliorarea Anxietății. Sedinta De Autoterapie
Îmi place foarte mult să folosesc acest exercițiu în diferite variante. Am descris algoritmul în articol: Ajutor unic pentru a face față fricilor, vinovăției, stimei de sine scăzute Modificarea mea constă în faptul că i-am completat sarcina cu faptul că este necesară efectuarea unei înregistrări audio și atunci când clientul face acest lucru, în special suprapunându-l pe muzică, se obține afirmația autorului.
Cum Să Pregătești Un Copil Pentru Nașterea Unui Copil. Ghid Pas Cu Pas
Ați trebuit vreodată să cumpărați două jucării identice, pentru că dacă cumpărați una pentru una, acasă va exista scandal sau isterie? Și să spui: „Cedați! Ei bine, tu ești seniorul”? Și explicați unui copil că sora lui este cea mai apropiată și cea mai dragă persoană pentru el și că trebuie întotdeauna să fie un munte unul pentru celălalt?
Cum Să-ți Pregătești Copilul Pentru Grădiniță?
Toți copiii sunt individuali, iar perioada de adaptare este diferită pentru toți copiii: cineva intră fericit în grup, cineva are nevoie de timp pentru a se obișnui. În medie, perioada de adaptare la copii durează de la 2 săptămâni la 3 luni.
