2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Astăzi aș dori să împărtășesc una dintre practicile mele de lucru preferate. Se pare că este foarte simplu de realizat, dar ajută să vă scufundați rapid și să explorați semnificațiile ascunse în spatele acestei sau acelei stări deranjante. Potrivit pentru utilizare independentă, ca atare un diagnostic expres.
Primul pas este să recunoaștem starea. Ce vom investiga? Vreau să vă spun prin exemplu și, deoarece nu am nici un drept etic să vorbesc despre clienți, vă voi povesti despre experiența mea. De exemplu, recent m-am gândit la cuvântul „iubire”, care, pe lângă semnificațiile universale general acceptate, este diferit pentru toată lumea, reflectă cunoștințe și experiență subiectivă și aduce semnificație personală. Dar nu am înțeles de ce m-am simțit trist și anxios când m-am gândit la dragoste. Prin urmare, am decis să văd ce se întâmplă acolo?
Al doilea pas este să scrieți un cuvânt într-o coloană și fără să vă gândiți prea mult, ca în jocurile de asociere gratuite, veniți cu un cuvânt pentru fiecare literă. Toată reflecția ulterioară, acum este important să notăm, chiar dacă cuvintele vin ciudat, ridicol, obscen, argoul. Toate acestea sunt importante, necesită atenție și respect.
l - nevăstuică
yu - fustă
b - durere
o - oval
c - atracție
b - moarte
Este important să înțelegem că fiecare cuvânt primit nu este sferic în vid, dar cu o probabilitate foarte mare este cumva conectat sau asociat cu cel principal.
Al treilea pas este de a găsi acele cuvinte care evocă un fel de răspuns care este în concordanță cu cererea. În exemplul meu, multe mi-au devenit clare dintr-o dată, dar uneori acest nou cuvânt necesită și despachetarea, iar apoi poate fi, de asemenea, analizat în același mod ca în al doilea pas.
În exemplul meu, desigur, fiecare cuvânt este înzestrat cu înțelegerea mea. „Laska” - aici este de înțeles, afecțiune, grijă în dragoste, tandrețe. „Fusta” este despre ceva feminin, despre feminitate, despre pasivitate, acceptare. „Durere” este cuvântul care surprinde esența atitudinii mele anxioase. Lipsită de experiența de a trăi cu tatăl meu, de experiența iubirii unui bărbat adult semnificativ, de protecția și sprijinul său, a trebuit să am experiența amară a iubirii nefericite din cauza alegerii partenerilor cruzi din toate punctele de vedere. Pentru mine, durerea într-o relație era de așteptat, previzibilă, altfel nu este dragoste. Iubirea mea era jertfitoare, tăcută, suferindă, bolnavă, în lacrimi și gânduri de moarte. „Oval” este, de asemenea, despre ceva feminin, rotund, ciclic. „Atracția” este atracția sexuală. „moarte” - literalmente, doare atât de mult încât este mai bine să nu trăiești.
Al patrulea pas.
Aceasta este deja o lucrare delicată, psihoterapia, când puteți explora cu atenție aceste valori și semnificații manifestate, deconstruind acele idei care interferează cu trăirea, construind cele preferate sau reformulând în alt mod, oferind propria experiență alternativă unică, care, de asemenea, există, dar a cărui voce este prea slabă.
Rezultatul muncii realizate este următorul. Și acestea nu sunt forme inventate, ci și experiența mea, pe care am întărit-o și am întărit-o pentru mine.
l - nevăstuică
yu - fustă
b - proximitate
o - odihna
c - loialitate
b - tristețe
Mi-am lăsat tristețea, deoarece rana din experiența dureroasă a anilor trecuți îmi va aminti uneori de mine. Și lasă-l să devină amuleta mea.
Recomandat:
Îngrijirea De Sine și Ceea Ce Este Adevărata Iubire De Sine
Cum să simți iubirea de sine și să ai grijă de tine? Iubirea de sine și îngrijirea de sine sunt adesea confundate cu egoismul și îngâmfarea. Să ai grijă de tine înseamnă să faci ceva plăcut pentru tine, să nu te stresezi, să te distrezi și să te distrezi ușor.
Cum Să Crești Stima De Sine Dacă Stima De Sine Este Scăzută?
Clienții vin la mine cu o întrebare: cum să crești stima de sine? De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stima de sine, înseamnă ceva mitic care afectează direct lipsa fericirii din viața lor. Într-o conversație, se dovedește că o persoană are un sentiment de bucurie, nemulțumire față de viață și disconfort.
Cum Să îmbunătățești Stima De Sine? 5 Moduri De A Vă Spori încrederea în Sine
Astăzi vom vorbi despre încrederea în sine, stima de sine. Iată 5 moduri eficiente de a-ți crește stima de sine rapid și eficient. Deci, orice problemă psihologică poate fi rezolvată din interior - afară și din afară - înăuntru. 1. Din exterior în interior - este vorba despre comportamentul ca o persoană încrezătoare și, în cele din urmă, îți iei încrederea în interior.
Stima De Sine / Sabotarea De Sine
Unde ai văzut un copil cu o stimă de sine ridicată sau scăzută? Nu există astfel … de aceea … Dacă dintr-o dată pe Calea ta simți o piatră care te împiedică să mergi mai departe. Opriți … înțelegeți următoarele … Piatra de temelie a unei răni emoționale este o problemă cu respectul de sine.
Stima De Sine și Valoarea De Sine
Creșteți stima de sine, îmbunătățiți-vă. Această expresie apare atât de des. Ce este stima de sine? Ce înseamnă să crești? Ți-ai pus această întrebare? Poate da. Totul pare a fi clar aici. Să încercăm să aruncăm o privire mai atentă. Asa de, Stimă de sine … Reprezentare și atitudine față de sine, sentimente trăite în raport cu sine.
