Certuri De Familie, Partea A Doua

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

În prima parte, am vorbit despre cauzele certurilor familiale. În a doua parte, vă voi arăta cum puteți face față conflictelor din familia dvs.

Primul lucru care poate fi sfătuit este să vorbim mai mult între noi. În același timp, este important să ascultați și să auziți. Învață să ne ascultăm cu atenție reciproc. Faptul de a se asculta unul pe altul reduce atent tensiunea în relație. Cel mai bun lucru este să-ți asculți mai întâi soțul și abia apoi să spui ceva ca răspuns. La început, merită să lăsăm deoparte un timp separat pentru astfel de conversații și să nu ne exprimăm totul unii altora ori de câte ori este posibil. La început, puteți veni chiar cu un ritual special pentru familie. După aceea, atunci când o astfel de conversație devine norma pentru un cuplu, puteți recurge la ea după cum este necesar.

Cel mai dificil lucru este să vorbești în momentul unei certuri. Este necesar să nu intrați în acuzații reciproce, ci să încercați să ascultați în tăcere acele gânduri, sentimente, emoții pe care partenerul dvs. vrea să vi le transmită. Încercați să „auziți între rânduri”. Uneori oamenii nu spun direct ce au în minte. Întrebați, clarificați, specificați. Acest lucru vă va oferi o înțelegere mult mai bună a celorlalți. Și acest lucru va evita multe certuri.

Pe lângă faptul că ne ascultăm reciproc, este foarte important să ne manifestăm interes unul față de celălalt. Acest interes nu ar trebui să fie o formalitate. Dacă te prefaci doar interesat, atunci foarte repede va deveni clar. Și va apărea un nou conflict - un conflict datorat înșelăciunii și ipocriziei.

Este foarte bun la o cină comună nu numai să mănânci mâncare, ci și să o transformi într-un ritual de dialog. Întrebați-vă reciproc despre succesele zilei trecute, împărtășiți bucuria unii cu alții. Merită, de asemenea, să vorbim despre problemele care apar în viața tuturor. Acordați atenție nu numai aspectelor pozitive ale partenerului dvs., ci și punctelor slabe ale acestuia, apoi vă puteți sprijini reciproc în situații dificile. Acest lucru vă va permite să vă cunoașteți mai bine, chiar și după mulți ani de căsătorie.

Poate fi util să te pui în pielea partenerului tău atunci când vrei să te certi. Uită-te la situație prin ochii lui. Gândiți-vă la ce gânduri are soția (sau soția) dvs. în acest moment. Încercați să înțelegeți (sau mai bine, să simțiți) experiențele reciproce. Sentimentele noastre conțin multe, atunci când sunt excluși din atenție, cel mai important lucru se pierde - contactul emoțional.

Când sortați relația, fiți capabili să vă admiteți greșelile și greșelile. Dacă încercați doar să vă demonstrați cazul, neglijez sănătatea, atunci acest lucru va duce, fără îndoială, la o divizare puternică a relației. Odată ce ai învățat să auzi și să asculți, învață să-ți accepți greșelile și să le recunoști. Dacă e vina ta, recunoaște-o și cere-ți scuze. Multe lupte pot fi prevenite cu un simplu „Scuze”.

Una dintre caracteristicile unei personalități mature este capacitatea de a merge și a ajunge la un compromis. Desigur, puteți „înainte de a vă pierde pulsul” să căutați argumente că aveți dreptate și căutați orbește să câștigați conflictul. Dar va fi benefic pentru relația ta? Va întări acest lucru familia? Va aduce confort și bucurie în casa ta? Probabil ca nu. Mai degrabă, distrugeți relația și căsătoria la pământ. Este necesar să se facă concesii și să se ajungă la un compromis. O soluție care se potrivește ambelor, nu doar uneia, este cea mai bună opțiune. Știți când să vă opriți, știți cum să vă opriți la momentul potrivit și faceți primul pas către găsirea unei soluții comune care să vă permită să ajungeți la un compromis. Și aceasta nu este umilință! Este o forță care impune respect și permite partenerului tău să învețe de la tine arta compromisului.

Când un cuplu nu poate construi o relație armonioasă, de obicei caută ajutor psihologic. Ce trebuie realizat în terapia de familie? Cel mai important lucru, în procesul de psihoterapie familială, este de a învăța partenerii nu numai să vorbească aceeași limbă, ci și să încerce să fie sinceri, să-și exprime direct sentimentele și gândurile în procesul de interacțiune cu un soț.

Dacă mai aveți întrebări despre cum să faceți față certurilor din familie, mi le puteți adresa și eu sunt gata să le răspund.

Mikhail Ozhirinsky - psihanalist, analist de grup.