2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
De ce, în general, toată această agitație de dinainte de Anul Nou? Rezumând, planuri interminabile pentru anul viitor? Nu te poți implica în agitația de dinainte de sărbători, nu cumperi cadouri, arată-i lui Moș Crăciun (sau Moș Crăciun) o smochină în buzunar, dar anul se va termina oricum. Inca un an. În mod implacabil, cum ar fi ziua și noaptea, inhalarea și expirația, nașterea și moartea
Și ne străduim intuitiv să greblăm frunzele într-o grămadă - să transformăm experiența noastră pe care am trăit-o în ultimul an în ceva util sau cel puțin să o recunoaștem. Spune-ți: "S-a întâmplat. Și asta s-a întâmplat și cu mine. Acest lucru este important, deoarece este o parte din viața mea care mă ajută să cresc." Maestrul și poetul zen vietnamez Tik Nat Khan obișnuia să spună „Când te uiți la un trandafir frumos, poți vedea petale ofilite și noroiul în care se transformă. Și când privești noroiul, poți vedea trandafirul care crește din lor."
Ei bine, el este un maestru zen și este poet pentru a vorbi frumos, dar, în esență, experiența noastră este într-adevăr un compost, datorită căruia creștem mai departe. În multe feluri, procesul de greblare a frunzelor este ceea ce se întâmplă în psihoterapie - conștientizarea, recunoașterea și asimilarea experienței. Prin urmare, rezumarea rezultatelor anului de ieșire, cu toate lucrurile minunate și cumplite care ni s-au întâmplat, poate fi foarte vindecătoare pentru noi. Și vă puteți aminti ce aruncăm acum în groapa noastră de compost pentru a crește ceea ce doriți. La ce ne luăm la revedere?
Cu frici vechi
Amintiți-vă, poate anul acesta ați făcut în cele din urmă ceva ce nu ați îndrăznit să faceți mulți ani. Deodată, ai apărut brusc în public - la o conferință, la o întâlnire, la nunta unui prieten, oriunde - deși ți-a fost întotdeauna îngrozitor de frică să vorbești în public. Sau au cusut o pisică de cârpă, în ciuda faptului că „brațele tale cresc din … partea inferioară a spatelui”. Sau i-au spus soției tale că nu-ți place când te gâdilă cu tocuri reci și nici măcar nu a depus cererea de divorț. Sau au scris și publicat o carte și au citit-o … Dar nu se știe niciodată. Dacă vă amintiți, s-ar putea dovedi că, în ultimul an, ați luat la revedere de la unele dintre vechile voastre temeri și nici nu ați observat. Vă rugăm să rețineți.
Cu cicatrici vechi
Fiecare dintre noi este plin de vechi cicatrici. Acestea pot fi nemulțumiri mari și mici, despărțiri dure neînsuflețite până la capăt, răni dureroase. Cei mai mulți dintre noi au fost nevoiți să întâlnim loviturile soartei sau să ne lovim doar de colțurile sale ascuțite. Cei pe care soarta nu i-a lovit niciodată, fac un pas înapoi, nu este vorba despre tine.
Multe cicatrici au fost demult înfrumusețări (chiar noroiul care a crescut din ele), dar pe unele le pieptănăm în mod regulat, cum ar fi Honduras. S-ar putea ca anul acesta să fi încetat să crești unele dintre rănile vechi? Pentru că a dat drumul. A luat și a plecat. Ai uitat chiar că acest loc ar trebui să doară. Nu, nu așa. Asculti intenționat, dar nu strică. Și se dovedește că poți respira adânc, de parcă coastele ar fi crescut deja împreună după o fractură și nu ai fi observat. Derulați prin „cicatricile” dvs., poate că altul a lansat?
Cu piele de broască
Uneori se dovedește că sunteți gata să mergeți mai departe. Există lucruri la care VREȚI să vă luați rămas bun și să călătoriți în lumi noi. Vrei să-ți iei rămas bun de la ei nu neapărat pentru că a fost rău, dureros sau nu foarte frumos cu ei. Tocmai ai crescut din ei, ei și-au făcut deja treaba sau nu mai „lucrează”. Poate că „perfecționistul muncitor” a realizat deja tot ce a putut și poate fi trimis într-o vacanță de lungă durată, dând amploare bătăușului creativ. Cea mai grijulie-în-mamă-mamă a simțit brusc că poate respira puțin și își amintește că nu are nevoie de mai mult … nu - și-a putut relaxa preocuparea continuă. Sau „marea-de-toate-mușcăturile” și-a dat deja seama că nu este deloc necesar să păstrezi o apărare perimetrală, nimeni nu-l atacă. Sau poate fata în frunze (blugi zdrențuiți) s-a săturat să viseze țări îndepărtate și prinți pe cai albi (motocicliști pe motociclete negre), dar vrea doar să cumpere un bilet de avion pentru a risca și a vedea cum este cu adevărat acolo.
În acest moment, când sunteți gata, cu recunoștință și plăcere lăsați în anul trecut broasca care v-a permis să deveniți prințesă, prinț, profesor de matematică sau părinte a trei copii minunați și să mergeți mai departe în necunoscut. Numai, vă rog, mai litoral cu o broască.
Pentru ritualurile de rămas bun și despărțiri, articolele populare sugerează adesea diverse metode brutale - de a arde, rupe, îngropa și cânta cuplete comice la mormânt. Cred că ați citit despre asta de mai multe ori. Dar, de fapt, există căi mai pașnice.
De exemplu, văzând o odihnă binemeritată. Există ceva surprinzător de uman și liniștitor în a nu-ți ucide sau îngropa o parte cheltuită din personalitate, relații, muncă, chiar și un fel de dramă dificilă, ci să o petreci cu cinste în vacanță. Scrieți câteva scrisori de mulțumire pentru mulți ani de serviciu, spuneți „Vă mulțumesc pentru tot ceea ce ați făcut pentru mine, dar eu nu mai sunt dvs.” sau „nu sunt acolo” sau „nu sunt cu voi”. Poate chiar cu drag să alegeți și să vă oferiți un cadou memorabil cu această ocazie.
La ce ai vrea să-ți iei rămas bun înainte de a deschide șampania?
Recomandat:
Când Ne Vine Necazuri Din Nou și Din Nou
Astăzi, fiecare dintre noi poate spune cu încredere că nu există oameni care să nu fi experimentat acest lucru sau acel eveniment traumatic în viața lor. Ne împăcăm cu ceva, găsim o explicație, iartăm și renunțăm la situație, ne împiedicăm de ceva și îl purtăm cu sufletul toată viața.
TEST DE ANUL NOU
Înainte de Anul Nou, oamenii sunt împărțiți în 2 tipuri: cei care rezumă rezultatele anului plecat și cei care evită evaluările și planurile pentru anul următor. La urma urmei, acest lucru nu este ușor, temerile și rezistența noastră mentală sunt activate.
„Basmele Vin La Noi ” Joc Metaforic De Anul Nou
Salutări, dragi prieteni! Și vă propun să creez pentru mine și oaspeții mei, în ajunul Anului Nou, o sărbătoare magică, o dispoziție minunată printr-un joc festiv, cu resurse!) Dacă sunteți interesat, vă spun) tocmai am venit cu el) „Basmele vin la noi …” Joc metaforic de Anul Nou.
Într-o Zi Din Viața Unui Psihoterapeut Privat
Dacă vrei să înțelegi dacă munca ta este a ta, scufundă-te în ea cel puțin o zi. Dar nu abstract, nu idealizat, ci cât mai concret posibil, cu imersiune. Și veți înțelege dacă aceasta este treaba dvs. Astăzi propun să fac o imersiune similară în profesia de psihoterapeut.
Cealaltă Parte A Psihoterapiei. Într-o Zi Din Viața Unui Psihoterapeut
Cum trăiesc aceste „creaturi misterioase”, psihoterapeuți? Cel mai probabil în fericire totală, bucurie, iluminare și ușurință. Tot ceea ce fac este neted și totul funcționează. Grupuri, clienți, un zâmbet pe buze. Nu viața, ci pură plăcere.
