2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Chiar și ca adulți, sperăm întotdeauna că soarta ne va oferi o persoană care ne va înțelege perfect. Genul de persoană care ne va împărtăși bucuriile și durerile ca ale sale. Acest sentiment minunat care îți permite să te simți emoțional în interlocutorul tău se numește Empatie.
Emoțiile altcuiva - ca ale tale
Capacitatea de a empatiza în mod conștient cu emoțiile altora, din păcate, este foarte rară astăzi. Termenul „empatie” în psihologie a fost unul dintre primii menționați în lucrările lui Sigmund Freud, care a susținut că psihanalistul, pentru a desfășura o muncă eficientă cu un pacient, trebuie să țină cont de starea sa emoțională. Psihanalistul intră în această stare, după care dobândește capacitatea de a o înțelege comparând-o cu propriile sentimente.
Empatia astăzi înseamnă mult. În primul rând, empatia este o empatie conștientă pentru o persoană, starea sa emoțională, fără a pierde sentimentul de control extern asupra unei astfel de stări. În medicină și psihologie, empatia este adesea echivalată cu ascultarea empatică - demonstrând că specialistul înțelege corect starea emoțională a pacientului. În știința criminalistică, abilitatea de a asculta empatic se referă la capacitatea de a aduna informații despre sentimentele și gândurile unui obiect. Pentru psihici, empatia este considerată un sentiment special disponibil doar pentru unii oameni. Valoarea acestei abilități în percepția extrasenzorială este mare: servește ca instrument pentru a percepe stările emoționale ale altor persoane „direct”, precum și pentru a transmite emoțiile acestora, în timp ce absența contactului direct cu o persoană nu este o piedică.
Acest sentiment este echivalat cu conceptul de telepatie emoțională. Manifestările empatiei sunt foarte diferite: de la imersiunea completă în sentimentele unui partener de comunicare (empatie emoțională sau afectivă), până la o înțelegere obiectivă a experiențelor unui partener de comunicare fără o implicare emoțională puternică. În acest caz, se disting următoarele tipuri de empatie:
empatie - receptivitate emoțională, nevoia de a oferi ajutor; empatie - o persoană experimentează aceleași emoții ca un partener de comunicare; simpatia este o atitudine foarte prietenoasă și caldă față de o persoană. Empatia nu este legată de percepția unei emoții specifice (ca în compasiune). Acest sentiment este folosit pentru a se referi la empatia pentru orice stare. Există multe profesii în care ascultarea empatică nu este doar dezirabilă, ci chiar necesară.
Astfel de profesii includ aproape toate profesiile axate pe comunicarea cu oamenii: psihologi, psihoterapeuți; medici; profesori; Manageri de resurse umane; lideri; detectivi; oficiali; vânzători; coafori și altele. După cum puteți vedea, aplicarea acestei proprietăți uimitoare a psihicului nostru poate fi găsită oriunde. Oamenii cu capacitatea de a empatiza sunt numiți empati.
Poți deveni un empat?
Puteți auzi adesea: „Este un psiholog născut”. Adesea, o astfel de expresie indică capacitatea unei persoane de a empatiza emoțional fără abilități profesionale speciale. Poți deveni un empat? Este empatia o abilitate înnăscută sau dobândită? Care sunt semnele sale? Conform biologiei, activitatea creierului, reflectând acțiunile și starea altor indivizi, depinde în mod direct de activitatea neuronilor oglindă. Biologii sugerează că puterea empatiei depinde de activitatea lor.
O confirmare indirectă a acestui fapt este că persoanele care suferă de alexitimie nu au capacitatea de a empatiza, deoarece problemele lor neurofiziologice nu le permit să distingă nici măcar emoțiile lor. Experții moderni cred că empatia este o proprietate înnăscută și genetică, dar experiența de viață o îmbunătățește sau o slăbește. Puterea empatiei depinde de prezența unei experiențe de viață bogate, precizia percepției și abilitățile dezvoltate în comunicarea empatică. Inițial, femeile, în special cele care au copii, au o capacitate mai dezvoltată de empatie.
Cu condiția ca cel puțin rudimentele empatiei să fie înnăscute, dezvoltarea acesteia poate fi accelerată prin diferite metode de antrenament și exerciții speciale care dezvoltă abilitățile de utilizare eficientă a acestei abilități în comunicarea profesională și personală. Dacă doriți să învățați să înțelegeți emoțiile și sentimentele altora, este util să practicați astfel de studii artistice, precum „Amintirea fețelor”, „Cum mă văd alții”, „Reîncarnarea”. De asemenea, dezvoltă bine abilitatea de a empatiza și simpatiza cu orice ghicire, jocul „Asociația”. Dezvoltarea empatiei este facilitată de dezvoltarea generală a emoționalității prin dans, vizionarea de filme, ascultarea de muzică și alte metode de terapie prin artă. Există diverse metode și tehnici pentru a identifica nivelul abilității de empatie la oameni, precum și anumite aspecte ale acestei abilități. Diagnosticul cel mai fiabil care vizează determinarea nivelului de empatie se numește „Empatie Quotient”; pentru utilizatorii de limbă rusă există adaptarea sa numită „The level of empathy”. Argumente pro şi contra
Empatia este un adevărat cadou pe care nu toată lumea știe să îl folosească în scopul propus. Adesea această proprietate a psihicului aduce suferință unei persoane, deoarece nu întotdeauna oamenii experimentează doar bucurie, fericire, dragoste și alte stări pozitive. Ceea ce pentru o persoană pare a fi visul suprem, pentru alta este o povară grea. Abilitatea de a empatiza și a simpatiza presupune că o persoană are o personalitate dezvoltată, deoarece o minte imatură este incapabilă să facă față unei rafale de emoții ale altor persoane. După ce am decis să dezvoltăm empatie, nu este deloc de prisos să evaluăm avantajele și dezavantajele unei astfel de soluții.
Pro Contra Oportunități inepuizabile pentru dezvoltarea imaginației. O persoană nu este capabilă de agresivitate și competiție sănătoasă. Ajutor eficient în multe profesii. Sensibilitate crescută, ca urmare - epuizare emoțională. Această stare produce multe soluții originale. Un debut ușor de anxietate și frică, un procent ridicat de boli mintale. Capacitatea de a ajuta alți oameni, de a le oferi sprijin și acceptare. Există o mare probabilitate de relație „unilaterală”, atunci când o persoană dă doar fără a primi nimic în schimb.
Dezvoltați sau scăpați de?
Fiecare persoană trebuie să decidă singură de ce nivel de empatie are nevoie pentru o viață confortabilă. În total există 4 tipuri de empatici: Non-empatici: au închis complet canalele empatiei (în mod deliberat sau sub influența traumei). Acești oameni nu pot recunoaște semnale non-verbale și verbale. Empații obișnuiți: sunt în permanență într-o stare de stres și supraîncărcare emoțională, experimentând acut problemele altor persoane. Adesea suferă de dureri de cap. Capacitatea de a empatiza nu este controlată de ei. Empatii conștienți: își gestionează capacitatea de a empatiza, se adaptează cu ușurință la emoțiile altora, știind să nu-i lase să treacă prin ei înșiși. Empatii profesioniști: au un control mare asupra abilităților lor, folosindu-l adesea în scopuri profesionale. Pot controla emoțiile oricăror alte persoane, pot schimba starea de spirit a unei persoane, pot ameliora durerile mentale și fizice.
Dacă soarta v-a înzestrat cu o abilitate dezvoltată pentru empatie, poate merită să o dezvoltați? Cel puțin pentru a-ți împlini destinul - pentru a ajuta alți oameni. Cu toate acestea, o capacitate puternică de compasiune și empatie are adesea un preț. Empatii intră destul de des în relații asimetrice fără a primi sprijin suficient de la partenerul lor. Astfel de oameni se simt inconfortabili în conflict, nu sunt înclinați să concureze și să-și apere interesele. Adesea suferă de depresie, precum și de tulburări de anxietate. Nu este ușor pentru empatici să învingă frica, așa că sunt posibile atacuri de panică. Abilitatea de a simți durerea altcuiva duce la ceea ce psihologii numesc stres empatic. Pentru o muncă eficientă cu oamenii, a avea o empatie dezvoltată este o adevărată descoperire. Dar empatii au adesea probleme cu relațiile personale. Sunt atât de sensibili încât este imposibil să le ascundă ceva, iar orice emoții negative ale partenerului literalmente „lovesc în cap”. Prin urmare, partenerul empaticului trebuie să fie neapărat o persoană amabilă, loială și fără conflict.
Ce sfaturi ai pentru un empat?
În primul rând, trebuie să înveți să te gestionezi. Fii capabil să închizi energic sau să înveți să filtrezi emoțiile percepute. Este important să programați clar prin ce energie poate fi trecută și ce nu. În plus, empatia trebuie să găsească o modalitate sigură de a arunca emoțiile negative ale altor persoane. Puteți învăța să înlocuiți empatia cu empatia non-empatică - o expresie mai restrânsă de bunătate, iubire și îngrijorare. Luați o poziție mai detașată și veți vedea că a simți că o persoană nu înseamnă să o rănești. Este mai bine ca empatii să-și dea seama imediat că nu poți salva lumea întreagă, nu poți încălzi pe toată lumea. Dar poți împărtăși oricând emoțiile celor dragi.
Recomandat:
Viața într-un Câmp Minat. Sau La Ce Duce Durerea De Inimă Neînviată
„Sunt un câmp acoperit cu mine, Nu poți merge acolo, nu poți veni aici. Nu ar trebui să ating minele Dar explodez uneori " Valentin Gaft Irina, în vârsta de 30 de ani, se teme de un cuvânt. Strică starea de spirit, interferează cu concentrarea și duce la conflicte.
Dezvoltarea Timpurie A Copiilor: De Către Alte Mâini Sau De O Inimă Iubitoare A Părinților?
Părinții moderni care au căzut sub programe narcisiste solicitante sunt îmbrățișați de ideea dezvoltării timpurii a copilului. Aproape din primele luni de viață, părinții îl introduc pe copil în scrisori, iar de la vârsta de doi ani încep să învețe să citească și să numere;
Libertate Sau Ascultare?
Este foarte de înțeles că părinții vor ca copilul să aibă cât mai puține probleme, să fie „confortabil”. Și, de asemenea, deja foarte mulți oameni înțeleg acum că un copil prea ascultător, care crește, nu dobândește niște calități foarte importante pentru viață, pentru adaptarea cu succes în societate.
Inima Rece Sau Cât De Greu Este Să Fii O Persoană Anxioasă
Cineva din această viață se poate lăuda cu echilibru, în timp ce cineva poate spune sincer și deschis despre sine - sunt o persoană anxioasă. Acesta nu este un diagnostic în sensul complet al cuvântului (deoarece nu vorbim în mod specific despre tulburarea de anxietate a personalității).
O Inimă Dură Sau Cum Să Mențineți Sensibilitatea
Inima lui era plină de furie, era neglijent în relații, distanță crescută, în timp, devenind mai închis și amar. Durerea emană din barbele și detașarea lui. Era o persoană amabilă, dar conștiința lui nu era disponibilă, înțelegerea a ceea ce se întâmpla, pentru el totul era bun și normal.
