2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Există un concept minunat în abordarea gestalt, care este aproape principalul - este ciclul de contact.
Este descris grafic prin curba de contact de-a lungul căreia energia se deplasează în timp, din momentul în care apare impulsul până la sfârșitul satisfacerii nevoii. Asta dacă este simplificat. Energia, în mod ideal, atinge vârfurile și apoi scade; stresul dispare, vine satisfacția și corpul revine la o stare de homeostazie. Pe drumul creșterii energiei există un fel de „baraje” - mecanisme de adaptare, care pot fi și mecanisme de întrerupere a contactului.
În procesul de adaptare socială, acestea sunt absolut necesare, dar modul în care de la adaptare devin nevrotice este o poveste individuală a fiecăruia. Datorită socializării, pierdem o parte din libertatea noastră personală, pe care încercăm apoi să o restabilim toată viața.
(Ilustrația este împrumutată de pe site-ul „Coaching în viață” dybova.ru)
Prin urmare, adesea nevoia rămâne neîndeplinită dacă mecanismele de rezistență sunt prea puternice. Energia pur și simplu nu atinge apogeul, fuzionează, se dizolvă în spațiu, lăsând oboseală, tensiune, sentimente de regret și tristețe. Într-un cuvânt, o stare de nemulțumire. De asemenea, poate exista o altă imagine: energia atinge maximul, contactul are loc, dar cea mai importantă etapă finală - asimilarea - nu are loc. Experiența este depreciată, nu se însușește, nu se învață o lecție. Și satisfacția, de asemenea, nu vine, există o tensiune de fundal care împinge o persoană către noi „fapte”.
Nu mă voi opri aici în detaliu asupra mecanismelor de întrerupere a contactului, voi spune doar în general că contactul efectiv cu obiecte din lumea înconjurătoare este asociat cu capacitatea de a izola o figură de pe fundal, ceea ce corespunde nevoii dominante a corp în acest moment. Mai simplu spus, pentru a obține ceva, trebuie să testați realitatea bine, să simțiți contextul a ceea ce se întâmplă pentru a găsi cu exactitate obiectele ideale care să vă satisfacă nevoia.
Pe lângă ciclul de absorbție, în același mod, există și un ciclu de selecție, atunci când vrem să evidențiem ceva, să-l implementăm în mediu. Poate fi un act creativ de creare a unei opere sau implementarea unui proiect de afaceri, în general, a oricărui produs uman. În contextul relațiilor, aceasta este realizarea energiei de excitare, atunci când este necesar să o puneți în contact, într-o formă adecvată. Uneori trebuie să-ți arunci furia și iritarea, iar uneori trebuie să-ți exprimi recunoștința, tandrețea, iubirea … Indiferent de acuzație, este destul de dăunător să te ții de sentimente. Dar trebuie totul aruncat?
Un impuls energetic, fiind născut în adâncurile Id-ului, poate izbucni prea devreme, prea umed și deplasat sau, dimpotrivă, rămâne și „acru” undeva în interior, se dizolvă și se blochează, poate fi plasat la greșeală adresa … Motivul este același - insensibilitate la context (fundal), la altul în contact, insensibilitate la sine.
Dacă un bărbat se aruncă asupra unei femei pe care îi place, aproape la prima întâlnire, atunci cel mai probabil va pleca și nu se va mai întoarce. O femeie poate, de asemenea, să se sperie, prezentându-și așteptările unui bărbat, planurile și visele de la ușă, înainte chiar să aibă timp să-și dea seama de ce are de fapt nevoie de ea. Dar, de asemenea, nu ar trebui să-ți ascunzi sentimentele de ani de zile, privind în jos, ci toate din motive care nu se potrivesc, se spune …
Cu creativitatea în general este interesant … Așa cum spunea Lev Tolstoi: „Trebuie să scrii când nu poți să nu scrii”, iar acest gând a fost preluat de Zhvanetsky: „Trebuie să scrii așa cum scrii și tu trebuie să scriu când nu mai suporti! Inspirația (citire - entuziasm) este un lucru capricios și trebuie să poți „prinde valul”, așa cum se spune.„Diareea verbală” sau „constipația gândurilor” sunt metafore fiziologice bune, doar în spiritul modelului alimentar al terapiei gestaltice … Nu este ușor de creat și, dacă este simplu, atunci, de regulă, ceva nu este foarte bun.
Este necesar să evidențiem, dar nu întotdeauna și nu peste tot. Și dacă este doar pentru a absorbi, dar nu pentru a emite nimic, sau disproporționat de puțin, atunci mai devreme sau mai târziu va veni intoxicația. Sau, dimpotrivă, epuizarea, atunci când o persoană produce și distribuie totul în afară, dar nu ia aproape nimic pentru sine. Este o artă de a menține un echilibru de absorbție / eliberare, un apel creativ pentru mediu. Fii atât spontan, cât și stăpân pe tine când e nevoie. Am învățat această artă toată viața și gestaltul ne va ajuta.
Recomandat:
MANIFESTUL DE ELIBERARE (pentru Femei)
Adesea ne conducem într-un colț, găsim greșeli, cerem de la noi înșine, ne stabilim obiective înalte, așteptări și imagini despre cum ar trebui să fie. Într-o lume care se mișcă, se schimbă în mod constant, ne este din ce în ce mai greu să ne ascultăm pe noi înșine și ne aranjăm pentru noi înșine presiunea de la nesfârșite obligații și nevoi.
Iertarea Ca Cale Spre Eliberare
Subiectul iertării apare mai devreme sau mai târziu în viața fiecărui adult. Trăim: acționăm, intrăm într-o relație, ne realizăm planurile - și în această mișcare ne aflăm de o parte sau de cealaltă parte a situațiilor în care este necesară iertarea.
CUM SĂ EXPERIENȚI O ELIBERARE BRUSCĂ CU CEL MAI MIC PIERDERE. Partea 3
Vedeți prima și a doua parte a materialului în profilul meu și pe linkurile din comentarii. PARTEA 3. CUM SĂ O MANIPULAȚI. Victima unei fantome experimentează inevitabil o serie întreagă de sentimente neplăcute, a căror intensitate depinde de mulți factori, precum nivelul general de sensibilitate și emoționalitate, forța atașamentului față de oaspete și dacă au existat astfel de situații în trecut de la persoane semnificative (inclusiv tulburări psihologice ale atașament
CUM SĂ EXPERIENȚI O ELIBERARE BRUSCĂ CU CEL MAI MIC PIERDERE. Partea 2
Link către partea 1 din comentariu PARTEA 2. DE CE O FAC? De fapt, totul este foarte simplu. Oaspeții o fac pur și simplu pentru că pot. Majoritatea oamenilor, în principiu, sunt destul de egocentrici și tind să se gândească doar la propriul confort și beneficii, iar tehnologiile moderne depersonalizează oamenii din rețea, mai ales dacă nu a existat niciun contact personal, așa că mulți oameni cred că făcând clic pe „ignorați” buton, exclud din viață o persoană vie cu pr
CUM SĂ EXPERIENȚI O ELIBERARE BRUSCĂ CU CEL MAI MIC PIERDUT
Partea 1. Gazduire. În acest articol, vreau să vorbesc despre un mod destul de specific, dar, din păcate, obișnuit în timpul nostru mod de a încheia o relație - o despărțire bruscă fără explicații și chiar fără a indica chiar faptul rupturii.
