Stimă De Sine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

O mulțime de articole și videoclipuri au fost deja scrise despre stima de sine, dar totuși acest subiect nu își pierde relevanța, deoarece trebuie parcurs un anumit drum de la teorie la practică.

Și astăzi, la următoarea consultare cu clientul meu, m-am confruntat cu această întrebare.

Cum a fost?

Clientul mi-a povestit despre realizările sale. El a fost în terapie de ceva timp și deja există deja rezultate semnificative. Și așa îmi spune:

- Știi, Natasha, capacitatea mea de lucru a crescut, am reușit să fac o mulțime de lucruri, chiar și cele care adună praful în fundal de mult timp. Sunt atât de colectat și organizat încât devine dezgustător pentru mine.

Și acum cuvântul „Dezgustător” a devenit un indicator că ceva nu era în regulă aici. Cum poate o persoană să se străduiască mai întâi pentru rezultate, să lucreze din greu pentru aceasta, apoi să ia totul și să-l devalorizeze.

- Și ce vrei să spui spunând - Deja cel mai dezgustător.

- Ei bine, asta sunt, spun cu ironie. Nu am de gând să mă exalt aici.

- De ce nu?

- Ei bine, nu sunt obișnuit cu asta.

- BINE. Și să ne imaginăm că dintr-o dată sunteți doi și acum primul îi spune celui de-al doilea - atât de adunat încât este deja dezgustător. Cum te-ai simți al doilea?

- Aș simți că nu sunt important, ei nu contează cu mine. M-aș duce să caut altul pentru a comunica.

- Ei bine, la urma urmei, ambele persoane din acest dialog sunteți voi. Cum îți place ce se întâmplă între ei?

- Nu chiar.

- Știi, cum te tratezi pe tine, ceilalți oameni se simt bine și încep să te trateze la fel cum te tratezi tu …

De fapt, sintagma ironică „Deja cel mai dezgustător” este agresivitatea față de sine și un mecanism de protecție care ajută să facă față presupusei dureri. Clientul se așteaptă ca eu să devalorizez aceste realizări ale sale, prin urmare, acționează ca și cum ar fi proactiv, deoarece atunci când te tachinezi, atacurile altuia nu contează atât de mult. Nu mai doare, pentru că tu cam dai tonul.

Și cum poate un om bogat și de succes să aibă astfel de așteptări în raport cu mine? La urma urmei, nu mi-am permis așa ceva în comunicarea cu el?

Cel mai probabil, acest stil de comunicare a fost stabilit în copilărie.

- A existat așa ceva în copilărie încât ai făcut ceva și te-ai așteptat la aprobarea părinților tăi, dar acest lucru nu s-a întâmplat niciodată?

- Da, a fost. Îmi amintesc că am încercat, am făcut multe pentru a obține laude de la mama, dar acest lucru nu s-a întâmplat. Se pare că încercările mele nu au fost atât de grozave. Dar încă nu sunt pregătită să vorbesc despre copilărie.

Părinții care nu observă eforturile copilului lor cresc copii nesiguri. Și ca adulți, acești copii suferă adesea de faptul că alți oameni nu îi apreciază așa cum merită, deși chiar fac foarte multe. De ce nu o fac? Pentru că el însuși nu se prețuiește pe sine. Această teză tâmpită că nu te vei iubi pe tine, nimeni nu se va iubi, nu te vei lăuda pe tine, nimeni nu se va lăuda, de fapt, este foarte relevantă.

Deci, ce este stima de sine?

Stima de sine este ideea unei persoane cu privire la valoarea propriei sale personalități, importanța lui însuși și a activităților sale în rândul altor persoane, precum și a importanței sale, a sentimentelor, experiențelor etc.

Autoevaluarea îndeplinește următoarele funcții:

1. De reglementare. Stima de sine este baza alegerii pe care o persoană o face în fiecare minut al vieții sale. Fie că o persoană alege pentru sine produse și haine de calitate, inspirând relații cu oameni de succes, odihnă bună, sau se consideră nedemnă de a folosi cele mai bune și alege una medie pentru sine. „Întinde-ți picioarele după hainele tale” este alegerea unei persoane cu o stimă de sine scăzută. Stima de sine este fundamentul nu numai al demnității personale, ci și al calității vieții. Aleg pentru mine succesul, fericirea, respectul și sănătatea în această viață sau voi prefera roluri secundare?

2. Protectoare. Poate o persoană să se ridice pentru sine? Spune nu? Poți insista pe cont propriu? Aceasta este recunoașterea propriului drept la granițele personale și capacitatea de a le apăra.

3. Dezvoltare. O persoană alege să învețe ceva nou, să își atingă obiectivele, să greșească, să obțină experiențe noi sau se simte confortabil așezat acasă și folosind puțin.

Portrete de persoane cu o stimă de sine adecvată și inadecvată.

Stima de sine necorespunzătoare include stima de sine supraestimată și subestimată.

Stima de sine scăzută este atitudinea față de sine ca persoană rea, proastă și nedemnă și față de alte persoane ca oameni buni, interesanți și semnificativi.

Semne ale stimei de sine scăzute:

- Autocritică. Introspecție constantă, care are ca scop să lucreze pe sine, să se auto-îmbunătățească, străduindu-se să devină mai bună. Lipsa aprobării și satisfacției de sine.

- Sensibilitate la criticile altor persoane. Recenziile negative de la alte persoane, indiferent de relevanța și obiectivitatea lor, sunt înregistrate pentru o lungă perioadă de timp în memoria unei persoane și sunt redate în permanență de un disc în cap, forțându-l să se corecteze și să solicite aprobarea acestor persoane.

- Indecizie. O persoană se teme să facă ceva, să greșească, să-și piardă fața în ochii altora, așa că alege să nu facă nimic.

- Dorința de a mulțumi pe toată lumea, de a satisface așteptările celorlalți. Și cu cât alții sunt mai dezamăgiți în el, cu atât mai puternică este dorința lui de a-și câștiga favoarea. Și, așa cum se întâmplă adesea, drumul către nicăieri aduce rezultate.

- Idealizarea vieții. O persoană poartă ochelari de culoare roz, își creează propria lume în cap și încearcă să tragă realitatea sub ea. Rareori se dovedește a fi ceva bun, devine adesea baza unei dezamăgiri constante.

- Vina hipertrofiată. O persoană se simte vinovată pentru greșelile din trecut, în ciuda faptului că era destul de naturală la acea vârstă și în aceste circumstanțe. Dar o persoană colectează o bancă de salvare mare a propriilor eșecuri, se concentrează asupra ei și, ca rezultat, acest balast îl împiedică să se miște prin viață. Acest lucru se transformă adesea în boli psihosomatice și traume, care în cele din urmă complică viața. O persoană plătește un preț ridicat pentru că nu se iubește pe sine.

- Pesimism. O persoană face o prognoză negativă a situației în avans, primind astfel o anumită vaccinare împotriva unei posibile dezamăgiri.

Stima de sine umflată este o atitudine față de sine ca persoană bună, inteligentă și demnă și față de ceilalți ca oameni de clasa a doua.

Semne de înaltă stimă de sine:

- Un ego umflat. O persoană se consideră specială, dar acest lucru nu este susținut de altceva decât de dorința sa de a fi așa.

- Aroganță și agresivitate față de ceilalți. O persoană își permite un ton comandant, observații caustice, preferă să-i folosească pe ceilalți și să nu dea nimic în schimb. Din această cauză, au dificultăți în construirea de relații cu alte persoane.

- Dorința de a demonstra ceva. O astfel de persoană este foarte ușor de preluat slabă.

- Eșecuri în afaceri. Datorită faptului că nu evaluează în mod adecvat situația, propriile resurse și face calcule incorecte, o astfel de persoană intră adesea în probleme.

Adesea, supraestimarea și subestimarea stimei de sine sunt 2 fețe ale aceleiași monede, deoarece în adâncul unei persoane simte cea mai profundă dezamăgire și îndoială de sine și prezintă publicului o mască arogantă.

Stima de sine adecvată este o atitudine față de tine la fel de bună și față de ceilalți la fel de bună.

Semne:

- Deschidere. O persoană vorbește cu ușurință despre dorințele și nevoile sale. Nu-i este rușine de sine. Nimic uman nu-i este străin, de aceea este simplu și foarte atractiv. Își exprimă ușor și ușor gândurile. Nu are nevoie să utilizeze manipularea pentru a forța pe altul să facă ceva. El construiește cu ușurință și pur și simplu parteneriate cu ceilalți.

- Obiectivitate. O persoană își evaluează corect potențialul și situația actuală, își construiește un plan eficient și își atinge obiectivele. Dacă este un prieten undeva greșit, nu își stropește cenușă pe cap, ci își construiește un nou plan ținând cont de greșelile sale.

Cum se formează stima de sine, care este atât de importantă în viața noastră?

Părinții pun bazele stimei de sine. Un copil vine pe lumea asta ca o coală de hârtie goală. Nu știe cum se comportă pe sine și lumea, așa că copiază atitudinea părinților săi. Dacă adulții l-au apreciat ca un copil bun care face greșeli destul de tipice, învață și câștigă experiență, atunci copilul dezvoltă o stimă de sine adecvată. Dacă copilul a fost certat în mod constant, i-a fost arătat în locul și greșelile sale, tras la muncă și fără muncă, interzis să-și exprime gândurile și sentimentele, atunci copilul nu va avea încredere în sine.

Pe lângă părinți, stima de sine este influențată de colegi, prieteni, situația vieții etc.

Stima de sine se pretează bine adaptării dacă reconsideri imaginea lumii și atitudinea față de sine cu un terapeut competent.