2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
În practica mea, întâlnesc adesea clienți care evită inconștient sau nu își asumă responsabilitatea pentru cuvintele, acțiunile și sentimentele lor, ceea ce îi conduce sau îi conduce la un anumit rezultat. Responsabilitatea înseamnă autorul eului și al vieții tale, necazuri, sentimente, precum și suferință.
Clienții paranoici în mod evident își transferă responsabilitatea către ceilalți sau către forțe externe, explicându-le eșecurile, dificultățile de viață sau problemele de relație cu influențe externe.
Unii indivizi (de obicei aparținând categoriei personalităților isterice) tind să evite responsabilitatea, care își neagă responsabilitatea simțindu-se victima nevinovată a evenimentelor pe care ei înșiși (fără să vrea) le-au inițiat.
Noi, eu și fiecare persoană, suntem complet responsabili pentru viața noastră, evenimentele din ea și nu numai pentru acțiunile noastre, ci și pentru incapacitatea noastră de a acționa. Fiecare, făcând alegeri în trecut și alegând, primește rezultatul și existența sub forma a ceea ce este el acum.
Atâta timp cât o persoană crede că situația sa a apărut din vina altcuiva sau este provocată de forțe și evenimente externe, nu au loc schimbări, deoarece care este sensul efortului pentru schimbări în sine, dacă nu sunt eu.
De exemplu: „s-a întâmplat”, „a fost o zi atât de încărcată”, „nu știu de ce s-a întâmplat”, „nu a fost nimic interesant astăzi”, „relația noastră nu se dezvoltă”, „el nu a făcut-o așa cum vreau eu”.
Asumarea responsabilității înseamnă realizarea (dacă este necesar, cu ajutorul unui psihoterapeut) a modalităților tale de a evita responsabilitatea, încercarea de a te întoarce constant de la neputință la lipsa de dorință și apoi asumarea responsabilității pentru fiecare gând, cuvânt, acțiune și sentiment.
În loc de „s-a întâmplat” - „Am făcut-o”, recunosc că sunt un participant direct la evenimente. Întrebându-vă întrebarea - de ce am făcut asta și am obținut un astfel de rezultat? ce nu am făcut din ceea ce era nevoie sau din ce voiam? - dacă găsesc răspunsul, acționez.
„A fost o zi atât de aglomerată” - „Am fost ocupat tot timpul”.
Dă-mi seama ce făceam în acea zi și am planificat-o eu însumi, astfel încât să nu existe timp liber. Și data viitoare, pe baza acestui lucru, dacă este necesar, programați-vă ziua cu posibilitatea de odihnă și agrement.
„Nu știu de ce s-a întâmplat” - „Am făcut asta și altul pentru a obține un astfel de rezultat” - să-mi dau seama de acțiunile și inacțiunea mea în această situație, care depindea de mine și de ce am făcut asta sau vice versa? Și mizând pe răspunsuri pentru a acționa conștient.
„Nu a fost nimic interesant astăzi” - „Nu am făcut nimic interesant pentru mine” - pentru a răspunde la întrebări: ce vreau să fac astăzi pentru a-l face fericit? Am primit răspunsul, să acționez - de exemplu, merg la un masaj, la yoga sau la un film.
„Relația noastră nu se dezvoltă” - „Nu fac nimic pentru relația mea și nu o dezvolt”. Puneți întrebări: Ce ați dori într-o relație? Ce pot face pentru ei astăzi? - După ce am primit răspunsurile, acționez - de exemplu, gătesc o cină delicioasă, o surpriză, spun cuvinte importante și plăcute.
„El nu a făcut-o așa cum vreau eu” - „Fac ceva în acest fel sau nu, și vorbesc despre nevoia mea în așa fel încât să nu primesc feedback și satisfacția nevoii mele”
Să realizez cum acționez și fac personal în raport cu o persoană, ce spun și în ce fel îmi exprim gândurile și dorințele? Cum influențez relația?
Acestea nu sunt reguli universale, dar un exemplu de întrebări și răspunsuri corecte pentru tine însuți te poate ajuta să te explorezi. A dori, a lua decizii, a alege într-un fel sau altul înseamnă a fi responsabil pentru rezultat și pentru sentimentele tale în legătură cu acesta - acestea sunt elementele constitutive ale creării tale și a vieții tale.
Recomandat:
Sunt Sentimentele De Vinovăție și Simțul Responsabilității Două Fețe Ale Aceleiași „monede”?
Acest subiect este pe atât de etern pe cât de serios. Sentimentele de vinovăție ne distrug din interior. Ne face marionete, pioni cu voință slabă în jocurile altora. Pe el, ca pe un cârlig, ne prind manipulatorii. Dar cu greu te-ai gândit la faptul că sentimentul de vinovăție experimentat de o persoană este partea inversă a alteia, nu o trăsătură de personalitate distructivă, ci destul de constructivă - un simț al responsabilității.
Reguli De Viață 1 Din 64: Asumarea Responsabilității Pentru Viața Ta
Vreau să vă aduc în atenție noua mea idee. Proiectul este pe termen lung, care va consta din 64 de părți numite „Reguli de viață”. Observând cel puțin 2 dintre ele în mod regulat, vă veți îmbunătăți viața de 2 ori. În sens material și în sensul timpului liber.
Schimbarea Responsabilității
Acceptă-mă pentru cine sunt - spune persoana respectivă. Sunt nepoliticos? Arogant? Încrezut? Nu te apreciază? Pierdut pe tine? Mă consider mai înalt? Țipă la tine? Nu respect părerea ta? Da, sunt așa. Trebuie să mă accepți pentru ceea ce sunt, nu mă poți schimba, am fost întotdeauna așa.
Vulnerabilitate și Responsabilitate Partea 2 (legătura Dintre Sacrificiu, Dependență și Lipsa Responsabilității)
În partea anterioară, am analizat pe scurt modul în care lipsa responsabilității și abilitățile de luare a deciziilor sunt corelate cu retardul mental. Femeile, datorită creșterii sociale, au mai multe probleme cu aceste abilități decât bărbații.
DESPRE NEGAREA ȘI UMORUL CARE OMORĂ
Unul dintre modurile private și inerente în aproape toți dintre noi de a face față adversităților este să refuzăm să le acceptăm existența. Prima reacție a unei persoane care a fost informată despre moartea subită a unei persoane dragi: „Nu
