Încredere și Verificare

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Gândirea la încredere ca la o calitate umană de bază mi-a venit după primele lecții de tango argentinian, la care am participat eu și soțul meu în urmă cu câteva zile.

Un bărbat conduce întotdeauna în tango. Determină cum va fi dansul, unde te vei muta. Rolul unei femei este să-și urmeze partenerul, să-l simtă și să aibă încredere în el, fără a încerca să prezică care va fi următoarea mișcare, ceea ce se va dovedi în cele din urmă. Pe scurt, a trebuit să am încredere orbește în soțul meu.

S-a dovedit a fi incredibil de dificil pentru mine, să nu anticipez gândurile, să nu anticipez, să nu înțeleg în ce direcție vom merge mai departe, ci doar să simt partenerul meu și să-l urmez. Pentru mine, este vorba despre încredere … Despre abilitatea mea de a avea încredere într-un partener, spațiu, muzică și întreaga lume și nu doar să mă bazez pe mine (așa cum am făcut-o înainte).

Etimologic, „a hrăni încrederea” (în limba latină credo) înseamnă „îmi dau inima” sau „îmi pun inima”. Încrederea este una dintre cele mai importante stări mentale ale unei persoane. Chiar și pentru comunicare, încrederea este importantă pentru noi, deoarece, în același timp, ne deschidem, avem încredere în gândurile și sentimentele noastre.

Să aruncăm o privire la cum și când se formează fundamentul pentru încrederea umană.

Încrederea de bază ca sentiment este pusă în prima perioadă a vieții noastre - în primul an al vieții noastre (conform teoriei lui M. Erickson). Prin încredere, Erickson însemna încredere în sine și sentimentul de dispoziție neschimbată a altor oameni față de sine. Sentimentul de încredere profundă în sine, în oameni, în lume este piatra de temelie a unei personalități sănătoase.

Deoarece încrederea se formează în cea mai timpurie perioadă a vieții noastre, când suntem lipsiți de apărare, deloc independenți și incapabili să supraviețuim fără grija, atenția și dragostea celor dragi, baza formării încrederii este chiar prima noastră relație cu altul. - adică cu o mamă (sau cu un alt adult semnificativ care o înlocuiește).

Abilitatea de a avea încredere și impact asupra vieții.

Formarea încrederii ca bază a relațiilor viitoare ale copilului cu alte persoane depinde de cât de apropiată a fost mama, de a ghici nevoile copilului și de a le satisface, de capacitatea sa de a rezista diferitelor sentimente ale copilului și de a continua să iubească. Într-adevăr, chiar la începutul vieții noastre, întreaga lume se afla într-o singură persoană - în mama mea.

Și dacă mama a lipsit, a fost rece, nu a satisfăcut nevoile de bază (hrană, somn, îngrijire fizică) ale copilului, atunci încrederea noastră în lumea în ansamblu va fi încălcată. Ne va fi greu să avem încredere în noi, în ceilalți și în lume în general.

Când creștem, nu ne vine să credem că vom fi acceptați, susținuți și vom rămâne aproape. Experimentăm o frică nebună a copilului că vom fi părăsiți și apoi, neîncrezând, ne obișnuim să ne bazăm doar pe noi înșine, pe propriile noastre forțe. Dar întrucât interacțiunea cu oamenii este imposibilă fără încredere reciprocă, începem să-i testăm pe alții în diverse moduri.

Mi-am găsit incapacitatea de a avea încredere în dans. Mi se cere să închid ochii pentru a mă deconecta și a mă concentra doar asupra senzațiilor mele și este mai bine să simt mișcările partenerului meu, dar este dificil pentru mine. Este foarte dificil, deoarece încep să mă simt anxios. Parcă m-au părăsit din nou, au rămas singuri (ca, probabil, atunci în copilărie), și uit de dans, de partenerul cu care dansez, deși suntem împreună de 6 ani și totuși, el mă susține adesea și nu mă lasă niciodată în perioade dificile. Dar cu ochii închiși … nu mai sunt cu el … sunt din nou singur și mic.

Primii pași către încredere.

Nu ne amintim aproape nimic din copilărie, pentru că nu există cuvinte, aceasta este așa-numita perioadă pre-verbală. Dar există o mulțime de senzații corporale, emoții, sentimente trăite de întregul corp, aceasta este o perioadă în care trăim doar cu corpul, fără conștientizare, fără cuvinte, fără control.

Cu atât mai acut și mai dureros simțit trauma emoțională primită în această perioadă, ele par să fie, simțite în corp, ne afectează viața, dar este imposibil să o facem conștient, printr-un efort de voință sau gândire. Într-adevăr, de multe ori nici nu le recunoaștem atât de clar.

Unde este ieșirea? După cum se spune, ieșirea este aceeași cu intrarea.

Nu ne putem întoarce la copilărie, întorcând ceasul înapoi, dar ne putem întoarce către corpul nostru, în care totul trăiește și își amintește totul.

Și pentru a recâștiga încrederea în ceilalți, este inițial important pentru noi să învățăm să avem încredere în noi înșine, în corpul nostru.

CE POT FACE ÎN DANS? Îmi aud anxietatea, simt dorința de a îngheța și de a nu mișca și nu ignor aceste semnale, ci le accept, ascultă, lasă-le să fie. Îi exprim partenerului meu că sunt neliniștit și îl rog să fie atent cu mine, să nu facă presiuni, să nu se aștepte că voi răspunde rapid și să nu judece dacă greșesc. La urma urmei, pentru mine aceștia sunt primii pași către încredere - în sensul literal al cuvântului, primii pași corporali pentru a schimba ceva important în tine? cum să concretizăm schimbarea în corp?

Crezi că voi începe imediat să am încredere în partenerul meu în dans, chiar dacă el este atent cu mine?

Răspunsul meu este nu, nu o voi face. Și acum o verific.

Continuu să mă ascult pe mine, corpul meu, învăț să am încredere în el. Îmi exprim sentimentele și senzațiile către partenerul meu și verific cum reacționează el la mine și la cererile mele și ce îmi spune corpul meu. Voi verifica acest lucru cât timp am nevoie.

Important este că fac pași spre încredere, experimentez, continuu să dansez, extind gama reacțiilor corpului meu la incertitudine. Primele semințe de încredere în dans încep deja să apară. Încă trebuie udate, fertilizate, asigurate că au suficient soare și căldură pentru a nu fi călcate accidental. Și este deja responsabilitatea mea să mă asigur că acești germeni de încredere sunt amintiți și, dacă este nevoie de sprijinul altora, vreau să-i întreb despre asta. Apoi, în timp, mugurii vor crește și vor deveni un copac puternic și rezistent.