2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Este foarte util în situațiile în care pământul alunecă de sub picioare? Crizele sunt inevitabile, dar cum poate fi facilitat acest proces?
O persoană sănătoasă și fericită este una care se schimbă tot timpul. Nu poți fi fericit astăzi și peste 3 ani în același mod. Și acesta este un lucru minunat. Cu cât îți revizuiești mai des viața, cu atât mai bine, dar de fiecare dată crizele ne ajută să ne schimbăm. Ei sunt cei care formează o astfel de stare de lucruri atunci când nu mai este posibil să trăim la vechiul mod, dar nu se știe cum în noul mod.
Și în astfel de momente avem impresia că pământul pleacă de sub picioarele lui. O persoană începe să se rupă și ce face? El caută frenetic modalități prin care își poate construi viața în mod diferit.
Unele crize pot dura 2-3 luni, iar altele ultimele decenii.
De ce depinde?
Indiferent dacă rezistați sau nu procesului natural al crizei. Dacă rezistați, criza poate dura mult timp, dacă nu, va trece destul de repede. Dar acest lucru depinde și de mulți factori.
Dacă aceasta este o criză de adaptare la un nou loc de muncă, atunci chiar și cu abilități profesionale, totul poate fi dificil. De exemplu, începeți o practică psihologică privată și înainte ați lucrat ca psiholog la școală. Toate valorile și modalitățile dvs. de a construi contactul se potrivesc psihologului școlar, iar acum nu funcționează. Și chiar dacă faceți totul corect și atent, este posibil ca clienții să nu vină. De ce? Pentru că scaunul de lângă tine este luat. Există anxietate, panică și teamă.
Crizele devenirii într-un nou loc de muncă sunt considerate una dintre cele mai simple.
Crizele de vârstă sunt mai dificile. Se pot întâmpla oricând - la 15, la 18, și la 22, 23, 24-50 de ani. Aceeași criză a vieții mijlocii, de exemplu, poate apărea la 36, 42 sau chiar 54.
Crizele pot fi traumatizante. Acestea sunt cauzate de un fel de evenimente care vă invadează viața obișnuită. Iar problema nu se află în evenimentul în sine, ci în faptul că modurile tale de a trăi sunt adaptate situațiilor fără acest eveniment. Și evenimentul schimbă totul în jur și acum este nevoie de adaptare. Așadar, poți să intri într-o zonă de turbulență și să afli care este frica de a zbura cu un avion. Și de acum înainte, trebuie să vă obișnuiți să trăiți cu această frică, deoarece poate apărea chiar și în momentul în care pur și simplu conduceți lângă aeroport.
Acest lucru sugerează că nici măcar nu ați încercat să experimentați această criză. Te-ai transformat într-o piatră, ai supraviețuit acestei zone de turbulență, ai ieșit - și totul este în regulă, dar. Data viitoare când nu ai reușit să urci în avion.
Nu vrem să ne adaptăm la o lume nesigură
O criză este întotdeauna un eveniment care te duce dincolo de limitele capacităților de adaptare. Iar dorința umană de bază este de a menține stabilitatea.
O criză este o amenințare pentru cine ai fost. Și acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii nu vor să le experimenteze. După criză, vei fi diferit.
Unul dintre cele mai dificile lucruri pentru o persoană este să se afle într-o situație pe care nu o poate prezice.
O criză este întotdeauna bruscă, este imposibil să ne pregătim pentru ea, chiar dacă evenimentele în sine sunt previzibile. De exemplu, moartea unei persoane dragi, care a fost inevitabilă. Și chiar dacă aceasta este o criză de vârstă și persoana se pregătea pentru ea, însăși conștientizarea crizei vine brusc și atunci când persoana nu este pregătită pentru ea.
Criza presupune că viața unei persoane înainte și după se schimbă. Dacă nimic nu se schimbă, criza fie nu a fost trăită, fie nu a existat deloc.
În mod inevitabil va trebui să-ți schimbi viața. Cum?
Este imposibil să faci față unei crize de control. Criza este întotdeauna mai mare decât tine. Dacă te lupți cu tine în criză, vei suferi mai mult decât dacă te vei preda procesului. Dacă criza este semnificativă, te va rupe. Și se va sparge mai repede dacă crezi că ești stăpânul destinului tău.
Viața într-o criză te împinge undeva, dacă te gândești cum să o oprești, nu vei observa unde. Ori te gândești la ce să faci, ori observi ce este. Nu le puteți face pe amândouă în același timp.
Cel mai dăunător lucru de făcut într-o criză este să fii singur. Nu pentru că cealaltă persoană este un suport și o resursă, ci pentru că chiar fluxul vieții se desfășoară într-o relație. Dar dacă te doare, vrei să o împingi pe persoană. Instinctiv, pe măsură ce vă luptați cu curentul, bătându-vă cu toată puterea, la fel faceți și cu oamenii - nu luați legătura cu ei, deși puteți vorbi despre toată lumea despre problema voastră.
În timp ce se confruntă cu durerea, o persoană nu o poate păstra pentru sine. Încearcă să vorbească despre asta, dar dacă nu găsește pe cineva căruia să-i poată plânge personal, nu se va întâmpla nimic. Situația va merge în cerc și nimic nu se va schimba. Și s-ar putea să nu devină niciodată mai ușor! Vei elibera tensiunea, dar durerea nu.
Toate resursele necesare pentru a face față crizei sunt în contact
Dar nimeni nu va putea spune cum să depășească situația de criză. O vei depăși singur dacă te predai fluxului vieții și al contactului.
Recomandat:
SFATURI NECESARE. Cum Să Crești Un Copil Care Nu Crește (instrucțiuni Pas Cu Pas)
Gândiți-vă la copil ca la mântuirea relației voastre conjugale: „Ne-am certat mereu - dispersați, împăcați - convergenți și hotărâți - trebuie să avem un copil, el ne va uni”. Inversați ierarhia din familie. Uitați de obiectivul dvs. de părinți.
Psihoterapeut Dominator Sau „sunt Necesare Tot Felul De Mame”
Oferiți persoanei noastre post-sovietice în mare parte dificultăți de traducere. Și nu ca în filmul cu același nume, ci pentru a fi de neînțeles pentru muci sângeroși. Dar, în același timp, este imperativ ca totul să fie clar și de înțeles, la fel ca tabelul de înmulțire cu două.
GRUPURI PSIHOTERAPEUTICE. CE SUNT NECESARE?
Primul factor definitoriu pentru care oamenii vin la un grup de psihoterapie este schimbarea. Există trei domenii în care apar. Emoţional. La acest nivel, într-un grup, o persoană primește: acceptare, îngrijire, toleranță pentru sine și pentru ceilalți, interes, cooperare cu membrii grupului, trăiește emoții puternice alături de alte persoane și primește sprijin.
În Timp Ce Sunteți Transportat, Vă Rugăm Să Nu Uitați Cum Să Mergeți
Am urmărit filmul „Regele meu”. Este întotdeauna recomandat ca film despre abuz, relații cu un psihopat și un narcisist. Tanya se găsește într-o relație de dragoste distructivă cu Giorgio. În aceleași leagăn „Iubesc” - „Ignor”. Giorgio nu ridică mâna, nu ridică vocea, este grijuliu și iubitor.
„Sunt Necesare Mame Diferite, Tot Felul De Mame Sunt Importante”
De unde ne aducem „nemulțumirea” față de mama și părinți? Știm cu adevărat din copilărie câte „kilograme” de îngrijire avem nevoie, câte „tone” de atenție, câte „milioane” de sărutări? Unde sunt aceste numere? Desigur, totul este în comparație.
