2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
A fost popular să numim problema „stima de sine scăzută / înaltă”, ulterior această abordare a fost criticată. Din când în când, dau peste păreri că stima de sine ar trebui să fie adecvată (adică pe baza datelor specifice, cum ar fi aspectul, inteligența, abilitățile etc.) sau că o persoană nu ar trebui să se gândească deloc la stima de sine. Dar nu pot fi de acord cu aceste opinii.
Nu-mi place termenul de auto-concept, în timp ce auto-conceptul mi se pare mai potrivit. Voi explica acum. Cu siguranță, nu avem nicio scară obiectivă a modului exact în care ar trebui să se evalueze, unde este această bară de „bunătate”, „demnitate” și cum să stabilim cu exactitate că respectul de sine este adecvat, ridicat sau scăzut. Foarte des, modul în care se simte o persoană nu este deloc legat de cât de reușită, frumoasă sau inteligentă este (calități obișnuite să „evalueze”).
Dacă nu ne evaluăm pe noi înșine, totuși, ne simțim cumva, avem anumite idei despre noi înșine, potențialul nostru, oportunitățile, lumea din jurul nostru și viitorul. Trăim în realitatea noastră (creată din ideile, credințele, experiențele, prejudecățile noastre), unde ni se alocă un loc specific. Și „a nu ne gândi la stima de sine” pare a fi o ofertă de a nu ne explora lumea și de a nu ne gândi la ce loc ne alocăm acolo pentru noi înșine. Aceste idei nu vor înceta oricum să ne influențeze viața.
Ce trebuie făcut dacă o persoană crede că „sunt rău”, „nu sunt demn de asta”, „nu voi reuși”, „sunt un eșec”? Încercați să aflați motivele.
-
Factori emoționali. S-ar putea ca o persoană să fi ajuns la această concluzie din cauza sentimentelor negative cu care (a) nu poate face față, dintre care (b) există prea multe.
În spatele acestui lucru poate fi credința „oamenii buni (de succes, demni) se simt bine” și nu poate fi numită complet falsă. Mai degrabă, cauza și efectul trebuie inversate. Simțirea emoțiilor pozitive ne face să ne simțim bine și ne alimentează imaginea de sine. Dacă te simți rău, asta nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu tine. Poate pur și simplu nu aveți resurse suficiente, sunteți obosit sau strategia dvs. de comportament este greșită.
-
Ideea dreptății. Aceasta implică, de obicei, gânduri precum „Nu sunt demn”. În astfel de cazuri, oamenii pot fi în mod natural intimidați de posibilitatea creșterii carierei, dragostei, fericirii și bunăstării.
Imaginați-vă că sunteți într-un magazin și puteți alege un măr proaspăt, frumos, sau puteți deja ușor răsfățat, acru și urât. Te poți considera demn de un măr gustos, sau poți lua unul fără gust, justificându-l prin faptul că pur și simplu nu merităm unul gustos. Sau puteți alege doar ceea ce doriți. Încrederea în sine este determinată de alegerea unei persoane. "Dacă nu am fost angajat pentru această slujbă, vor prelua altul, nu mai rău." "Dacă nu a funcționat pentru mine în aceste relații, va funcționa și pentru alții." Uneori, dreptul de a alege este înlocuit de o evaluare, care, de fapt, nu se bazează pe date raționale obiective. Este important să înțelegeți că gândirea la propria voință și nevrednicie nu va da rezultate. Acestea sunt idei abstracte care sunt adesea folosite în copilărie și sunt determinate de comoditatea părinților sau a adulților din jur. „Băieții / fetele buni vor primi înghețată, cei răi vor rămâne fără desert și vor sta în colț!” Dacă îți asumi responsabilitatea pentru bunăstarea și fericirea ta, dă-ți dreptul să alegi ceva bun pentru tine - cu siguranță nu va trebui să-ți pui scuze pentru consecințe. Nu trebuie să meritați fericirea. Puteți crea unul pentru dvs. dacă doriți.
- Experiențe negative din trecut. Mulți oameni știu despre „neputința învățată”. Bărbatul a încercat de mai multe ori, nu a funcționat și a ajuns la concluzia că nu mai merită încercat. - Încă nu o pot face. Poate fi mai mult decât neputință învățată. De asemenea, este important să fii atent la acțiunile tale. Întrebând „ce fac pentru a crea această situație adversă?”
Un studiu realizat de Blaine & Crocker (1993) a constatat că persoanele cu „stima de sine scăzută” au de fapt idei foarte vagi despre ei înșiși, precum și credințe negative. Prin urmare, de exemplu, astfel de oameni vor reacționa brusc la criticile din exterior - nu au propriile idei despre ei înșiși și sunt foarte sensibili la mediul extern, deoarece nu au propriile idei despre ei înșiși. încercând să umple acest gol. De asemenea, încearcă să evite situațiile în care trebuie să se dovedească, în timp ce persoanele cu „o stimă de sine ridicată” pot asuma riscuri inutile.
Imaginile de sine pozitive ar trebui să aibă o bază? Nu trebuie să trăiești cu iluzii pentru a te simți bine. Este important să ai idei clare și stabile despre tine, precum și să le interpretezi într-o lumină pozitivă și benefică pentru tine. Adică, informațiile negative sau contradictorii din exterior vor fi distorsionate într-un mod benefic sau aruncate (Taylor & Brown, 1988).
Sper că acest articol ți-a fost de ajutor:)
Recomandat:
ESTE POSIBIL Să Preia Controlul Asupra Vieții Tale?
Viața este un fapt. Faptul este că există, s-a întâmplat și este neschimbat. Aceasta înseamnă că ne putem schimba atitudinea față de fapt, gândurile noastre despre acest fapt. Afară deja plouă, nu ai luat umbrela, cupa a căzut și s-a rupt deja, conflictul s-a produs deja.
În Absența Copiilor în Căsătorie, Cred Că Este Foarte Posibil Să Divorțăm. Dacă Ai Copii, Trebuie Să Te Gândești Bine
Sursa: ezhikezhik.ru Este posibil să juri în fața unui copil, adoptă copiii modele de comportament părintești, ce să faci dacă vrei să divorțezi și trebuie să trăiești cu un soț care țipă și umilește? Psihologul familiei și copilului Katerina Murashova relatează.
Cum Să înțelegem Dacă Avem Un Viitor în Această Relație? Cum Să Evaluezi Perspectiva Unei Relații?
În fiecare zi, fetele vin la mine pentru consultare, încercând să evalueze perspectiva relațiilor lor de dragoste cu bărbații. În calitate de psiholog, ei mă întreabă: există vreun criteriu clar prin care să înțelegem că o relație poate duce la formarea unei familii?
Viața Ta Este Influențată De Felul în Care Te-ai Născut și Este Posibil Să Ieși Din Această Influență?
Naștere. Dedicat tuturor, bebeluși uimitori))) Mi-am urmărit întotdeauna inima, chiar și în știință. Așadar, când am fost profund impresionat de descoperirile lui Stanislav Grof, a trebuit să mă confrunt cu diferite reacții ale oamenilor la aceste informații.
Este Tot Posibil Pentru Un Copil? Sau Ce Zici De Reguli și Ce Nu Este Permis?
Copilul crește și se dezvoltă. Și ceea ce ieri nu l-a interesat încă, azi vrea. Dar nu întotdeauna, departe de întotdeauna, unui copil i se poate permite și permite totul. Întrucât trăim într-o societate și această societate există în conformitate cu anumite reguli, este important să învățați un copil aceste reguli.
