Umple-ți Viața Cu Tine însuți

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Suprimându-și sentimentele și emoțiile, ignorându-și nevoile, închizând ochii la obiectivele și visele sale, o persoană trăiește o viață gri, monotonă, al cărei proprietar nu este. Astfel, încetează să mai simtă. La ce duce acest lucru și cât de periculos poate fi?

Cum să nu mai simțim

Este foarte benefic pentru lume că ne comportăm într-un anumit fel, exprimăm sentimente „corecte”, „greșite” - ascundem în noi înșine. În așa fel încât să îndeplinim așteptările părinților, profesorilor și mai târziu - colegilor, șefilor și prietenilor. Încă din copilărie, lumea ne împinge spre rolurile pe care trebuie să le îndeplinim, fiind aproape de oamenii din jurul nostru. Pentru a da un exemplu: majoritatea oamenilor au fost crescuți pentru a fi un copil bun, pentru ca comportamentul lor să primească lauda și aprobarea celor care au avut controlul și puterea asupra lor. Timpul a trecut și acești oameni au crescut în conformitate cu așteptările pe care le-au impus alți oameni (părinții), după ce au consolidat deja acest lucru în viața lor și nu și-au dat seama că rolul s-a dezvoltat de-a lungul anilor. Fiecare rol are propria mască, care constă în anumite sentimente, emoții, comportament și acțiuni pe care o persoană le aduce în lume. Adică acestea nu sunt acele sentimente sincere, emoții care într-adevăr exprimă persoana. Masca lui îi exprimă. Adevăratul nostru sine se mișcă din ce în ce mai mult de la noi și încetăm să mai simțim, jucând rolul pe care alții îl așteaptă de la noi.

Setări false

Cum sunt stabilite toate aceste atitudini negative, care sunt introduse în conștiința unei persoane și care ulterior încep să se manifeste pasiv și inconștient? Imaginează-ți că există câteva zeci de oameni în mediul tău care te susțin în alegerea ta, admiră, se mândresc și cred în tine. Și imaginați-vă că există, de asemenea, una sau două persoane în viața voastră care vă critică. Paradoxul este că acești doi oameni, care sunt critici, sunt capabili să „umbrească” tot efectul pozitiv pe care îl dau celelalte câteva zeci. De ce? Pentru că tot ceea ce este negativ are energie suplimentară. Negativul, criticile, atacurile care vin de la noi ne fac rău și suntem forțați să fim atenți la acest lucru atunci când pozitivul este considerat de la sine. Atitudinile false impuse nouă de alți oameni nu trec prin filtrele conștiinței noastre și pur și simplu cad în ea. Nu avem nicio modalitate de a verifica adevărul judecăților lor, așa că le luăm la valoare. De-a lungul timpului, aceste credințe pătrund atât de adânc în viețile noastre, încât începem să trăim în funcție de rolul impus și atent repetat, în care adevăratele credințe ale sinelui nostru adevărat sunt înlocuite.

„Eu” fictiv

„Nu-mi trăiesc viața, alții decid pentru mine, m-am săturat de viața mea și nu știu ce vreau, mă pierd, mă comport așa cum așteaptă ceilalți de la mine, sunt nefericit …”. Te-ai gândit vreodată la fel? De fapt, toți oamenii care au astfel de gânduri și astfel de senzații trăiesc după un „eu” imaginar, ignorând adevăratul lor „eu”. Astfel de gânduri sunt rezultatul plecării tale atunci când „eu” fictiv îți oferă o afacere neprofitabilă cu tine însuți: „Nu pierde timpul în acest sens, nu acorda atenție, nu creează probleme pentru tine, ia-o așa cum este, doar să fii de acord Cu acesta … . O astfel de poziție internă, deși convenabilă pentru oamenii din jurul său, dar persoana însăși poate duce la nemulțumire față de viață, disperare, nefericire și privește o persoană de energie și pasiune. O persoană nu trăiește, ci se „transferă” singură de la o zi la alta. Viața unei astfel de persoane nu poate aduce satisfacție, tk. obiectivul său principal este crearea unui spațiu sigur în care să nu existe probleme. În acest spațiu, valorile și convingerile tale sunt înlocuite cu înlocuitori falși, cum ar fi banii, respectul față de ceilalți, statutul înalt în cariera și societatea ta. Acești înlocuitori superficiali și superficiali devin pompe pentru a vă scurge energia.

Stimul - reacție

Ați auzit despre acest termen: „stimul - răspuns”? Este comportamentul nostru cu care abordăm oamenii, iar acest comportament determină modul în care vor reacționa la noi. De exemplu, dacă abordăm oameni cu iritații, atunci, cel mai probabil, vom primi iritație ca răspuns. Când corpul nostru spune „Nefericit”, la început oamenii vor putea să ne arate compasiune și ajutor, dar apoi vin să scape de tine. Când masca noastră de față spune „Stai departe”, alții te vor evita. Poate fi foarte dificil să refuzi unul sau alt rol, deoarece mediul nostru așteaptă de la noi exact acest comportament.

Unele roluri păreau să aibă o conotație pozitivă. De exemplu, soția unui alcoolic primește de la oameni sprijinul și simpatia celorlalți, care îi lipsesc în viață, iar un copil neascultător, prin comportamentul său, primește atenția de la adulți. Fiecare rol are un set de anumite prejudecăți care au multă putere asupra persoanei. Ele oferă un refugiu sigur atunci când ne este frică de ceva nou și necunoscut. Ele ne oferă o perspectivă asupra vieții și ne influențează reacția la evenimentele vieții. Când pierdem controlul asupra ceva, ei ne spun ce să facem și ce să spunem. Dar, în ciuda tuturor acestor aparent „plusuri”, o persoană plătește scump credințele sale. Când totul este calm și bun în viața acestei persoane, el are în continuare sentimentul că ceva nu este în regulă. Nu există fericire și liniște în scenariul său. Și chiar și în această stare, o persoană experimentează frică și anxietate, deoarece este o abatere de la cine ar trebui să fie. Dacă scenariul dictează a fi un ratat sau un suferitor, atunci permiteți să se încadreze complet și complet în acest rol.

Amenințare pentru societate

Dacă totuși ați decis să părăsiți rolul pe care l-ați realizat și care nu vă aduce bucurie și fericire în viață, trebuie să înțelegeți că oamenii vă vor vedea comportamentul ca pe o amenințare și vor încerca să vă pună în locul în care ați fost întotdeauna. Sunt mai confortabili văzându-vă cu un set specific de acțiuni și emoții care au fost atribuite rolului. Unii vor încerca să te protejeze de lumea nesigură în care vrei să intri, alții se vor îngrijora de ei înșiși, deoarece acest lucru le schimbă viața în raport cu tine. Scopul este unul pentru toți - să te întorci la locul tău original și să te convingi că nu ai nevoie de el. Iată un exemplu de astfel de luptă, o fată, în vârstă de 31 de ani: „Când am încercat să-mi schimb locul de muncă și domeniul de activitate, care, în opinia majorității oamenilor din mediul meu, mi s-a potrivit complet și căruia i-am dat 7 ani din viața mea, am auzit în mod constant astfel de fraze: „Renunță la faptul că ești!”, „Nu ți se potrivește nimănui”, „Nu trebuie să schimbi nimic”, iar unii au fost și mai duri: „Ce despre ce naiba vorbești?”,„ Pe cine faci din tine?”. A fost foarte greu să ieșim din acest cerc vicios. Oamenii chiar nu tind să fie întotdeauna fericiți de schimbarea și succesul altora. Privind succesele altor oameni, este greu pentru oameni să se uite la propriile puncte slabe. Dacă cedezi la aceasta (invidia, slăbiciunile, convingerea lor), ei te vor pune într-un loc sigur pentru ei - cu un nivel mai mic decât se ocupă ei înșiși.

Deschide-ți simțurile

Primul pas către sentimentul tău de tine, către „sinele tău adevărat” este să te deschizi către emoțiile și sentimentele TALE. Cum se poate face acest lucru când am trăit cu un rol diferit de atâția ani, încercând să îndeplinim așteptările altor persoane, limitând emoțiile în diferite situații? Recunoaște-ți că poți simți furie, furie, iritare, invidie, resentimente, iar aceste sentimente sunt legale. Nu mai reține ceea ce te face pe tine însuți, o persoană completă. Când recunoști aceste sentimente pentru tine, vei observa că acestea au devenit mult mai slabe și nu mai au o asemenea putere asupra ta. La început, poate fi dificil să exprimi toate aceste sentimente, să nu te temi de ele, deoarece psihicul va căuta disperat să reînnoiască vechile tipare de comportament și cu siguranță nu va dori să întâlnească „monștrii” din trecut. După ce am încetat să ne reținem fricile, anxietățile, gelozia, descurajarea, vinovăția și alte sentimente, deschidem noi fațete ale „eu-ului” nostru și devenim mai liberi în raport cu propriile noastre gânduri și sentimente, le acceptăm în noi înșine, fără a nega sau controla. Chiar dacă nu le spunem celor dragi despre sentimentele noastre, este necesar să le legalizăm și să le recunoaștem în noi înșine.

Reunirea cu adevăratul vostru sine necesită o credință puternică în alegerile pe care le faceți, înțelepciune și determinare. Psihoterapia vă va ajuta în acest sens. Găsește sprijin în tine, deschide și recunoaște emoțiile care au fost „în spatele unei uși închise” de ani de zile, definește-ți obiectivele, încetează să îndeplinești așteptările celorlalți, renunță la rolurile care te trag în jos, aduc bucurie în viața ta și, în cele din urmă, devine mai fericit! Nu este nimic mai frumos decât a fi fierarul propriei tale vieți, a fi în „aici și acum”, respingând trecutul tău depășit, nepotrivit și depășit. Amintiți-vă, aveți întotdeauna posibilitatea de a face ceea ce doriți!