Emoții Umane De Bază

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Există șase emoții de bază:

- frică

- furie

- dezgust

- tristețe / tristețe

- bucurie / fericire (fericire)

- interes / surpriză

Emoțiile sunt „cusute” în creierul nostru ca programe neuronale. Toată omenirea îi simte în mod egal. Diferențele pot fi doar în intensitatea și frecvența manifestării emoțiilor. Intensitatea și frecvența manifestării emoțiilor, precum și depresia, sunt inițial determinate de o predispoziție genetică. Stările pe care le experimentăm sunt formate din mai multe emoții, luate în anumite proporții - pentru fiecare persoană în moduri diferite.

Frică

Cel mai puternic și primar, vechi (de bază) program uman. De ce trăim experiențe negative mai des decât cele pozitive? La urma urmei, după cum ați observat, există patru emoții care pot fi numite „negative” și doar două „pozitive”. De la naștere, avem mai multe emoții negative. În creier există un organ - amigdala, care este responsabilă, în special, de faptul că ne este frică 24 de ore pe zi. La oameni, se observă o activitate diferită a amigdalei: la unii este mai activă, la alții este mai mică. Care este scopul pozitiv al fricii? Siguranță, autoapărare, supraviețuirea speciei. Frica este rezultatul unui program antic din creierul uman, în ciuda faptului că în lumea modernă, 95% din semnalele noastre de frică nu au sens. Dacă pe vremuri o persoană, pentru a supraviețui, trebuia să se apere constant, acum nu mai este o astfel de nevoie.

Hormonul acestei emoții este adrenalina. Adesea confundăm adrenalina cu norepinefrina. Eliberarea acestui hormon se simte bine. Ne vom uita la efectul său mai târziu, deoarece corespunde unei emoții diferite. Creierul nostru este la fel de pasionat atât de fricile fictive, cât și de cele reale. Putem forma o frică pe tot parcursul vieții în doar o secundă - speriați-vă … și teama de acum înainte toată viața! Frica este încorporată în noi atât de profund încât uneori nu putem rezista. Adesea refuzăm să acționăm pentru că suntem speriați, percepând acest lucru ca pe un indiciu de intuiție. Cu toate acestea, frica este doar o reacție a creierului, care se îndepărtează întotdeauna de tot ceea ce este nou și, prin urmare, ne informează că suntem pe un teritoriu neexplorat și că nu există scenarii gata pregătite aici. Cu cât una sau alta acțiune ne devine mai familiară și familiară, cu atât este mai mică intensitatea fricii. Frica poate acționa în două moduri: fie o persoană trebuie să se prefacă moartă (cândva a fost așa) și pentru aceasta devine imobilizată, caz în care emoția fricii paralizează o persoană, sau trebuie să fugă, să se salveze, în cazul nostru - acționează decisiv. Această emoție este întotdeauna asociată cu frici cu privire la viitor. Este important să înveți să acționezi „prin frică”.

Dezgust

Există un centru de dezgust în creier. Funcția pozitivă a acestei emoții este de a distinge ceea ce ne dăunează de ceea ce ne este util. Dezgustul este un fel de semnal de avertizare. Ceea ce declanșează această emoție intensă ar putea fi nesigur pentru noi. Această emoție este întotdeauna un semnal că există un punct critic de neîntoarcere înainte, atunci când o persoană „explodează” și încetează să facă ceea ce face. Fizic, dezgustul poate fi însoțit de greață. Reflex - buzele strânse: o persoană stăpânește inconștient senzația de greață. Dacă simțiți o emoție de dezgust pentru o persoană, nu este de dorit să intrați într-o relație cu aceasta, deoarece nu veți putea face față acestei emoții și are un efect cumulativ: vă veți sătura să o experimentați cândva și vei încheia această relație. „Vărsăturile” morale pot fi cauzate de diverse lucruri și este important să recunoaștem această emoție, deoarece semnalează întotdeauna posibile necazuri și rău.

Furie

Considerăm din greșeală această emoție negativă, în timp ce este foarte inventivă și utilă.

Hormonul acestei emoții este norepinefrina, care dă un sentiment pozitiv. Această emoție este asociată cu atingerea unui scop. Este aproape imposibil să atingi obiective de calitate fără furie. Această emoție este eliminată de acțiuni fizice. Furia fie iese și se transformă în acțiuni - acest lucru este bun pentru o persoană, deoarece nu vorbim despre a bate ceva sau pe cineva, ci despre a face pași pentru a-ți atinge obiectivul; sau poate fi îndreptat spre interior și apoi te va distruge. Dacă nu se ia nicio acțiune fizică în momentul furiei, această emoție se transformă în interior. Este important să exprimăm furia, să o transformăm în exterior. Energia acestei emoții „blocate” la nivelul corpului duce la tulburări psihosomatice. Mânia este îndepărtată numai prin accelerarea psihicului, și nu prin inhibare; prin decelerare, furia intră și mai mult în corp și se înrădăcinează acolo. Furia este o emoție eliberatoare și vindecătoare. Este important să învățați cum să manifestați furia într-un mod calitativ și, prin urmare, nu ar trebui să o suprimați la copii: aceștia trebuie să învețe să manifeste furia în așa fel încât să nu-și facă rău pe ei și pe ceilalți. Emoție = bucurie + furie. Există situații în care o persoană este forțată să se apere psihologic, în astfel de cazuri emoția furiei mobilizează energia unei persoane, ajutându-o să-și apere drepturile.

Tristeţe

O persoană începe să se întristeze atunci când pierde ceva semnificativ pentru sine. Astfel, această emoție este întotdeauna asociată cu trecutul. În tristețe, este imposibil să îți atingi obiective, să îți îmbunătățești situația financiară. Oricine vorbește despre trecut tot timpul nu merge mai departe. Depresia se bazează chiar pe această emoție. Poate fi convocat chiar și de cel mai de succes om în două ore, dacă există cineva în apropiere care să vorbească fără întrerupere despre trecut, despre oportunități ratate, să se plângă de cât de bine a fost atunci și de cât de rău este acum.

Depresia este un cocktail de patru emoții Aceasta este frica (ne temem de viitor), furia (suntem supărați pe noi înșine), tristețea (suntem triști pentru viitor), dezgustul (față de noi înșine).

Prin emoție de tristețe, puteți cădea în „neputință învățată”: atunci când nu am reușit să facem ceva de mai multe ori, putem refuza să încercăm mai departe. Gândul „de ce să încerci dacă tot nu funcționează” este deja punctul de plecare al depresiei. Mâinile cad automat.

Funcția pozitivă a tristeții este de a aduna resurse și de a recupera. Vă ajută să faceți față pierderii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă acordați timp pentru a vă întrista în mod conștient, după ce ați subliniat ora exactă a ieșirii - nu mai mult de 10 zile (cu excepția cazurilor excepționale). Pentru a face față tristeții, pentru a ieși din această stare, nu poți decât pe cont propriu. Rămânerea în natură, orice activități fizice asociate cu inhibarea mentală, ajută la relaxare.

Conform rezultatelor cercetărilor științifice, s-a confirmat în mod repetat că un nou circuit neuronal devine stabil în 21 de zile. Dacă rămâi în tristețe timp de 21 de zile, hormonul bucuriei va înceta să fie eliberat, iar centrul plăcerii se va „usca”, deoarece este dezactivat treptat. Creierul funcționează în așa fel încât imaginile mohorâte, dacă sunt văzute des, îi atacă aproape sigur atitudinea pozitivă. Acest lucru se datorează faptului că există mai multe căi emoționale negative în creierul nostru. Imaginile pesimiste sunt imediat asimilate de inconștientul nostru. Au fost alocate mai puține căi pentru emoțiile pozitive; pozitivul trebuie ajutat. De aceea, este important să se limiteze vizionarea de filme depresive și ascultarea acestui tip de muzică, reducerea la minimum a comunicării cu oamenii care readuc atenția în trecut și a face tot ceea ce aduce bucurie.

Tristetea si depresia sunt lucruri diferite. Depresia este o combinație de emoții diferite. Tristețea este un răspuns adecvat la anumite evenimente din viață, fiecare persoană o experimentează, precum și la forme ușoare de depresie, atunci când emoția tristeții este amestecată fie cu rușine, fie cu furie, fie cu un sentiment de pierdere. Diferența este că, atunci când este deprimată, o persoană crede că nu poate face față acesteia, în timp ce tristețea nu este sinonimă cu neputința.

Bucurie

Creierul nostru are un centru de plăcere. Funcția sa este de a produce hormoni oxitocină, endorfine, dopamină, serotonină. Pentru unii, acest lucru se întâmplă ca o reacție la lectură, pentru alții - ca reacție la sport, mâncare etc. Emoțiile noastre depind nu numai de circumstanțele externe, ci și de nivelurile hormonale. Pentru ca emoțiile să depindă cât mai puțin posibil de răsturnările vieții, trebuie să „alegeți” din timp ce veți simți. De exemplu, trebuie să fiți sigur că discutați cu o persoană care, dintr-un anumit motiv, nu vă place deloc. Există două opțiuni: chinuiți și repetați așa cum „nu doriți”, dispăruți din incapacitatea de a ieși dintr-o situație care promite o astfel de întâlnire neplăcută sau prezentați inevitabilul ca un raid, recunoașterea calităților utile ascunse ale adversarului dumneavoastră., căutați interese comune și puncte de interacțiune. Indicator - schimbarea stării interne. Dar când avem prea multă bucurie, aceasta poate provoca dezgust față de noi în alte persoane. De asemenea, s-a observat că motivația cu o bucurie constantă transformă persoana „norocoasă” într-o persoană foarte leneșă. La urma urmei, lenea este diferită: unul „atacă” atunci când nu există putere, nu există dorințe și o persoană este tristă; o altă lene vine când totul este bun, totul este acolo, dar nu este nimic de făcut și rămâne să minți, să te bucuri etc.

Când oamenii de știință au deschis centrul de plăcere, s-a dovedit că corpul nostru cere literalmente hormonii bucuriei și, în special, dopamina ca stimulent pentru o activitate viguroasă. El primește acești hormoni ca răspuns la conștientizarea corectitudinii acțiunilor pentru atingerea obiectivelor, ca o confirmare a succesului lor. Acest lucru poate fi descris prin formula: „Vreau - vreau (cu entuziasm) - obțin, realizez (cu plăcere și bucurie!)” … Este important pentru noi să învățăm să „dorim”, deoarece dopamina, care se formează în procesul de activitate, este cel mai important motor din viața noastră. Nivelul său ridicat vă permite să faceți o sută de lucruri pe zi, să vă mișcați fără întrerupere în dansul armonios al vieții și, în același timp, energia nu scade. Tot ce aveți nevoie este să creați aceste „dorințe” de dopamină pentru dvs.! Când o persoană spune că nu vrea / nu poate dori, înseamnă că nu a visat de mult timp, nu a hrănit centrul de plăcere cu imagini pozitive și toată activitatea energetică s-a mutat în centrul tristeții. Aici apare o alegere: fie să continue să cadă (într-o tristețe și mai mare, iar când există deja prea mult din acesta, poate începe „programul morții”. Programul se va opri imediat după ce persoana părăsește această stare, dar este important să ieși cât mai curând posibil!), Sau alegeți care dintre ele - orice dorință (oricare!) și intrați cu capul în activitate, asumându-vă responsabilitatea pentru viitor și viață în propriile mâini. Pentru aceasta, în mintea ta, poți desena pentru tine imagini care îți permit să experimentezi o dorință puternică, să le faci atrăgătoare și colorate, astfel încât să vrei să le realizezi - să trăiești, să creezi … Acesta este modul în care sunt create lanțurile de dopamină.. „Vreau - vreau - primesc - sunt fericit” este întotdeauna rezultatul muncii dopaminei. Văd o imagine mentală - cât de mult vreau să o fac realitate pe o scară de la 1 la 10? Și cum să crești atractivitatea imaginii pentru tine? În acest sens, emoția bucuriei este forța motrice. Dacă există suficientă unitate și zgomot în interior, oamenii le simt. Creierul este atât de aranjat încât cu cât alocă mai multă dopamină către o țintă, adică cu cât imaginile pe care le desenezi în minte sunt mai luminoase, cu atât vei avea mai multe șanse să atingi acest obiectiv. Obiectivele nu sunt atinse de tine, ci de creierul tău prin corp. Dacă îl ajutăm să înțeleagă de unde poate obține ceea ce tânjește, creierul construiește și generează lanțul corect de evenimente. Merită să creați o imagine vizibilă a realității dorite pentru ca creierul să inventeze o modalitate de a crea această realitate.

Uimire

Suntem atât de aranjați încât preferăm informații care ne-au surprins cu ceva care ne-a făcut fericiți. Emoția surprize ne ajută să ne dezvoltăm. Cu cât suntem mai surprinși, cu atât emoția surprize stimulează producerea unui hormon încă necunoscut - există o mulțime de el la copii și creaturi foarte tinere. Cu cât acest hormon este mai mare, cu atât durata de viață este mai mare. De îndată ce o persoană încetează să mai fie surprinsă, îmbătrânește. Așadar, fii surprins! Surprindeți cât mai mult și veți părea întotdeauna mai tineri decât vârsta voastră.

Teoria emoțiilor de bază include adesea în plus:

• interes (emoție), care ajută la învățare, dezvoltarea abilităților și abilităților și realizarea abilităților creative;
• durerea este o emoție care reduce potențialul energetic al unei persoane, asociat cu un sentiment de singurătate, de milă de sine;
• dispreț - anticipează furia sau dezgustul sau se manifestă odată cu ele;
• sentiment de vinovăție - o emoție care apare atunci când o persoană își simte responsabilitatea personală pentru nerespectarea normelor morale;
• rușine - fie ajută la menținerea unui sentiment de stimă de sine, fie provoacă dorința de a se ascunde.