2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Răbdarea și munca vor macina totul? Inclusiv muncitorul, bucuria și dragostea de viață.
- Când este weekendul? "O, vacanțele sunt peste două săptămâni.", "Mai sunt două luni până la vacanță."
Să vorbim despre burnout.
Cum începe epuizarea profesională? Două grupuri de persoane sunt cele mai susceptibile la această afecțiune:
1) Muncitori timizi, modesti, care evită conflictele, obișnuiți să-și ascundă experiențele și emoțiile. Acestea ard din cauza incapacității de a avea chiar un efect minim asupra condițiilor de muncă, de exemplu, pentru a cere un salariu mai mare sau pentru a conveni asupra unui program de lucru standardizat cu superiorii lor.
Teama de a-și apăra granițele în relațiile de muncă duce la faptul că acest tip de oameni dispare imperceptibil și într-o zi pur și simplu dispare fără ca nimeni să-și ia rămas bun.
2) Realizator muncitor: om rachetă. El intră în mediul de lucru și la început îi face pe plac superiorilor săi. Munca pentru el este un drog și în curând hiperviolența acestei persoane începe să fie luată de la sine înțeles.
Dar, după câteva luni - o jumătate de an, observă o captură din corpul său, care îi indică în toate modurile că „nu ești un robot”.
Ce au în comun aceste două grupuri de oameni? Sentimentul acesta rupt „Sunt obosit, este timpul să mă odihnesc”. Creierul încearcă să depășească impulsurile corpului și îi spune: muncește, poți face mai bine … Sau: Ei bine, cum vei părăsi această slujbă, ei nu te vor duce nicăieri, nu stau și nu se zvârcolesc.
Trebuie subliniat faptul că corpul nostru este uneori mai inteligent decât creierul. Și dacă primul neagă că este timpul să vă odihniți, corpul nu poate fi înșelat.
Despre etape și despre tratament:
Etapa 1 - se numește luna de miere. O persoană cu entuziasm este pregătită să îndeplinească orice ordine ale autorităților, deoarece munca aduce o mare plăcere.
"Cariera de zdrobit: 2 persoane - eu!, Ciment - eu!, Încărcarea cărbunelui - eu!" Orele suplimentare - vă rog, călătorii de afaceri în fiecare săptămână - fără nicio întrebare. Dublă încărcare - visată întotdeauna. Aici, de regulă, întreaga tragedie a ceea ce se întâmplă nu este vizibilă pentru persoana „arzătoare” în sine sau pentru cei din jur.
Nimeni nu se gândește la tratament în acest stadiu, deoarece nu îl percepe ca pe o patologie.
Etapa 2 - apare apatia, iritabilitatea și manifestările corporale sunt conectate. Răceală frecventă, dureri de cap, erupții cutanate, tulburări gastro-intestinale.
Tratament: odihnă bună, revizuirea programului de lucru, discuții despre motivarea suplimentară cu autoritățile.
Vreau să observ că odihna nu este o schimbare de activitate, ci absența sa completă. Ar trebui să simțiți „ușurința insuportabilă a ființei” și să reporniți complet până la punctul în care trebuie să vă amintiți numele profesiei și responsabilitățile la locul de muncă.
Etapa 3 - agresivitatea, indiferența și antipatia față de oameni sunt adăugate aici, mai ales dacă profesia este legată de interacțiunea umană. Tot entuziasmul dispare, lucrarea este executată mecanic și fără a depune niciun efort suplimentar.
Organele care iau cel mai activ rol în procesul de lucru încep să se îmbolnăvească: vocea vânzătorului poate dispărea, vederea programatorului se va deteriora, mâinile maseurului vor începe să se amortească și să refuze.
Tratament: 2-3 săptămâni de odihnă, concediu, revizuirea programului de lucru și a condițiilor de muncă, schimbarea companiei, eventual mutarea într-o altă funcție, discutarea cu conducerea a posibilității creșterii motivației.
Etapa 4 - epuizarea completă a resurselor fizice și morale. Sunt posibile boli care pun viața în pericol. Depresie profundă, ură față de ceilalți.
Tratament: o vacanță lungă, o schimbare în domeniul de activitate.
Adesea, o persoană dependentă de muncă își dă seama că se rănește numai atunci când ceilalți îi dau feedback: „Hei copilule, ia-o ușor. Nu ar trebui să pleci în vacanță?"
Sau atunci când corpul își „semnalizează” frigul și incapacitatea de a lucra mai mult în acest ritm.
De ce este asta? Deoarece munca poate lua și forma dependenței, dar în societatea noastră, a lucra mult este mișto. În primul rând, vedeți cum părinții pleacă dimineața devreme și jumătate morți se întorc de la serviciu seara, iar apoi cultura modernă și ritmul vieții își dictează propriile reguli.
Test
Vă propun să treceți un test de bază pentru a evalua dacă aveți o predilecție pentru manevrarea în muncă:
Pentru formularea propusă, alegeți una dintre cele 5 opțiuni de răspuns
(1) = niciodată, (2) = rar, (3) = uneori, (4) = des, și (5) = întotdeauna.
1) Căutați opțiuni și modalități: cum să eliberați mai mult timp pentru muncă.
2) Îți petreci mai mult timp la muncă decât ai planificat inițial
3) Munca vă ajută să reduceți sentimentele de vinovăție, anxietate, neputință și depresie.
4) Alții vă sfătuiesc să reduceți timpul de lucru, dar nu îi ascultați.
5) Dacă NU funcționați, din motive care nu vă permit controlul, este stres
6) Renunți la hobby-uri, timp liber și exerciții fizice din cauza muncii tale.
7) Lucrați atât de mult încât vă afectează negativ sănătatea.
Dacă răspundeți „des” sau „întotdeauna” la cel puțin patru dintre cele șapte articole, aceasta poate indica faptul că sunteți un muncitor.
Nu vă fie frică să vă schimbați viața și fiți mai atenți la sănătatea voastră:)
Recomandat:
Burnout: Consecințele și Ce Să Faci?
Fenomenul „epuizării profesionale” (cunoscut și sub denumirea de „epuizare emoțională”) era cunoscut de oameni chiar înainte ca conceptul să fie introdus în circulația științifică în 1974 de psihiatrul american Herbert Freudenberger. De obicei, se manifestă printr-o scădere a interesului unei persoane, atât în activitatea profesională în sine, cât și în rezultatele acesteia, transformându-se în indiferență și chiar într-o atitudine negativă față de ceea ce a provocat, da
Sindromul Burnout: Cum Să Te Oprești Fără Să Cazi Din Cușcă? 8 Practici Care Cu Siguranță Vă Vor Ajuta
Mai devreme sau mai târziu, vine un moment în care descoperi că viața trece rapid. Aș vrea să mă opresc, dar nu poți, ai obiective ambițioase. Și continuați să fugiți fără să vă dați dreptul la odihnă. Simți că ești foarte obosit, dar continui să joci o persoană de succes, pentru că ai cu adevărat succes - în exterior, dar în interior există goliciune.
Workaholism La Locul De Muncă: Consecințe și Prevenire
Cine dintre noi, după ce a lucrat în companie un singur an, a simțit o atitudine diferită față de muncă - de la dorința de a aduce un pat pliant la birou pentru a dezgusta complet munca? Sau, de exemplu, pentru o lungă perioadă de timp a lucrat cu entuziasm, făcând mai mult decât se aștepta de la sine, în pragul posibilului, și apoi brusc totul i-a căzut de pe mâini, parcă decimat de vreo boală?
Burnout: Ce Trebuie Făcut și Cine Este De Vină
Sursa: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Pe 27 noiembrie 2014, a avut loc o prelegere a celebrului psihoterapeut austriac, fondatorul analizei existențiale moderne Alfried Langle, pe tema „Burnout emoțional - cenușă după artificii.
„Nu Sunt Aici” Sau Sindromul Burnout-ului
După ce și-a întâlnit zilele trecute prietena, a fost descurajată, mai întâi de înfățișarea ei, apoi de starea în care se afla. Nu cu mult timp în urmă, o domnișoară energică, cu o roșeață pe obraji, a vorbit cu entuziasm și entuziasm despre noul ei loc de muncă, despre viitorul proiect, despre perspective și orizonturi de deschidere.
