2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când ajungi la un psiholog sau psihoterapeut, atunci primele tale cuvinte vizează descrierea propriei tale stări. Firește, la început există o descriere a aspectelor negative ale vieții tale. Adică la început vă prezentați reclamațiile. De aici și întrebarea:
în general, îți este ușor să te plângi?
Formal - foarte usor. Spuneți tot ce nu vă place. Tot ce te deranjează, te apasă sau te chinuie. Și toate … plângerile sunt gata. Avantajele unor astfel de reclamații sunt foarte limitate. De fapt, îți îndeplinești doar nevoia de atenție (ceea ce este bine). Dar răul este potențial mult mai mare. După ce ai repetat plângeri de mai multe ori, tu, de fapt, îți desfaci starea, adică parcă te îngropi în ea.
Dar reclamațiile pot fi foarte constructivefoarte folositor. Ele devin astfel când formulați clar din ce (cu ce) începe începutul fluxului negativității voastre interioare. Astfel de plângeri devin punctul de plecare pentru îmbunătățiri în viața ta. În acest caz, este important să urmați următoarele mesaje.
A) Stările negative de pornire sunt acele evenimente care duc la frustrare, adică la dezamăgirea că așteptările tale (realizate sau nu) nu s-au împlinit
B) stările negative de pornire se referă la interacțiunea ta cu lumea exterioară sau cu tine însuți
C) stările declanșatoare pot provoca o varietate de simptome interne (gânduri, emoții, senzații, schimbări comportamentale)
Voi da exemple de astfel de stări de pornire:
Incertitudine - când nu știi ce se va întâmpla și dacă va exista deloc
Așteptare - când nu îți poți îndeplini dorința chiar acum
Conflictele - când dorințele tale se ciocnesc cu dorințele altor oameni
Lipsa de timp - când îți lipsește resursa principală pentru realizarea cu succes a dorinței tale
Pierderea scopului - când tu dorința ta încetează să mai fie relevantă
Critică - când tu și dorințele tale ești devalorizat sau micșorat
Nemulțumire față de tine - când te devalorizezi pe tine și dorințele tale
Eșec - când efortul tău de realizare a dorinței a eșuat
Greşeală - când decizia / acțiunea dvs. individuală spre realizarea dorinței nu v-au adus mai aproape de obiectiv
Impotenţă - când nu simți resursa pentru a-ți atinge dorința
Pierderea controlului - când simți că pierzi influența asupra procesului de realizare a dorinței tale
Rutină - când realizarea dorinței tale devine insipidă
A lua decizii - atunci când îți îndeplinești dorința necesită asumarea responsabilității
Vointa - când mișcarea către dorința ta necesită reținere volitivă
Ce stări declanșatoare ați adăuga la această listă?
M-aș bucura dacă faceți clic pe butonul „spuneți mulțumesc” de sub articol, mă va stimula să scriu următorul …
O zi plăcută
Vă puteți abona la articolele și postările mele de aici
Doriți să aflați cum să vă gestionați atacurile de panică?
Faceți un curs online de psihocorecție individual
sau în grup!
Recomandat:
Butoane Fixate Pe Toate. Basm - Parabolă
Butonat-toate-butoanele era tocmai pe punctul de a lua micul dejun când soneria a sunat pe neașteptate. "Cine poate fi?!" - fulgeră prin cap. Încă nu găsea răspunsul la această întrebare, făcu un pas spre ușă, întoarse cheia în lacăt și o deschise.
Cum Să Găsiți O Idee Pentru Propriul Dvs. Proiect De Afaceri
Scrieți pe o bucată de hârtie tot ceea ce vă place, care este valoros, semnificativ și interesant pentru dvs . Acestea sunt activități, oameni, obiecte, mâncare și băuturi și câteva sfere de interese și sfere de viață, precum și unele lucruri ideologice.
EXERCIȚIUL „Stările Mele”
Ţintă : lucrați cu emoții, exprimați emoțiile acumulate într-un mod sigur, reduceți tensiunea existentă. Materiale: guașă, pila / polietilenă, 2 coli de hârtie, pensulă, apă. Instrucțiuni: Gândește-te la momente dificile din viața ta, experiențe neplăcute, sentimente grele.
Cum Să Creați Pentru Dvs. O Imagine De „inabordabilă”? Psihologul De Familie Zberovsky Va Dezvălui Toate Secretele
Să ne amintim de psihologia masculină a întâlnirilor. Chiar în cursul întâlnirilor, bărbații verifică aproape întotdeauna doamnele „pentru disponibilitate”. Ei află dacă sunteți un „vagabond cinstit” sau puteți fi „prietenos cu o vedere îndepărtată”, fără teama de a deveni „încornorat” într-o zi.
Participarea La Antrenamente Este Contraindicată Pentru Dvs.
În urma antrenamentelor, am vrut să abordez unul dintre aspectele muncii grupului . Fiecare grup este un organism separat. Fiecare grup este diferit. Și fiecare grup are de ales. Și acum, probabil, despre alegere și vreau să vorbesc. Tot ceea ce va fi scris mai jos se va adresa cel mai probabil celor care își pun întrebarea - „ar trebui să merg sau nu la acest antrenament?
