2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Când vine vorba de emoții, există un adevăr simplu care poate schimba modul în care privim lucrurile atunci când vine vorba de situații stresante:
Atunci când o persoană se confruntă cu o emoție puternică, încearcă ÎNTOTDEAUNA să te facă să simți și tu acea emoție.
Așa se umflă conflictele. De exemplu, când soțul meu se pregătește pentru muncă, ceva nu merge bine. Vesela zboară din mână, permisul către birou a plecat undeva. Simțind furie și sub ea - neputință, în timp ce se adresează soției sale, soțul își va structura subconștient acțiunile și remarcile în așa fel încât soția să experimenteze și neputința, chiar dacă înainte a fost într-o dispoziție veselă. De exemplu, un soț poate spune unei soții oferindu-i ajutor: ești întotdeauna deplasat cu sfaturile tale! Soția se va simți inutilă și superficială, incapabilă să ajute. Neputincios. Iritația care însoțește neputința îi va prinde curentul și, dacă această femeie nu are un nivel suficient de înalt de conștientizare, va reacționa iritant la remarca soțului ei, umflându-i neputința.
Dacă vă aflați într-un ciclu de umflare reciprocă a emoțiilor, oricare parte a baricadelor pe care vă aflați (inițiator sau răspuns), observați că această dinamică se întâmplă. Cu cât veți începe să observați mai bine acest tip de schimb de energie și descărcare de emoții negative, cu atât va fi mai rapid să urmăriți originea „transmiterii” emoției și să alegeți răspunsul ulterior în mod conștient, în loc să adăugați combustibil la foc prin jucând astfel de jocuri.
Este important să înțelegem că recurgem cu toții la acest comportament, dar nu toată lumea este capabilă să controleze conștient acest comportament. Faptul este că acest mecanism de eliberare a stresului emoțional se formează în psihic în copilăria timpurie: când suntem triști, când suntem furiosi, încercăm subconștient să atragem o altă persoană în realitatea noastră, împărtășind cu el un sentiment neplăcut care ne depășește capacitatea de a te ține de disconfort.
Ce trebuie să faceți atunci când observați că ați început să vă angajați în ciclul de transmitere a emoțiilor unul altuia?
in primul rand Vă rugăm să rețineți că, într-o relație, nu este nevoie să împărtășiți o emoție negativă cu partenerul dvs. pentru a-l ajuta să facă față acesteia. Când observați că persoana iubită este în afara soiului, concentrați-vă eforturile pe crearea unui spațiu în care să își poată exprima emoția în siguranță și fără consecințe.
Cei mai mulți dintre noi am crescut în familii în care era periculos să ne exprimăm emoțiile în plenitudinea și sinceritatea lor. Într-o familie în care emoțiile sunt împărțite în „corect” și „greșit”, nu există spațiu pentru exprimarea de sine, iar o persoană trebuie să caute căi giratorii de supraviețuire (de exemplu, dezidentificarea cu corpul fizic și neintegrarea ulterioară în planul fizic al ființei, suprimarea emoțiilor „greșite” și psihicul fragmentării). Crearea unui spațiu sigur pentru exprimarea emoțiilor permite unei persoane să aibă experiențe suplimentare de viață. Acest spațiu în sine se vindecă în esența sa.
În al doilea rând, trebuie să înveți să păstrezi o atitudine amabilă și de înțelegere față de partenerul tău. Cu toții ne simțim uneori inadecvate, neputincioși, supărați, morocănoși, iritați. Aceste stări emoționale nu înseamnă că nu merităm dragoste sau că suntem deficienți în mod natural. Trăim într-o lume duală construită pe jocul contrariilor. A nega o tabără întreagă de emoții, care, în plus, nu poate fi controlată este cel puțin naiv.
Deveniți un expert în înțelegerea altei persoane. Vă rugăm să rețineți că există un model în comportamentul său, în reacția sa la o serie de anumite evenimente. Observați cum se exprimă această persoană când i se întâmplă asta și asta. Ar fi o prostie să ne așteptăm ca data viitoare când evenimentul se repetă, persoana va începe să se comporte diferit. Cu toate acestea, tocmai pentru că ne așteptăm la o reacție diferită - mai pozitivă, conștientă sau altele care ne plac mai mult - ne irităm și devenim incapabili să interacționăm cu persoana iubită în acest moment.
Păstrarea dvs. ridicată și discretă în oferirea unei soluții persoanei dragi (sau mai bine, în general, abținerea de la a oferi sfaturi până când cealaltă persoană exprimă dorința de a discuta situația) este o condiție prealabilă pentru faptul că emoția neplăcută trăită de cealaltă persoană pierde repede sarcina
În al treilea rând, trebuie să faceți persoana care trăiește într-o stare neplăcută să simtă că nu o abandonați în momentul în care această stare îl copleșește. Motivul pentru care ne temem de emoțiile noastre este că au existat oameni de-a lungul vieții noastre care ne-au luat dragostea, de îndată ce exprimăm emoții care le sunt incomode. A fi în preajma unei persoane depresive, a experimenta gânduri suicidare, a vărsăturilor și a aruncării sau în orice alt mod își exprimă adevărul emoțional, care este neplăcut pentru noi, dur și consumator de energie. În același timp, dacă această persoană este importantă pentru tine, este în dreptul tău să alegi să rămâi aproape de el, nu alunecând în starea sa emoțională, ci permițându-i să se exprime pe deplin.
Trebuie să îi facem pe cei dragi să înțeleagă că dragostea noastră pentru ei nu se bazează pe anumite expresii emoționale. Cu condiția ca expresia emoțională să nu inducă o persoană să recurgă la violență față de tine, momentul exprimării unei emoții negative poate fi un moment de eliberare a energiilor suprimate, aducând o stare de spirit calmă și echilibrată pe toate părțile interacțiunii.
Lilia Cardenas, psiholog integral, hipnolog, terapeut somatic
Recomandat:
O Persoană Drogată Sau Cum Intră într-o Relație Dependentă
Totul începe să fie ciudat. Un bărbat - o femeie sau un bărbat - trăiește o viață complet obișnuită pentru el însuși, ei bine, acolo, studiază / lucrează / copii sau altceva, pământesc, de zi cu zi. Și, în general, totul pare să nu fie nimic, dar numai că nu există putere.
Importanța Pre-contactului într-o Relație
Cea mai frecventă greșeală la începutul unei relații, care se găsește în principal la femei, este să sară rapid în brațele unui partener sub influența unui flux puternic de hormoni și emoții. Fluturii din stomac cu farmecele lor aerisite opresc creierul și te împiedică să-ți vezi partenerul așa cum este el cu adevărat.
Cum Să Ai încredere într-o Relație? În Nici Un Caz. Dar Acest Lucru Nu Este Necesar
Aceste nesfârșite gemete de „încredere?” și „kaaak să nu-ți fie frică?” - din infantilism. Trebuie să ai încredere dacă ești orb și ești condus de un ghid. Dacă nu aveți nevoie de sprijin pentru a supraviețui, nu aveți nevoie de garanții, este suficientă încrederea parțială.
Nu Poți Să FII CONFORT într-o Relație. Strica Totul
Cu cât o persoană își dorește să devină mai CONVENIENTĂ, cu atât mai repede fug de el. El devine neinteresant și invizibil. Dorința sa de a deveni extrem de confortabil sufocă pur și simplu în îngrijire. Ceea ce, din nou, este respingător. Căsătoria este un paradox.
Reproducerea într-o Nouă Relație De Dragoste A Jocului Scenariu Care A Distrus Vechea Relație (5)
Joc de scenariu. Relația # 2 Oamenii observă uneori că toate relațiile lor de dragoste se dezvoltă după același tipar, că pășesc constant pe același greblă. În mod ideal, ar fi bine să ieșiți din jocul scenariului imediat ce începe, când observați pentru prima dată că ceva se schimbă în relația voastră și ceva începe să se repete cu o consistență deprimantă.
