2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Pr … Prkr … Nu voi învăța niciodată să pronunț acest cuvânt.
În general, ce se întâmplă când amânăm să facem lucruri importante pentru mai târziu (până când mușcă cocoșul fript).
Procrastinarea se manifestă prin faptul că o persoană, realizând necesitatea de a îndeplini lucruri importante foarte specifice (de exemplu, îndatoririle sale de serviciu), ignoră această nevoie și își abate atenția asupra fleacurilor de zi cu zi sau divertismentului.
Procrastinarea diferă de lene, prin faptul că, în cazul lenei, subiectul nu vrea să facă nimic și nu se îngrijorează în legătură cu asta și, într-o stare de amânare, își dă seama de importanța și urgența muncii, dar nu o face, poate găsind un fel de auto-justificare.
Ceea ce distinge amânarea de odihnă este că atunci când o persoană se odihnește, își reaprovizionează rezervele de energie, iar când amână, pierde.
Majoritatea publicațiilor pe această temă răspund la întrebarea de ce se întâmplă acest lucru. De ce, în ciuda importanței, semnificației și interesului personal în rezultat, avem tendința de a amâna lucrurile pentru mai târziu.
Încercările de a explica acest fenomen se rezumă cel mai adesea la găsirea motivelor. Motivele sunt aproximativ următoarele:
- îndoială de sine, - frica de a greși, - căutarea pentru excelență (frica de a deveni imperfect), - spiritul contradicției (rebeliune), - frica de responsabilitate (care poate crește în caz de succes), - alți factori vizibili care explică de ce întârzie cazurile importante.
Totul pare a fi logic. Dar oricare dintre aceste motive ar fi putut duce la faptul că lucrurile ar fi rămas nefăcute. Cu toate acestea, esența amânării nu constă în a nu face lucruri deloc, ci în a întârzia implementarea lor „până în ultimul moment”.
Să încercăm să înlocuim întrebarea „de ce” cu întrebarea „de ce”. De ce trebuie să ignorați nevoia de a efectua aspecte importante specifice, fiind distras de orice prostie, doar pentru a amâna până la ultimul ceea ce este valoros și semnificativ? Ce se întâmplă când amânăm și ignorăm. Ceea ce primim în cele din urmă.
Oricine cunoaște problema în mod direct vă va spune că, fără amânări, ar fi putut face ceea ce și-a dorit.
- mai bine
- cu mai puțin efort
- cu mai puțin timp
- cu mare plăcere din proces
- cu mare satisfacție din rezultat
- fără a simți vina și rușinea
- a nu se umili, a nu se pedepsi sau a se persecuta pe sine.
Oricât ar parea de paradoxal, acesta este obiectivul: realizarea costului prevăzut al eforturilor suplimentare, fără a obține plăcere de la muncă, rămânând adesea nemulțumit de rezultat, cu sine însuși, după ce a experimentat o serie de sentimente neplăcute (de la vinovăție) și rușine de teamă, furie și disperare).
Așa funcționează sistemul de interdicție internă. Interzicerea succesului, a realizărilor, a plăcerii, a bucuriei, a dreptului de a fi tu însuți, de a-ți trăi viața, de a-ți realiza nevoile.
Acesta este un mod diferit de a privi problema amânării. El identifică și motivele. Dar aceste motive sunt mai profunde și mai puțin evidente. Interdicțiile scenariului pot fi mult mai dificil de detectat decât îndoiala de sine, stima de sine scăzută, teama de eșec, perfecționismul sau dorința rebelă de „a-și păși urechile mamei”.
De aceea, diverse tehnici de combatere a amânării, bazate pe mobilizarea eforturilor volitive și principiile alocării raționale a resurselor, sunt atât de ineficiente: invizibilul nu poate fi schimbat.
Și tot mai multe tehnici noi de depășire rapidă luptă împotriva vechilor scenarii proaste. Și din nou și din nou sună acest „până”: „Ce altceva pot face, cum să fac față acestuia. Am încercat toate metodele cunoscute, dar lucrurile sunt încă acolo. Continu să amân și nu pot face nimic în acest sens ((…"
Totul este la fel. Scenariul este serios. Nu îl poți lua și rescrie dintr-o dată. Aceasta este o lucrare lungă și dureroasă. Nu întotdeauna plăcut. Dificil. Dureros.
Și în acest articol nu vor exista recomandări și sfaturi despre cum să scapi rapid și fiabil de amânare acasă. Nu le am.
Tot ceea ce pot oferi în cadrul articolului este să mă cred pe cuvânt. Faptul că amânarea nu spune în nici un fel despre o persoană că este slabă, slabă, leneșă, nedemnă sau orice alt „sub-”. Nu se ocupă niciodată de asta. Procrastinarea semnalează prezența unui conflict intern nerezolvat, o nevoie (sau nevoi) nerezolvate. Și este mult mai important în această situație să nu te persecuti pentru „lipsa de voință” și imperfecțiune (acest lucru nu va face decât să agraveze problema), să nu forțezi cu cârligul sau cu escrocul să lupți cu „lenea” ta, ci să încerci să auzi însuți, înțelege nevoia ta. Arătați-vă cel puțin puțină sensibilitate.
Dacă există dorința de a vedea și rescrie un scenariu negativ, de a face față unui conflict intern, de a înțelege și de a învăța să satisfac nevoile nerecunoscute, voi fi bucuros să vă ajut în acest sens.
Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna
Recomandat:
Caracteristici Ale Unui Personaj Isteric Sau Al Unui Teatru
Uneori puteți auzi expresia „ești isteric, ea este isterică”. Dar, de fapt, caracterul isteric se găsește, atât în rândul bărbaților, cât și în rândul femeilor, aproximativ 50 până la 50. În acest articol aș dori să dezvăluie subiectul despre ce fel de personaj isteric sau teatral este și care sunt principalele caracteristici de o personalitate isterică.
În Așteptarea Unui Vrăjitor Amabil. Fără Responsabilitate Pentru Tine
Singurul lucru care distinge un adult de un copil este capacitatea de a-și asuma responsabilitatea. Atâta timp cât crezi că există o ființă mare, amabilă, atotputernică - mamă, tată, soț, soție, univers sau Dumnezeu, care va rezolva totul pentru tine - din punct de vedere psihologic ești un copil, indiferent de vârsta ta.
De Ce Așteptarea Este Periculoasă?
Oamenii aleg adesea să trăiască în standby. Cu alte cuvinte, ei au convingerea că totul în viața lor va funcționa, de la sine. În același timp, de regulă, în viața unor astfel de oameni există destul de multe evenimente cu semn minus. Adesea se regăsesc în situații neplăcute în diferite domenii ale vieții.
Spune-mi Despre Așteptarea Ta
Spune-mi despre așteptările tale. Pot fi suficient de discret pentru a te asculta până la capăt. Veți putea revărsa marginea și curge ca un râu liber de-a lungul canalelor strict specificate ale unui accident planificat anterior, veți putea fi acolo unde nu v-ați fi putut imagina că ați fi, unde ar trebui să fiți.
Visezi Sau Trăiești în Așteptarea Unui Miracol?
Știm cu toții să visăm și undeva în adâncul nostru credem cu toții că este posibilă o minune. Desigur, atitudinea noastră față de minuni este diferită, dar există oameni care nu numai că cred în miracole, ci o așteaptă tot timpul. Ce frumos sună fraza:
