2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Bună prieteni!
Să vorbim despre emoții și sentimente. Uită-te la imagine: ce sentiment vezi pe ea?
În munca mea, întâlnesc adesea ceea ce oamenii numesc diferite sentimente puternice cu cuvinte precum „înfurie”, „obosit”, „obosit”, „lene” și alte fraze similare.
Cum functioneaza?
Să presupunem că există un om care are succes în toate relațiile sociale, să se numească Oleg. Se pare că se descurcă bine. Există o soție minunată, grijulie, doi copii minunați, o treabă bună, iar vinerea, Oleg și prietenii săi merg la bar pentru a viziona un meci și pentru a bea bere delicioasă.
Din rău - Oleg are o bunică, bunica îmbătrânește constant. Uită nume, presară zahăr și este adesea enervată. Este imposibil să-și prezică comportamentul, este nemulțumită în permanență.
Oleg vine la ședință cu sentimente de neînțeles pentru el - bunica lui aproape că l-a crescut, își amintește-o activă, zâmbitoare și aceste amintiri nu-l ajută acum să-i accepte bătrânețea. Când îl întreb pe Oleg ce se întâmplă cu el în legătură cu bunica lui, Oleg răspunde:
„Sunt înfuriat de neputința și iritabilitatea ei. Încep să țip când nu-și mai amintește ce a spus acum două zile.
Oleg vorbește și îl văd înghițind de mai multe ori. Iar mâinile îi tremură. Mă ascult pe mine și pe sentimentele mele când mă uit la Oleg și îl ascult. Când mă gândesc la faptul că o persoană care a fost întotdeauna activă, puternică și veselă începe să se estompeze, să devină slabă și tristă - nu sunt supărat, dar mă doare. Dacă mi-aș permite să merg puțin mai departe în sentimentele mele în timpul sesiunii, probabil aș plânge. În plus, aș fi simțit teama de a pierde pe cineva drag. Dar nu furie. Mai exact, aș fi probabil supărat pe neputință să schimb ceva în asta. Dar încă se simțea mai mult ca durere. Acestea sunt sentimentele mele, iar sentimentele clientului pot fi foarte diferite, așa că am decis să verific din nou. L-am întrebat cu atenție pe Oleg:
„Oleg, când spui că neputința bunicii te înfurie - ce se întâmplă în interiorul tău, cum simți că„ înfurie”?
Oleg mă privește o vreme cu neînțelegere, apoi încet începe să vorbească:
„Ei bine … îmi este greu să fiu în preajma ei. Încerc să mă controlez, dar ea uită numele copiilor mei. Cum să nu-ți amintești nepoții tăi? E oribil! Nu a fost niciodată așa. Mi-e greu să o văd așa.
Cuvintele lui Oleg seamănă în multe privințe cu propriile mele gânduri și îndrăznesc să clarific:
„Mi se pare, Oleg, este foarte greu să vezi o bunică atât de puternică și dragă îmbătrânește. Ar fi foarte dureros pentru mine să fiu în preajmă și să înțeleg că nu pot schimba nimic.
Oleg nu își ridică ochii spre mâinile sale. Înțeleg că îi este greu să se uite la mine acum. Și nu insist. Tăcem mult timp. Probabil cinci sau șapte minute. Eu astept. Oleg încă rupe tăcerea și în liniște, la fel ca un copil, spune:
„A fost întotdeauna atât de puternică”.
Nu are rost să ofer restul sesiunii, am vrut doar să vă arăt cum ne construim securitatea interioară, ascunzându-ne în spatele sentimentelor false. Ascunzându-ne în spatele acelor sentimente cu care ne putem descurca și îndepărtându-le pe cele mai greu de tratat.
În acest exemplu, vedem cum frica de a pierde o bunică, durerea de a-i observa neputința și disperarea propriei neputințe sunt atât de greu de trăit, încât persoana a decis să fie furioasă. Dar, oricât ar încerca să se convingă că este înfuriat de noua uitare și slăbiciune a bunicii sale, sentimente complet diferite îl chinuiesc din interior și acest lucru nu-i permite să se calmeze și să accepte ceea ce se întâmplă.
Nedorirea sau incapacitatea de a recunoaște corect sentimentele care au apărut, precum și protecția împotriva sentimentelor reale, este motivul dezvoltării atâtea probleme. De exemplu, atacuri de panică, tulburări de anxietate ale personalității, boli psihosomatice, tulburări în relații, fobii, depresie. De fapt, nu-l luați, picioarele cresc dintr-o interdicție interioară de a vă simți sentimentele.
Ce să fac?
Este greu să ieși din cazanul în care gătești. Doare și astfel nu te poți concentra pe căile de evacuare, nu?
Prin urmare, cu astfel de sentimente dificile, oamenii vin de obicei la un psiholog. Dar, pe măsură ce mergeți, încercați să răspundeți la următoarele cinci întrebări cât mai sincer posibil. Acest lucru vă va oferi o ușurare și înțelegere. Ceea ce este în esență același lucru.
- Cum pot apela într-unul sau mai multe cuvinte ceea ce mi se întâmplă acum și îmi dă disconfort interior?
- Cum mă afectează acest lucru pe mine și viața mea? Ce fac și cum manifest această stare?
- Când mă gândesc la asta, ce se întâmplă în mine? senzații, gânduri, sentimente emoții?
- Cum arată acțiunile, gândurile, sentimentele mele în legătură cu situația care a apărut?
- Dacă aș putea schimba situația, cum ar arăta? Ce sentimente aș avea atunci?
Totul pare simplu, dar dacă notați răspunsurile la aceste întrebări, acordați-vă o oră pentru a vă plimba, apoi întoarceți-vă din nou la ele și încercați să arătați parcă din exterior - veți înțelege că multe dintre senzațiile care sunt incomode pentru ești de fapt alte sentimente suprimate. Când înțelegeți ce este acest sentiment, nu este deloc necesar să decideți imediat să-l simțiți în forma sa cea mai pură. Dar pe baza acestui lucru, puteți lua decizii mai adecvate și mai logice. La urma urmei, cunoașterea este întotdeauna mai bună decât ignoranța. Mai ales când vine vorba de mine.
Recomandat:
De Ce Esti Plictisit? Ce Este Plictiseala? Ce Se Ascunde în Spatele Plictiselii? - Dacă Te Plictisești?
Duminică din nou … Am urmărit serialul - plictisitor, am jucat un joc - plictisitor, am ieșit la plimbare - plictisitor … Plictiseala pare a fi un sentiment simplu, dar în realitate există multe sentimente, dorințe și nevoi ascunse sub el . Plictiseala pare inofensivă, dar îți poate face viața complet insuportabilă.
Jocuri Psihosomatice Sau Nu Te Ascunde în Spatele Propriului Corp
Relațiile co-dependente sunt un teren fertil pentru simptome psihosomatice. Din textul articolului Simptomul este memorialul din mormântul contactului. Din textul articolului Un pic de teorie Realizând toată varietatea funcțiilor simptomelor psihosomatice, în acest articol propun să ne concentrăm doar pe una dintre ele - comunicativă.
Ce Se Ascunde Cu Adevărat în Spatele Invidiei și Admirației
Invidia și admirația sunt reacții mentale automate declanșate de „pârghiile” corespunzătoare din inconștient datorită apariției anumitor „stimuli” în percepția unei persoane. O formulare puțin complicată, cu toate acestea reflectă cu exactitate ceea ce ni se întâmplă atunci când întâlnim pe cineva / ceva care / ceea ce nu ne poate lăsa indiferenți.
Ce Se Ascunde în Spatele Dezgustului Pentru Oameni?! Poate Că Dragostea Se Ascunde Acolo
Deci, ce s-ar putea ascunde în spatele aversiunii față de oameni? Să înțelegem mai întâi definiția „dezgustului”, astfel încât toată lumea să poată înțelege totul. Acest sentiment în percepție și experiență este destul de complex, iar definiția din dicționarul explicativ al lui Ozhegov este destul de simplă și de înțeles:
Temerile Copilăriei. Ce Se Ascunde Cu Adevărat în Spatele Monștrilor De Sub Pat?
Acum sunt abordat mai ales cu cereri de sfaturi despre fricile copiilor, în special cum ar fi frica de întuneric, monștrii, fantomele etc. În mod normal, aceste frici apar la fiecare copil la + - 4 ani. La această vârstă, copiii încep să ghicească că nu totul este etern, oamenii mor, se poate întâmpla ceva părinților lor.
