La Ce Să Ne Așteptăm De La Lucrul Cu Un Psiholog

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52

Am scris acest text în urmă cu ceva timp pentru a mă susține ca specialist. Împărtășesc, poate că el va da un punct de sprijin nu numai mie.

Ideea s-a născut în procesul reflecțiilor mele, al discuțiilor cu colegii și cu supervizorul cu privire la modul în care pot ajuta clientul, ce pot influența, ce pot oferi și unde sunt limitele competenței mele. Voi fi scurt și schematic, este posibil să fi pierdut ceva, pentru că în procesul real al terapiei totul este mai complicat și nu atât de lipsit de ambiguitate.

Articolul poate ajuta, de asemenea, clienții să clarifice singuri ce au nevoie de la un psiholog și cât de mult le va dura până să ajungă la rezultat.

Asa de. Ce poate obține o persoană în procesul de lucru cu un psiholog?

1. Ușurarea

Ei vin la un psiholog când este dificil, când nu mai există forță pentru a face față singuri. Și primul lucru pentru care vin este ușurarea durerii lor mentale. Se poate întâmpla din mai multe motive. De exemplu,

• Vorbește, consumă energie, primește sprijin. În această etapă, psihologul nu este foarte diferit de iubită. Este important doar ca iubita să știe să asculte și să susțină procesul de experimentare și să nu întrerupă sfaturi și povești fascinante din viața ei.
• Pentru a structura problema. Când „totul este îngrozitor și nu există cale de ieșire”, concentrarea și căutarea de detalii ajută. Împărțiți „totul este îngrozitor” în puncte specifice care sunt îngrozitoare și „nu există nicio ieșire” pentru a formula căi de ieșire care nu vi se potrivesc. Ca rezultat, se formulează obiectivul, pașii necesari pentru rezolvarea problemei. Aici, nu orice iubită se poate descurca, deși există unele.
• Observați ce este bine în viață. Este logic ca cineva să nu vină la un psiholog dintr-o viață bună. Cu toate acestea, este important să mențineți o atenție deosebită asupra punctelor forte ale unei persoane, asupra a ceea ce face, pe ce se poate baza. Acest lucru este necesar mai ales în terapia pe termen lung, când modificările sunt lente și nu sunt atât de evidente. Și merită să distingem între o notă de bine și o căutare a pozitivului acolo unde nu există, ceea ce este adesea păcatul psihologiei populare.

Ușurarea vine imediat: în timpul sesiunii sau după ea. Și trece la fel de repede. Prin urmare, dacă îți stabilești scopul muncii doar pentru a obține o senzație de ușurință, atunci este vorba despre utilizarea unui psiholog ca coniac scump: te ajută, dar ai nevoie constant de mai mult.

2. Faceți față unei situații specifice de viață

De obicei, o vizită la un psiholog este declanșată de o situație specifică, care devine un factor declanșator. Apoi, pot exista diferite dorințe:

Luați în considerare consecințele (concentrați-vă pe trecut). Soțul meu a plecat, a rămas singur cu copiii, nu este clar cum să trăiești. Psihologul ajută:

1) să trăiască situația și emoțiile însoțitoare, să refacă imaginea evenimentului;

2) formulați ceea ce cauzează în mod specific dificultăți sau temeri în viitor;

3) găsește puncte de sprijin în interiorul tău și în exterior;

4) dezvoltați un plan pentru a trăi;

5) începeți să îl implementați și să îl corectați cu sprijinul unui psiholog;

6) să realizăm că evenimentul a fost trăit și că există puterea de a merge mai departe independent.

Rezolvați situația, ieșiți din ea (concentrați-vă asupra prezentului). Am o amantă, a aflat soția mea, nu este clar ce să fac. Psihologul ajută:

1) să se ocupe de emoțiile emergente pentru situație;

2) clarificați situația, formulați de ce a apărut;

3) găsiți o nevoie nesatisfăcută și de ce a fost ales acest mod special pentru a o satisface;

4) căutați alte modalități de satisfacție;

5) ia o decizie dacă vrea să schimbe ceva, dacă vrea, atunci ce;

6) pe baza acestui lucru, faceți o listă de pași, ce anume trebuie făcut;

7) începeți să implementați pași și să le corectați cu sprijinul unui psiholog;

8) să realizeze dacă mai există dificultăți în rezolvarea situației, dacă clientul poate merge mai departe de unul singur.

Îmi doresc foarte mult ca situația să se întâmple, dar nu se întâmplă în niciun fel (concentrează-te pe viitor). Vreau să obțin un loc de muncă, dar nu pot. Psihologul ajută:

1) clarificați dacă există factori externi care împiedică, de exemplu, o specialitate foarte rară, cazier judiciar etc.;

2) clarifică dorința: de ce vreau, este dorința mea sau așa vrea mama;

3) clarificați ce se face pentru a îndeplini dorința;

4) clarificați ce nu se face din ceea ce s-ar fi putut face și de ce;

5) elaborează o listă cu ce se mai poate face;

6) găsiți puncte de sprijin și modalități de sprijin în afara cabinetului psihologului;

7) începeți să implementați pași și să le corectați cu sprijinul unui psiholog;

8) să realizăm că situația a fost rezolvată, să analizăm datorită a ce.

Modificări în acest caz apar după cel puțin 5-15 întâlniri (în practica mea) și aceasta este consiliere pe termen scurt. Problema este rezolvată sau nu mai este relevantă. Persoana a fost ușurată și mulțumită. Situația este izolată și nu a durat mult în viața clientului, psihologul și-a îndeplinit funcția și persoana nu are nevoie de alte întâlniri.

3. Abilitatea de a face față situațiilor similare

Și aici, declanșatorul pentru referirea la un specialist este situația, dar nu este izolată, ci repetată în mod regulat și constant cu același rezultat. O persoană se plânge că „calcă pe același greblă, înțelege totul, dar nu poate schimba nimic”. Psihologul face totul la fel ca în paragrafele anterioare, dar focalizarea atenției se schimbă. Acum, el cercetează mai mult ceea ce nu merge bine, moment în care o persoană își pierde libertatea de alegere și acționează într-un singur mod, ceea ce duce la un rezultat nedorit. pentru că Întrucât situațiile au durat mult, au fost multe dintre ele, atunci procesul de cercetare durează mai mult decât în paragraful anterior. Apar povești din copilărie și conversații despre mama.

În practica mea, durata terapiei în acest caz este de 25-30 de întâlniri. Ușurarea provine din faptul că există o înțelegere și observare în viața de zi cu zi a mecanismelor inconștiente anterior, reacțiile obișnuite pot fi schimbate cu altele noi. Adaptarea creativă și flexibilitatea în propriile reacții revine și, prin urmare, sentimentul de control asupra vieții lor. Calitatea vieții în aceste situații crește.

4. Capacitatea de a evita astfel de situații

Aceasta este ceea ce se numește psihoterapie non-medicamentoasă, psiho-corecție și terapie cu caracter și relație. Acesta este punctul anterior, cântărit de faptul că există multe situații complexe de același tip în viața unei persoane, el suspectează că există trăsături de personalitate, reacții sau comportamente care nu-i permit să trăiască pentru propria lui plăcere: creați și mențineți relațiile dorite cu oamenii, construiți o carieră, educați copii. De exemplu, o astfel de întrebare obișnuită: „Am fost întotdeauna foarte iritabil / anxios, mă cert constant cu oamenii. Vreau să nu mai furios / anxios și să blestem”poate fi reformulat ca o cerere de psihoterapie pe termen lung, atunci când o persoană cere să-și corecteze caracteristicile personalității (iritabilitate, anxietate, morocănos). Și apoi psihologul și clientul sunt implicați în faptul că

1) explorează modul în care această trăsătură se manifestă în viață, de ce interferează;

2) investigați cum și de ce a fost format, în ce condiții;

3) explorează modul în care ajută să te adaptezi în viață (pe cât de ciudat pare);

4) căutarea unui nou model de adaptare adecvat care să îl înlocuiască pe cel vechi;

5) face ajustări după încercările pe teren ale unui nou model de comportament;

6) dacă este imposibil sau nu există nicio dorință de a schimba acest lucru, atunci lucrarea continuă cu acceptarea acestei caracteristici în sine și căile de adaptare mai bună;

7) ajung la concluzia că caracteristica personală a încetat să mai intervină în viață.

Este chiar mai dificil să prezici aici durata decât înainte, deoarece există prea mulți factori care o influențează. Din 50 de întâlniri exact așa cum spun colegii. Și, din experiența mea personală și profesională, durează mai mult. Ușurarea, ca și în cazul anterior, vine din faptul că vine conștientizarea modului și de ce este aranjată pentru mine, arsenalul de noi moduri de comportament și reacții se extinde. Particularitățile sale sunt fie acceptate, fie se găsește o alternativă. Calitatea vieții și satisfacția din aceasta crește.