2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 15:52
Prieteni, vă propun să discutăm unul dintre cele mai presante subiecte psihologice - lucrul cu stima de sine. Și nu doar să discutați, ci să vă bazați pe strategii productive pentru rezolvarea cererii menționate anterior. În beneficiul cititorilor! Va deranjeaza? Apoi răspundeți la următoarea întrebare importantă: ce alcătuiește imaginea oricărei probleme psihologice?
Voi răspunde și: principii interne (atitudini) și un model emoțional de comportament. Adică hărțile mentale și emoționale ale lumii personale, cu care lucrează psihologul, arătând și vindecând conexiunile neuronale „bolnave”.
Să luăm în considerare o posibilă variantă de lucru în zonele desemnate.
Lucrul cu atitudini negative. Tehnica PNL
1. Pentru început, vom forma o listă de credințe negative ale unei anumite persoane cu privire la o anumită problemă. În cazul nostru, aceste principii sunt asociate cu o stimă de sine scăzută.
De exemplu:
- Sunt un ciudat
- Nu am valoare, - Sunt mediocritate, - Sunt un vierme …
2. Apoi, lucrăm cu fiecare credință separat până când este complet elaborată - conform schemei prezentate mai jos …
3. Să ne înarmăm cu o bucată de hârtie (pentru fiecare credință pe o foaie separată și pe o lucrare separată) și să o împărțim cu o bară verticală în părți egale.
4. În partea stângă scriem credința inițială.
5. Și apoi îl dezvăluim în scris prin uniunea „pentru că”, până când rămânem fără clarificări ale unei credințe specifice …
De exemplu:
- Sunt un ciudat pentru că nu mă consider frumos;
- Sunt un ciudat pentru că nu sunt foarte atrăgător pentru ceilalți;
- Sunt un ciudat, pentru că știu asta din copilărie …
6. În partea dreaptă a foii scriem contracomportamentul - într-un mod pozitiv și sănătos.
De exemplu: sunt o creatură drăguță, atractivă, personalitate dulce.
7. Și apoi - dezvăluim o credință pozitivă, prin aceeași unire clarificatoare …
De exemplu:
- Sunt o creatură drăguță, pentru că există oameni cărora îmi place foarte mult;
- Sunt o creatură drăguță pentru că atrag copii;
- Sunt o creatură drăguță, pentru că transmit o energie bună;
- Sunt o creatură drăguță, pentru că îmi zâmbesc ca răspuns …
Scrie până rămâi fără! Dar cu un plus important!
Ar trebui să existe încă 3-4-5 argumente în favoarea contramiscării.
8. Și acum - verificarea misiunii finalizate.
Ne întoarcem la prima coloană și citim convingerea ca întrebarea: „Sunt un ciudat?”
Dacă răspunsul dvs. este clar și clar: „Nu”, ne întoarcem la coloana din dreapta și citim contrararația ca întrebare …
- „Sunt o creatură drăguță?” …
Dacă, ca răspuns, auziți un „Da” clar și clar, ați făcut față sarcinii, ați vindecat „gândul bolnav”.
Dacă nu există răspunsuri clare și aveți în continuare îndoieli, credința nu a fost corectată și necesită un nou studiu aprofundat.
De obicei, câteva ore special alocate sunt suficiente pentru a corecta o credință specifică.
Gestionarea tiparelor emoționale de comportament
Și aici este suficient să „decodăm” copilul interior nereușit, înlocuindu-i „complexele” cu stabilitate și încredere în sine.
Cum să o facă? Prin practici speciale de lucru cu copilul interior.
Vă amintiți ideea binecunoscută că Lumea este o mamă condiționată, așa cum ați acceptat-o, continuați să vă țineți? Deci - „mâinile” primare trebuie să fie ușor corectate, încălzind și iubindu-vă copilul interior.
Voi lăsa una dintre practicile pe care le-am scris. Vă puteți sprijini.
Astfel, pe baza algoritmului dat în publicație, vindecăm harta mentală și emoțională a clientului aplicat și îl aducem într-un spațiu nou, dorit - o altă lume psihologică, în conformitate cu dorințele cererii. Mult succes, prieteni! Mult în puterea noastră!
Recomandat:
Cum Să Crești Stima De Sine Dacă Stima De Sine Este Scăzută?
Clienții vin la mine cu o întrebare: cum să crești stima de sine? De obicei, atunci când oamenii vorbesc despre stima de sine, înseamnă ceva mitic care afectează direct lipsa fericirii din viața lor. Într-o conversație, se dovedește că o persoană are un sentiment de bucurie, nemulțumire față de viață și disconfort.
Lucrul Cu Stima De Sine. Tehnica Psihologică Utilă
Tehnica s-a născut spontan într-un format de lucru cu o stimă de sine scăzută. Se desfășoară în modul de practică psihologică „Două scaune”. Voi descrie … Colectarea și atribuirea feedback-ului important. Formăm imaginea valorică a „eu”.
Lucrul Cu Stima De Sine. Calea Către Orașul De Smarald. Resursă Volitivă - „Leul”
Dragi prieteni, cu această publicație închei descrierea metodologiei autorului pentru lucrul cu stima de sine „Calea către orașul de smarald” . În materialele anterioare, am sugerat ca toți cei care doresc să-și îmbunătățească stima de sine să pregătească un material didactic special în sprijinul lor - Tabloul de vizualizare „The Way to the Emerald City”.
Lucrul Cu Stima De Sine. „Calea Către Orașul De Smarald”. Love Resource - Tin Woodman
Astăzi ne vom întâlni cu al doilea erou-asistent, simbolizând resursa dragostei sincere, minunate, arătată în următorul personaj al basmului - în personajul Tin Woodman . În primul rând, să apelăm la poveștile Lemnarului de tablă . Tăiatorul de lemne a fost odată cea mai obișnuită persoană.
Lucrul Cu Stima De Sine. Metodologia Autorului „Drumul Către Orașul De Smarald”
O hartă a lumii (realității) unei persoane cu o stimă de sine ridicată și o personalitate nesigură. Harta lumii a unei persoane cu o stimă de sine ridicată. Acceptându-se pe sine, respectându-și valoarea intrinsecă, o persoană învață să audă și să țină cont de propriile dorințe, înclinații, interese.
